自動更新

並べ替え:新着順

ベストポスト
メニューを開く

ダイエット頑張っているのになかなか結果がでないとき 栄養が不足していないか きちんと運動ができているか 睡眠がとれているか この辺りを見直しましょう! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

そばの効果として ・血糖値の急上昇を抑える ・糖質や脂質の代謝を助ける ・筋肉作りをサポート ・便秘対策 があります🎵 #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

腸の善玉菌がエサにする水溶性食物繊維を多く含む食材は積極的に食べましょう! ・乾燥類 ・オートミール ・もち麦 など #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

キノコ類は食物繊維、カリウムなど栄養が豊富で、便秘、むくみの改善につながります! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

体脂肪になりやすい飽和脂肪酸が多く含まれているものを避けましょう! ・肉の脂 ・揚げ物 ・お菓子 ・糖質の多いもの #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

ダイエットのためにどれだけトレーニングをしていても、食事が変化していなければダイエットは成功しません! 食事改善も非常に大切です! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

トレーニングにおいて、負荷を変化させることはとても大切です! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

ブドウ糖は血糖値が上がりやすいですが、果糖はそれに比べて吸収速度は緩やかです! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

無理な食事制限や急激な減量はリバウンドのリスクを高めます! できるだけ徐々に落とすことを心がけましょう! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

バナナは栄養素が豊富で、ビタミンB群やカリウムも含まれています✨ 代謝を促進してくれます! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

不規則な時間に食べるのではなく、なるべく毎日決まった時間に3食摂るようにしましょう! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

トレーニング後だけにたんばく質を意識するのではなく、3食まんべんなく摂ることを心がけましょう! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

トマトには疲労回復、抗酸化作用などのメリットがあります! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

食物繊維を多く含む食べ物はGI値が低いのでお勧めです! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

朝光を浴びると、体内時計がリセットされます! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

月曜日から天気が悪いですが、本日も頑張りましょう! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

夏も近づいていますが、ダイエットするためにはまず自分の摂取カロリーを知ることから始めてみましょう! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

トレーニングオフの日は、一万歩を目指して歩きましょう! 日々の活動レベルをあげることも大切です! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

運動不足が原因で年間5万人ほどの方が亡くなっているのが現状です! もしまだ何もしていなければ、できることから始めてみましょう! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

ビタミンが不足していると等質も脂肪もエネルギーに変換されません! 意識的に摂取していきましょう! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

食事誘発性熱産生とは食事を摂ると体内に吸収した栄養素が分解され、その一部が体熱になって消費されるはたらきのことです! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

特にビタミンCを多く含む食品は、赤パプリカや果肉が黄色のキウイフルーツです! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

ビタミンE、ビタミンB1は、手足の細い血管まで広げ、血行を良くする働きがあります! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

メニューを開く

食物繊維を多く含むたべものは、GI値も低いため、積極的に摂取していきましょう! #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #吉祥寺 #ヨガ #ジム #ストレッチ  #GRISTA

パーソナルトレーニングジムGRISTA/吉祥寺パルコ店@GristaPersonal

トレンド23:06更新

  1. 1

    エンタメ

    愛し合いなさい

    • 櫻坂
    • Music
    • Video
  2. 2

    Page of Lambda

    • nornis
    • さんばか
    • 宇佐美
  3. 3

    エンタメ

    BACKS LIVE

    • BACKS
    • 小池美波
    • 石森璃花
  4. 4

    エンタメ

    BANGCHAN

    • フェンディ
    • FENDI
    • Stray Kids
    • 目黒蓮
    • Snow Man
  5. 5

    エンタメ

    バックステージフォト

    • withMUSIC
    • なにわ男子
    • なにわ男子の
    • IMP.
    • リアルタイム
  6. 6

    エンタメ

    フィナーれんげん

    • れんげん
    • げんちょす
  7. 7

    スポーツ

    チーム離脱

    • 川村拓夢
    • 拓夢
    • 海外移籍
  8. 8

    エンタメ

    KnightA

    • 増えます
    • 大切なお知らせ
  9. 9

    グルメ

    生徒会パン屋さん

    • ンゴちゃん
    • 生徒会パン屋
  10. 10

    太陽のマーチ

    • めいちゃん
    • 本当にありがとうございました
    • アリーナツアー
20位まで見る
よく使う路線を登録すると遅延情報をお知らせ Yahoo!リアルタイム検索アプリ
Yahoo!リアルタイム検索アプリ