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他人は変えられないと割り切る ・「たとえ身内でも、他人と意見が違うのは当たり前、他人の気持ちを自分が変えられることはない」と考えて自分の感情をコントロールすることを心がける #読了 #石黒成治 youtu.be/nNr8KG4Tt5s

ハッシーと本と【本要約Youtuber】@hashitobook

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肉の摂取量は50年間で10倍、脂肪分は3倍になり、野菜や果物を食べなくなってきた食生活が欧米型のがん増加の主要因と考えられる📖 #がん #がん予防 #石黒成治 #東京都 #文京区 #後楽園 #江戸川橋 #護国寺 #目白台 #音羽 #小日向 #小石川 #白山 #千石 #本駒込 #ダイエット #パーソナル pic.twitter.com/eKIeVhP79e

古川 明裕/BOXING HOME TEACHER@piece4222

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運動以外の成長ホルモン分泌を誘導する刺激は絶食。時間経過と共に分泌量は亢進。空腹であればある程成長ホルモン分泌されやすい状態📖 #石黒成治 #藤猛 #成長ホルモン #東京都 #文京区 #後楽園 #江戸川橋 #護国寺 #音羽 #目白台 #小日向 #白山 #千石 #本駒込 #ダイエット #パーソナル #減量 pic.twitter.com/PVa3cvkmjK

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成人になってからは何もしなければ年々成長ホルモンは減少していくばかり。 運動を行う事は成長ホルモンの分泌を誘導する最大の刺激📖 #石黒成治 #極真空手 #東京都 #文京区 #後楽園 #江戸川橋 #護国寺 #目白台 #音羽 #小日向 #小石川 #白山 #千石 #本駒込 #ダイエット #トレーニング #パーソナル pic.twitter.com/ua1MOVmD85

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筋トレする効果は全身の慢性炎症改善。動けば動く程、筋肉からミオカイン(サイトカイン)を放出。炎症を抑える物質が含まれている📖 #がん予防 #石黒成治 #東京都 #文京区 #後楽園 #江戸川橋 #護国寺 #音羽 #小日向 #小石川 #白山 #千石 #本郷 #湯島 #藤猛 pic.twitter.com/tugsj9fOE0

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