演奏に欠かせない呼吸。 その他楽器を構える、腕を使うなどのパフォーマンス… その土台になるのは日々の姿勢や日常動作です。 演奏することだけが練習では無いんです。 演奏の為になる生活、初めてみませんか？ #4スタンス理論 #演奏 #ふんわり整いレッスン

腰痛に悩む方が「正しく座る」と その場で明確な効果を感じます 「腰痛を治す」とかんがえず 「腰痛になる動き」をやめるだけ 骨格を歪ませて腰椎にせん断方向の ダメージを与えるのをやめよう 正しく座らないと余計な負荷を かけるから痛くなるのは当たり前 #4スタンス理論 #骨理学

「正しく立つ」「シュラッグ」 「リポーズ」をやるのは日常生活 特に正しく立つは無意識に できるようにしてください マスター級から習った手順を 毎回くりかえすだけでいいです 立つだけでフラフラする状態では その先の身体の操作はできません #4スタンス理論 #骨理学

「趣旨・理論・現実」 「遠心力で球が飛ぶとかエセ科学は信用しない」 「球を両手で持って置きティーに当てる練習」 「バント位置の球1個前を打つのが置きティー」 「体重を球にぶつけるのはイメージ・比喩」 「あくまでベースの上の球を打つ」 #4スタンス理論 #骨理学 youtu.be/BezvepVpiVE

「体重移動ではなく自分の体の形が変わる」 「力の発揮はピッチャー方向ではなくベースの上」 「身体の正面に両手をきちんと置くこと」 「素早いスイングは手の力ではない」 #4スタンス理論 #骨理学 youtu.be/Fdz2VEClIjM

僕はけっこうレッスンのときの考え方はゆるふわ系なので 「アンブシュアどうしたらいいですか」の質問に対して 今のままでいいのでこんな流れで立つ〜構えるまでやってみましょ、で 「あ、これやるとアンブシュアいい感じに変わりました！」 みたいにやるのが好みです #4スタンス理論 #骨理学

今週末は緑橋卓球場で講習会！🏓タイムテーブルを公開します 町田選手のデスサービスを4スタンス解説許可いただけたのでプログラムに組み込みました👍 卓球選手のレッスンで一番喜ばれるテーマなので当日が楽しみです☀ 今回のゲストはマスター級の山田トレーナーです！ #4スタンス理論 #骨理学 pic.twitter.com/Is92c42xrX

「どんな形・どこで捕るかタイプで決まる」 「捕るだけで終わっている人は多い」 「ノックで先に球を1つ持っておく」 「投げるために捕ってそこで踏みかえて投げる」 「真上に投げてボールの下に素早く入る」 #4スタンス理論 #骨理学 youtu.be/vPXuKLgfK9w

ステージマナーと姿勢の話 演奏前の立礼またはお辞儀をして椅子に座る。 ここまでの所作は姿勢を整える絶好のチャンス。 姿勢が綺麗だと見栄えも良いし、演奏も安定します。 一石二鳥！ #4スタンス理論 #音楽家 #オーケストラ #吹奏楽

ハイトーンを出すのに必要な事 その3 instagram.com/p/C7N4YK1x67c/… #4スタンス理論 #演奏 #アンブシュア #ハイトーン #吹奏楽

「1球1球きちんとしゃがむ練習をする」 「人間のやることなので新しいことはそうそうない」 「無駄なことをしないのが素早いということ」 「肩が強いはコントロールが良いだけ」 「1塁牽制を練習すると盗塁阻止率が上がる」 #4スタンス理論 #骨理学 youtu.be/-8EV0lK7IMc

youtu.be/Qe865agH3F4?si… 4スタンス理論ライブ -4スタンス理論ってなぁに？- 第4段目アップしました♪ #4stance #4スタンス理論 #youtube #体の使い方 #立ち幅 #aikofriends pic.twitter.com/7VjIIhTaZ5

感覚と物理現象はズレるのが正常 無理やり合わせるのは危険かも 例えば「つま先を向ける」感覚で 実際は45度ナナメに向いている時 誰かに指摘されて「45度ナナメ」 を意識すると不調が始まることも プロがこのズレた世界をどう認識 しているか知ることに価値がある #4スタンス理論 #骨理学

「重い重量を手の力ではなく体でコントロールする」 「一番力の出るポイントでバットとボールの芯をきちんと当てる」 「動作を切り取った練習をしない」 「フォームを崩すメニューはしない」 「力を抜いて下ろすのではない」 #4スタンス理論 #骨理学 youtu.be/V6i3-4zMSu0

youtu.be/Qe865agH3F4 久しぶりにYouTube更新しました！ 今年に入りアップしている”４スタンス理論ライブ” 前回の重心の位置から今回は立ち幅についてです 私生活から自分の体の特徴を知ると動かしやすくなり心も体も安定していきます♪ 是非一度お試しください！ #4スタンス理論

呼吸時の身体の動き ✅肋骨の動く方向 ✅横隔膜の動き ✅息を吐く時の筋肉の動き はどんな呼吸法だろうが変わらない。 ではなんで色んな呼吸法がある？ 人によって効率の良いアプローチが違うから。 腹式呼吸だけじゃ無い。 目的はたくさん吸う事、吐けること。 #演奏 #4スタンス理論 #呼吸法

6/1の4スタンスレッスン会は残り1枠となっております。朝1番に身体整えて素敵な1日になりますよ！全楽器対象です。 #4スタンス理論 pic.twitter.com/8YoHuUO51Z

急遽、14時ぐらいからインスタLiveします！ 一緒に体操しましょう♪ #4スタンス理論 #演奏 #ふんわり整いレッスン #インスタライブ instagram.com/atsuo_hori?igs…

手や腕が震える時、疑ってほしいのは体幹です。 ✅臍下丹田と腰の付け根に力が入っているか ✅地面をしっかり踏んでいるか ✅肘が体から離れすぎていないか 足の位置を変えるだけで震えが止まる事もあります。 地に足ついてますか？ 試してみて！ #吹奏楽 #オーケストラ #震え #4スタンス理論

「シームに指がかかる位置もタイプによって違う」 「親指と小指は手のフレーム、残り3本は実働の指」 「ピッチャーの投げるボールはコアの扱い方で3種類」 「捻るではなく捻って見えた、が正解」 #4スタンス理論 #骨理学 youtu.be/BBTB9O58FRY

ダーツの4スタンス系のYoutube動画みて、B2タイプぽい感じなんだが、本当に診断してくださる人いたら良いな☺️ #ダーツ #4スタンス理論

楽器が、上手くなりたいですか？ だったら私は日常の習慣から変える事をオススメします。 いつでも練習できるわけじゃない。 でも姿勢と呼吸、身体の使い方は生きている限り付いてくる。 演奏のためになる生活、始めてみませんか？ #演奏 #4スタンス理論 instagram.com/reel/C7GploRRh…

6月は関西でどこか平日に音楽家向けの施術&レッスン会ひらくかもしれないです。 ちなみにいつがいいとか希望ある方いらっしゃいますか？🤔 #4スタンス理論 #骨理学 #整体ボディケアセラピー

公開して一瞬でキャンセル待ち💦 立ち見席ならいけるかもです！🏓 #コンパスクラブ神戸 #4スタンス理論 #骨理学 #卓球

ほんの少しずつですがnote更新してます📝 レッスン学割や出張レッスン・セミナー情報のまとめ記事もUPしました💡 note.com/tp_zakiyama #4スタンス理論 #骨理学

『【ハイトーンを出すのに必要なこと　その2】』 テーマは息のスピード 身体をどう使うのか？ どのようにコントロールするのか？ について書いています。 #金管楽器 #高音 #4スタンス理論 #アメブロ ameblo.jp/atsuo-hori/ent…

知から智へ昇華するためには 情報だけを集めても足りません 無意識に自分のタイプの動きが 出るようにまずは身体を整える タイプのうごきをしようとして 動くのはただの作り込みです 自分のタイプを理解してはじめて 別タイプが見えるようになります #4スタンス理論 #骨理学

「筋肉に効かせる」の意味が「非効率で疲れやすい動き方で鍛える」になってる人 筋量アップと引き換えに「非効率で疲れやすい動き方」を身体に学習させて筋力ダウンしてませんか という考えてみれば当たり前のことを当たり前にできるのが4スタンス理論の役割でもあります #4スタンス理論 #骨理学

4スタンス理論の基礎知識はマスター級なら全員がきちんとカリキュラムで身につけています。 なのでトレーナーを選ぶなら、そのトレーナーにしか出来ないことはなにか、で選ぶのが良いと思います。 #4スタンス理論 #骨理学

こちらもう残り6セットです！ 下記の講習会や個人レッスンで購入希望の方は予約を受け付けますのでメッセージください！ 5/26の緑橋さんでは使い方レクチャーの時間もあります！ 5/26(日)緑橋卓球場 6/16(日)甲南TTスタジオ 6/23(日)緑橋卓球場 #4スタンス理論 #骨理学 #レッシュリング

遠方の方が #ダンスビュウ を買うために お立ち寄り下さいました 先月号も一緒にお買い上げ🙇‍♀️ 『4スタンス理論記事のために買っています』と言っていただきました 超嬉しいです👍 うえーい✨ ✌︎('ω'✌︎ ) 次回も中身が詰まってます お楽しみに！ #社交ダンス #4スタンス理論 pic.twitter.com/jIx93nXbEf

こっちもそろそろ枠が 少なくなってきましたね！🏓 タイプごとに得意にしやすい サービスを学びたい方はぜひ！ 応用編からはタイプの話が より深くなっていきますよ #緑橋卓球場 #4スタンス理論 #骨理学

息を吐く時のパワーの作り方 ２選 1️⃣空気入れ タイヤに空気を入れる時の踏ん張りをイメージして！ 2️⃣フォークリフト しゃがんだ状態から重い物を両手に抱えて立ち上がる時の踏ん張りをイメージして！ どっちかに当てはまるはず。 試してみて！ #4スタンス理論 #演奏 #ふんわり整いレッスン

一番わかりやすかったのは全員 バスドラの響きが爆増したこと！ 身体が整うと音もうごきも いっきに良くなります！🥁 写真はタイプ診断のために 骨格の座標を揃えているところ🦴 動作判定しか経験のない方は ぜひお近くの公認マスター級まで #4スタンス理論 #骨理学

ステージに上がる前や 上がるときの所作を工夫すると 構えたときにはすでに2人の 息が合った状態にできます🍀 体幹主導のあるコツをつかむと タイプが違っても吹き始めが ズレなくなります🎶 先月の音楽家向けレッスン&施術会 ではこんな練習もしていました🪈 #4スタンス理論 #骨理学 #フルート pic.twitter.com/ZOcNvTeprM

あなたは何タイプ？！ ドラマーだけでなくスポーツ選手も活用している「4スタンス理論」 先日わたくしも受けてみました✨ あなたの重心に合ったドラミングが見つかるはずです! 　↓ youtu.be/iRbG9boSPHk?si… #4スタンス理論 pic.twitter.com/but5KR20O0

最近は卓球関係の講習会依頼が多いですが、音楽家向けセミナーのご希望ってどれくらいありますか？ クローズドで開くこともあるのでそちらのご希望もぜひお寄せください！ #4スタンス理論 #骨理学 #オーケストラ #吹奏楽

ビオラ演奏で1曲の演奏がバテるようになりオケに乗ることを諦めていたプロの方 リポーズエクササイズを継続すると効率的な身体の使い方が自然と身について オケに久しぶりに乗っても大丈夫だったとの連絡がありました！ スポーツも音楽も身体の大切さは共通です。 #4スタンス理論 #骨理学

【🎻6月東京レッスン🏓】 6/7(金)は平日なのでまだ枠が残ってます！ 6/8(土)・6/9(日)はのこり僅かなのでご希望の方はお早めにお申し込みください🗓 ※整体ボディケアの施術は別途料金設定があります #4スタンス理論 #骨理学 公式LINE lin.ee/BTlL66N pic.twitter.com/PfdMUao7QG