肉の摂取量は50年間で10倍、脂肪分は3倍になり、野菜や果物を食べなくなってきた食生活が欧米型のがん増加の主要因と考えられる📖 #がん #がん予防 #石黒成治 #東京都 #文京区 #後楽園 #江戸川橋 #護国寺 #目白台 #音羽 #小日向 #小石川 #白山 #千石 #本駒込 #ダイエット #パーソナル pic.twitter.com/eKIeVhP79e

運動以外の成長ホルモン分泌を誘導する刺激は絶食。時間経過と共に分泌量は亢進。空腹であればある程成長ホルモン分泌されやすい状態📖 #石黒成治 #藤猛 #成長ホルモン #東京都 #文京区 #後楽園 #江戸川橋 #護国寺 #音羽 #目白台 #小日向 #白山 #千石 #本駒込 #ダイエット #パーソナル #減量 pic.twitter.com/PVa3cvkmjK

成人になってからは何もしなければ年々成長ホルモンは減少していくばかり。 運動を行う事は成長ホルモンの分泌を誘導する最大の刺激📖 #石黒成治 #極真空手 #東京都 #文京区 #後楽園 #江戸川橋 #護国寺 #目白台 #音羽 #小日向 #小石川 #白山 #千石 #本駒込 #ダイエット #トレーニング #パーソナル pic.twitter.com/ua1MOVmD85

がん予防には、筋トレ+有酸素が有効📖 何らかの運動をするだけでがんリスク10-20%低下📖 #がん予防 #石黒成治 #渡嘉敷勝男 #東京都 #文京区 #後楽園 #春日 #目白台 #音羽 #小日向 #白山 #千石 #本駒込 #千駄木 #ダイエット #パーソナル #健康寿命 pic.twitter.com/NNoUHD2eW4

筋トレする効果は全身の慢性炎症改善。動けば動く程、筋肉からミオカイン(サイトカイン)を放出。炎症を抑える物質が含まれている📖 #がん予防 #石黒成治 #東京都 #文京区 #後楽園 #江戸川橋 #護国寺 #音羽 #小日向 #小石川 #白山 #千石 #本郷 #湯島 #藤猛 pic.twitter.com/tugsj9fOE0

“一歩また一歩確実に進むそんなイメージを忘れずに🎶” #練馬区 #石神井公園 #文京区 #後楽園 #江戸川橋 #護国寺 #音羽 #小日向 #春日 #白山 #千石 #千駄木 #西片 #本郷 #石黒成治 #がん予防 #ダイエット #パーソナル #パーソナルトレーニング #トレーニング #ミスチル #幻聴 instagram.com/p/C8EKTyNJtgz/…

#drishiguro #健康 #石黒成治 【 医師 解説 】 日本の 商品は 中途半端 ！ 添加物 まみれの 食品 ・ 有機野菜に ついて 語ります 【 外科医 石黒 ドクター Dr Ishiguro 総集編 まとめ 】 youtu.be/iJEQ5CNslaE?si… @YouTubeより

他人は変えられないと割り切る ・「たとえ身内でも、他人と意見が違うのは当たり前、他人の気持ちを自分が変えられることはない」と考えて自分の感情をコントロールすることを心がける #読了 #石黒成治 #おは戦60601jd youtu.be/nNr8KG4Tt5s

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【読了】『認知症にならない ストレスマネジメント 医師が実践する 脳ダメージをはねのける方法』石黒 成治 ☆3 booklog.jp/item/1/4046068… #石黒成治

他人は変えられないと割り切る ・「たとえ身内でも、他人と意見が違うのは当たり前、他人の気持ちを自分が変えられることはない」と考えて自分の感情をコントロールすることを心がける #読了 #石黒成治 youtu.be/nNr8KG4Tt5s #おは戦60523mm