寒くなって重ね着してたけど、ストレッチしてたらポカポカしてきた。Tシャツ一枚でも余裕の心地よさ。#部屋で1人 #Spotify #ストレッチ

今日は暖かくてTシャツ姿の人が公園にいた。自分が過ごしやすいスタイルで生きていこうね。 #部屋で1人 #Spotify #秋

人生をあきらめて部屋にひきこもりたいあなた。とりあえず、僕の配信を聴いてみてください。がんばらなくていいんです。のんびり生きていきましょう。#部屋で1人 #Spotify #人生 #あきらめ

筋トレしなくても、ガンガン走らなくても、傾斜をつけて歩くだけであなたのメンタルは回復します。スポーツジムは回復魔法のような存在です。#部屋で1人 #Spotify #孤独

新しいエピソードを更新しました。お気軽に聴いてください。#部屋で1人 #Spotify #孤独 #podcast spotify.link/4kSe1rwUlOb

来月になるとテレビでやたらと今年を振り返る。世の中でこうだった、ああだった。そんな事はどうでもいい。あなたは今年の自分に満足できましたか？ #部屋で1人 #2024年 #Spotify

昼の暖かさ、朝晩の冷え込み。体がだるくなるね。近くの公園にある大きな木の下で深呼吸。気持ちがすこし楽になったよ。#部屋で1人 #だるい #気温差激しい

今夜はなんか眠れない。無理しても眠れない。一度読んだ漫画を引っ張りだして時間つぶすよ。でも1:00には寝ようね。#部屋で1人 #孤独感 #Spotify #眠れない

最新エピソードを更新しました。気軽に聴いてください。 #部屋で1人 #Netflix #地獄が呼んでいる #season2 #名ゼリフ open.spotify.com/episode/4iTmwM…

寂しさ対策は1つじゃなくて、たくさん持ってるといいよ。音声配信で紹介してます。#部屋で1人 #孤独感 #Spotify

マクドナルドでゆっくり過ごす。好きな本を読む。好きな動画をみる。ポテトをつまむ。天国。 #部屋で1人 #Spotify

月曜が終わる。みんなが嫌がってた月曜がもうすぐ終わるよ。週末の休みを目指して残りの曜日はたのしく過ごそうね。#部屋で1人 #メンタル回復 #Spotify

選挙の投票に行ったからといって、世の中は変わらない。だけどお祭りに参加したと思えば楽しめるよ。そんな軽い気持ちでいいんだよ。#部屋で1人 #選挙 #投票 #お祭り

ギリギリだけど投票してきたよ。#部屋で1人 #孤独感 #Spotify #選挙 #衆議院総選選挙

Netflixのドラマ「機動戦士ガンダム 復習のレクイエム」観てる。中隊長のセリフ「やれることをやる」。本当にこれだと思う。 #Netflix #機動戦士ガンダム #部屋で1人 #Spotify

最新エピソードを更新しました。 心の疲れの取り方を話しています。 #部屋で1人 #孤独感 #Spotify #podcast open.spotify.com/episode/3Krevu…

そろそろ日付け変わるよ。スマホの電源OFF。おやすみなさい。#部屋で1人 #孤独感 #Spotify #podcast

ご飯にかつお節をかけて、その上に目玉焼きをのせるだけの「目玉焼き丼」をときどき作る。簡単な自炊だけど、自分で料理できるという自信になる。小さく始めて、低いハードルを超えていこう。#部屋で1人 #Spotify #自炊

もうすぐ日付け変わって月曜になる。月曜にウンザリしちゃうけど、会社のためじゃなく自分のための１週間にしよう。#部屋で1人 #Spotify #孤独感

疲れたら休むって大事。それよりも疲れる前に休もうよ。それも大事。 #部屋で1人 #Spotify #孤独感

今回の配信では、「自分を許してあげる」ことに触れてます。#部屋で1人 #Spotify #孤独感 #ジム

最新のエピソードをアップしました。お気軽に聴いてくださいね。 #部屋で1人 #Spotify #孤独感 #スポーツジム open.spotify.com/episode/0eeFoe…