21:30に今日ラストの仕事が終わって、すぐにJogへ(･∀･) 20分ほどペースを上げたり下げたりしながら、思い思いに走ってきました(･∀･) 今日はウエイトもやったので、疲れました(･∀･)笑 明日から3日間は都内仕事じゃー(･∀･) #マスターズ陸上 #M40 #円盤投げ #100M

ランジは内転筋をケガしてから初めてやってみた(･∀･) まだ深いと軽く痛むが、だいぶできるようになってきたなぁ(･∀･) 早く完治しないかなぁ(･∀･) #マスターズ陸上 #M40 #円盤投げ #100M #五種競技

10/23 5:45~ ・ジョグ(3kmゆったり～普通ペース) はー、疲れたぁ⸜(*˙꒳˙*)⸝ 汗止まらーん⸜(*˙꒳˙*)⸝笑 #マスターズ陸上 #M40 #円盤投げ #100M #五種競技 pic.x.com/q2Vgcotc6B

最後に自体重系で締めれたのは良かったな(･∀･) 早くハムも肩も内転筋も治れー(･∀･) #マスターズ陸上 #M40 #円盤投げ #100M #五種競技

越谷カップに申し込み中ー⸜(*˙꒳˙*)⸝ #マスターズ陸上 #M40 #円盤投げ

10/22 5:50~ Jog約2km (前半スピード、後半スロー) 五種競技の1500M対策に朝から速めのJog⸜(*˙꒳˙*)⸝ 身体に悪そうな予感⸜(*˙꒳˙*)⸝笑！ でも、たまにやる⸜(*˙꒳˙*)⸝笑！ だって足遅いから⸜(*˙꒳˙*)⸝笑笑！ #マスターズ陸上 #M40 #100M #円盤投げ #五種競技

ジョグおわー⸜(*˙꒳˙*)⸝ 今の自分のレベルで1500Mを走ったら、すごく頑張っても8分台後半はかかることが何となくわかりました⸜(*˙꒳˙*)⸝笑 20年間運動をほぼやらなかった代償は、筋持久力には顕著に現れるねぇ…⸜(*˙꒳˙*)⸝笑 #マスターズ陸上 #M40 #円盤投げ #100M #五種競技 x.com/qcrzi3jvcd2928…

ポチっちゃった(･∀･)笑 セールで23000円が12000円くらいになってた(･∀･) 来年、五種競技に出るためにも…(･∀･) #マスターズ陸上 #五種競技 #円盤投げ #100M #M40 pic.x.com/QCX4W4jR7a

マスターズ終わって、榎本牧場でアイス食べて、日々喜の湯で風呂入って、帰宅したら子供が｢ドライフルーツ食べたーい(･∀･)｣というのでキウイをカットして干し網に入れて夕飯作り(･∀･) 夕飯作り終わったら酒盛り(･∀･)！ #マスターズ陸上 #M40 #円盤投げ #100M pic.x.com/epI3SeCRFg

埼玉マスターズの出番が終わってから、自分が走る予定だった100Mを見学して移動(･∀･) お昼ご飯を食べて子供の宿題が終わったら、温泉に入って帰ります⸜(*˙꒳˙*)⸝♡ #マスターズ陸上 #M40 #円盤投げ #100M #肉離れ中 pic.x.com/UrunwD0HMy

マスターズデビューとなる埼玉マスターズ、終了しました(･∀･) 結果 円盤投げ30.03でした(･∀･)(全日本マスターズ2024年M40クラス3位相当) 100Mは左ハムの肉離れが当然完治してないので、棄権です(･∀･)笑 #マスターズ陸上 #M40 #円盤投げ #100M

埼玉マスターズ前日の左ハムちゃんの様子(･∀･) 歩く、軽めのJogはできる(･∀･) 腿上げの姿勢はハムちゃんに痛みがある(･∀･) …悩ましき(･∀･)！ #マスターズ陸上 #M40 #円盤投げ #100M

埼玉マスターズ2日前、まだそこそこ左ハムちゃんが痛い…(･∀･) 棄権濃厚…(･∀･) #マスターズ陸上 #円盤投げ #100M #M40

本日S＆T M40A3お預かりいたしました 初速がチョット優しい感じという事です HOPパッキンも交換したいところです 定番のメイプルリーフですかね #S＆T #MAPLELEAF #M40 #サバゲー #エアコキ pic.x.com/xxshYU0FBJ

とりあえず、10/20の埼玉マスターズがマスターズデビューなので、無事に終えたいですね(･∀･) 100Mもエントリーしてますが、内転筋が完治してないので、出るのは円盤投げのみです(･∀･)♡ #マスターズ陸上 #M40 #100Mと円盤投げ

デッドリフトで160kgを上げた影響でしょうか…(･∀･) 腰やらケツやらハムちゃんが、ミチミチと痛いです…(･∀･)笑 まだ160kgは僕の体には早かったか…(･∀･)笑 #マスターズ陸上 #M40 #100M #円盤投げ

ベースとなる力を鍛えないとなー(･∀･) 走力も筋力も(･∀･) #マスターズ陸上 #M40 #100Mと円盤投げ

10/9 16:00~ Jog、アップ系ドリル スプリントドリル→坂WS×5本くらい 坂WS100M×3 少しだけ出力高めのWSを脚が痛まない程度に(･∀･) よく分からんけど、感覚は良かった(･∀･) よく分からんけど(･∀･)笑 #マスターズ陸上 #M40 #100Mと円盤投げ

片足デッド 26kg×7+ジャンプ5×2.28kg×10+ジャンプ5 ヒップジャンプ10×2 久しぶりのスナッチ(･∀･) 50kgが重たいこと重たいこと…(･∀･)笑 片足スクワットは初めて100kgだったが、慣れていけばもうちょいいけるかなー(･∀･)？ #マスターズ陸上 #M40 #100Mと円盤投げ

軽くでも走れて良かったな(･∀･) まだ右内転筋は痛みがあるから、本当に軽めにしかできないけど(･∀･) 最近のウエイトの影響なのか、1歩1歩でしっかり地面を押せて感覚的には良かったなー(･∀･) 早く普通に走れるようになりたいなー(･∀･) #マスターズ陸上 #M40 #100Mと円盤投げ

近所のオンボロスタジアムが改装されて よりによってアトレティコの新スタジアムが出来ようとは夢にだに思わなかったよ。前に帰国しといてヨカッタ😌 #M40 #20年前ボン・ジョヴィのライブに行ったとこ

20年前の現役時代のデッドリフトのベストを41歳で超えた記念で、カンパーイ⸜(*˙꒳˙*)⸝ …せっかく体に刺激入れたのに酒を飲むという…⸜(*˙꒳˙*)⸝笑 #マスターズ陸上 #M40 #100Mと円盤投げ pic.x.com/BjwZnpyyDU

超久しぶりにデッドリフトやったら、今年MAXの130kgを大きく超える150kgまで上がった(･∀･)笑 しかも、ギリまだいけそう(･∀･)笑 その代わり、今日はクリーンがポンコツだった(･∀･)笑 人間って不思議(･∀･)笑 #マスターズ陸上 #M40 #100Mと円盤投げ

今日は記録会。 100m 11"63 (+1.5) 10:15 マックスフライ 100m 11"98 (-1.2) 14:00 SP2 アキレス腱痛く練習積めてなくて息切れ気味… あと少しでシーズンオフなので頑張ろう。 #マスターズ #陸上 #短距離 #スプリント #tf #sprint #トレーニング #M40 #43歳 #山口 pic.x.com/0h0VUDDYUT