今日の挑戦👊 ギシギシした身体で、よくやれたと思います👍 手の皮もめくれそうだったし、疲労困憊😵‍💫 この練習は、必ず生きてくる💪💪💪 #46歳に向かって #塚原直也コラボ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/e1cVVEH1oe

バッテバテでしたが、最大限に身体を動かしてきました👊 ケガなく終わりました🤗💕💕💕 体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #46歳に向かって #塚原直也コラボ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/wPQJ5eWTXH

とうちゃ〜く‼️ 練習入ります お願いします👏👏 #46歳に向かって #塚原コラボ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/DqRhBu4Z57

皆様おはようございます🤗💕💕💕 大阪は快晴 体重54.9kg 睡眠状態　良し👍 筋肉痛ガッキガキ😵‍💫😵‍💫😵‍💫 SPURTに補助していただきます🙏 皆様、今日も良い1日になりますように🙏 本日もよろしくお願いします😻💕💕💕 #SPURT pic.x.com/RaCzjLjq8g

僕、これ意外と失敗しやすいんですよね🫣💦 でも、直也さんは絶対許してくれないと思うので、またコツコツとやり直しますᕦ(ò_óˇ)ᕤ #46歳に向かって #塚原コラボ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/fDE2ZK1y7Q

今日の挑戦👍 リズムや動きなどが何となく繋がってきた気がします🙌 これからも頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ #46歳に向かって #塚原コラボ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/oHHbu7GfoC

ケガなくヘットヘトなるまで練習できました🙌💕💕💕 塚原メニューもやって、いつものトレーニングもやって。 汗ボトボト💦 寒い冬が来る前に、この気候に感謝してこれからも頑張ります💪 #46歳に向かって #塚原コラボ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/xYEdYsmgod

とうちゃ〜く‼️‼️‼️ 練習入ります🔥 お願いします👏👏 #46歳に向かって #塚原メニュー #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/embAS4mmqV

TH CLUB single#02 spurt本日12日主要音楽配信サイトより絶賛リリースされました！ ご視聴よろしくお願いします！ #TAKAYUKIHARAI #クラブサウンド　#spurt pic.x.com/bc7RZkjZbb

下田代君の練習日記8 内容は変わり映えないけど、とにかく反復練習‼️ 失敗しないように、そしてキレイに大きく💪 難しい技入ってないけど、これでも難しい💦 楽しく元気に、これからも頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/iRrAyR5TTA

心地良い気温の中、ケガもなく良い練習ができました🤗💕 今日も練習場を提供してくださった先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/PvnlCC7uz3

とうちゃ〜く💪 練習入ります‼️ お願いします👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/NuHZtJf9qY

TH CLUB single#02 spurt Takayuki harai youtu.be/KpeiMCgfZpQ?si… @YouTubeより自身のチャンネルで 絶賛プロモーション動画アップ中です！ 日付が変わる10月12日AM0時主要音楽、動画配信サイトより一斉に配信リリース！ #takayukiHarai #spurt

TH CLUB single#02 spurt Takayuki harai youtu.be/KpeiMCgfZpQ?si… @YouTubeより 日付が変わるちょうど0時に10月12日配信リリ－スする新作クラブサウンドのプロモ動画をyoutubeにプレミア公開しますので是非ともご視聴よろしくお願いします！ #Takayukiharai #clubsound #spurt #新曲

下田代君の練習日記7 汗びっしょりで練習してきました😵💦 自分の体操が好きになってきました😻 人生で好きになったことがないから、初めての感覚です💕 良いところにフォーカスして、これからも取組みます🤗💕 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/QdY7k3NhG9

弾丸練習でしたが、めっちゃ集中でき、とても満足のできました。 補強メニューもすべてこなせました😻🙌👍 練習場を提供してくださった先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #46歳に向かって #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #田中佑典 ポーズ #自称超人 pic.x.com/m9yaxNk7LK

とうちゃ〜く👍👍👍 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/8WasKepxIq

下田代君の練習日記6 直也さんに力をもらったからか、疲労感もなくできました。 監督から助言もいただき、とても有意義な練習になりました✌️ しっかり取り入れて頑張ります💪 明日も頑張ります🤗💕💕💕 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/rFKf2p4iF0

気合い十分で練習しました。 ちょっと空回ったとこあるけど、良い練習🤗 練習場を提供してくださった先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙇 ありがとうございました👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/uSvzs6tL6K

とうちゃ〜く🚙🚙🚙 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/lbhFlzOYEm

10月12日に自身のクラブサウンド新曲 TH CLUB single#02 spurtが各音楽、動画配信サイトより一斉リリースします！！ 6月配信リリースした#01 piano sentimental に続く4ヶ月ぶりの新曲です！ #takayukiHarai #spurt pic.x.com/9una0nrcun

下田代君の練習5 一番の収穫は、決定的な課題を見つけたこと。 今まで逃げてたことが回り回って、今に。 どれだけ目をそむけてきたか、よく分かりました🫣 頑張ります👊 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/k62moilsjf

ケガなく終わりました🤗 あん馬には『脚の強化も大事』と#亀山耕平 君が言ってたそうなので、メニューに追加しました💪 今日も先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/6sncctjsx6

さぁ、しっかりアップして身体動かして頑張るぞぉ〜👊👊👊 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/ryxs9onhqw

下田代君の練習日記4 調子は良くなかったけど、頑張れた練習でした☺️ とにかく少しでも大きく、キレイに👊 その為には体力‼️ ぶつけまくったけど、建て直しまくったのは良かったかと👍 明日もまた頑張ります💪 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/ybzli6odds

相棒の補充完了✅🥰🥰🥰 #SPURT pic.x.com/otmwwjkwxu

下田代君の練習日記3 動きが悪い時ほど、心負けそうになることはありません🙈💦 もちろんトレーニングさえ、上手くこなせません。 でも、逃げずに練習もトレーニングもこなしました。 こういう積み重ねが大事ですよね🥰 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/3qcmoxlzpj

今日は、疲労に押された練習でした😅 でも最後まで気を抜かず、トレーニングもしっかりとコンプリートしてきました🤗 今日も練習場を提供してくださった先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/gvi5nt1amb

練習入ります💪 お願いします👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/twhchyzaq4

下田代君の練習2 シニアでは会場練習でも、沢山の人を目の前で見て勉強してきました。 肌で感じたことを活かして、来年に向けて存分に頑張ります😊💪💪💪 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/9ks7npzaeb

ケガなく、集中した良い練習ができました🤗💕 練習場を提供してくださって先生と体育館に感謝して🙏🙏🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/jyugky84ms

練習入ります‼️ お願いします👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/rck0ez5idl

皆様おはようございます🤗💕💕💕 大阪は曇り☁️ 体重55.0kg 睡眠状態　良し👍 今日は、次男君の練習を送った後に遠方へ練習に。そして次男君のお迎えに間に合うように戻る弾丸練習💪 皆様、今日も良い1日になりますように🙏 本日もよろしくお願いします😻💕💕💕 #SPURT pic.x.com/fhgg7tqcad

シン・シモタシロクンはSPURTで鞍馬の神に変身します🤣🤣🤣 #体操競技 #下田代真人 #SPURT x.com/gymnastmasato/…

来年へのスタートを切りました🔥 昨日、ファン様から 『スペシャリストですもんね』 と言って頂き、感激しました🤩 1種目に絞ってる時点で『スペシャリスト』ですもんね☺️ スペシャリスト下田代君、頑張ります💪💪💪 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/qdgq56di0c

試合疲れ、旅疲れも相まって、勿論しんどいですが、練習行かずにはいられませんでした🔥 今日も、練習場を提供してくださった先生、体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #46歳に向かって #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/twgwpq3jnt