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動きの整理 手関節  前腕 内転↔️ ≠ 回内 🔄 外転 ↔️ ≠ 回外 🔄 #関節  #解剖学的基本肢位 (手の平前向き) #手関節 #橈骨手根関節 #手根中央関節 #掌屈(#屈曲) #背屈(#伸展) #尺屈( #内転) #橈屈( #外転) #前腕 #回外 #回内  ※ 肘関節90度屈曲位で親指真上からともにに約90度

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#反り腰 の時に硬くなる筋肉】 その⑥ #大腿直筋 🤔どこにある? →いわゆる太もも🦵の中心部分。骨盤から膝下の内側の骨( #脛骨 )までひっついている。 🤔どんな働きをする? → #股関節 を曲げる(#屈曲)、#膝関節 を伸ばす(#伸展 ) ex)立ち上がる、ランニングなど #cloudgymトレーナースクール

ちゃき@cloudgymトレーナースクール生@chakichaki1995

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#反り腰 の時に硬くなる筋肉】 その③ #大腿筋膜張筋 🤔どこにある? →太ももの側面から #脛骨 (膝下の内側の太い骨)につく。 #腸脛靱帯 を介している。 🤔どんな働き? →股関節の #外転 #屈曲 #内旋 、大腿筋膜の緊張。脚を前にまっすぐ振り出す動きに関係が深い。 #cloudgymトレーナースクール

ちゃき@cloudgymトレーナースクール生@chakichaki1995

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#反り腰 の時硬くなる筋肉】 その① #腓腹筋 🤔どこにある? 膝と足の2つの関節を跨いでいて、ふくらはぎの膨らみを作っている筋肉。 🤔どんな働きをする? 足関節の #底屈 (足首を伸ばして爪先を下の方に振る動き)や、膝を #屈曲 する働きがある。 ex)背伸びをする時 #cloudgymトレーナースクール

ちゃき@cloudgymトレーナースクール生@chakichaki1995

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