体重は思ったほど落ちなかったけどひとまずワンクール終わった(✌︎ ॑꒳ ॑✌︎) 三日坊主の私にも出来た。 2クール目に入るぜ 痩せてやる(๑•̀ㅂ•́)و✧ #own pic.twitter.com/Q2cvMrtKw1

Testosteroneさんからいいねありがとうございます😭めちゃくちゃうれしい！本も持ってます！しんどかった時に支えていただいて、感謝の気持ちでいっぱいです。OWNも頑張ってます！ #Testosterone #OWN

出遅れましたが購入✨ #testosterone #筋肉は裏切らない #OWN pic.twitter.com/FDY3FGhfiv

ちょっと離れた公園にバスケのゴールを見つけたので、子供たちと久しぶりにバスケ。レイアップを数本したら、着地のときに左膝に痛みが…。片足で体重を支えられなくなってる〜。#own の日だったけど、動くと痛みがあるので中止。慌てない慌てない。 #筋トレ

実家に届いたブツを開封する儀式。 遅ればせながらSpike Shoesの新作を！ やっとOまで来たかと思うと感慨深い。 やっぱり正座して聴くのが良いかもな！ #SpikeShoes #OWN pic.twitter.com/Uc7QnFbCNT

イントロがはじまった瞬間 身体の奥底からふつふつと沸き上がるようなこの感じ。 力を持つコトバ達 そうだ 忙しく過ぎ去る殺伐とした日々の中でもこの心までは奪えない。 SpikeShoesは伝説なんかじゃない。 共に今を生きている。 最高だ #Spikeshoes #own pic.twitter.com/ufkFwh6izt

【拡散】緊急速報【希望】 ご報告です。 OWN.始める前『このままじゃ死ぬよ』って医者に言われた肉々しい時代の身長157cm 本日の健康診断 159.7cm 2.7cm⤴️⤴️ ほぼ3cm⤴️⤴️ そりゃ153cmの夫が『なんかでかくなった？』って言うはずだ✨ #OWN #ハリウッドに一歩近付いた #42歳で成長期

#spikeshoes #OWN #音楽 最高‼️スパイクというとHC とDUBのイメージだったのですが、そんな私のイメージを軽く超えてきた。最早、ジャンル分け不能の広がり。そこに和も刻まれていたり、スパイクオリジナルの唯一無二の味に。 配信の三曲だけじゃ見えなかった音がもりもりあるので買って良かった‼️ pic.twitter.com/3qLDEDF2QC

#own のBGMをOFFにして、なかやまきんに君の「お願いマッスル（カバー）」をリピート再生したのち、#own に戻って筋トレを行うとメチャクチャはかどる❗️ なお、途中でサイドチェストをきめたくなると思いますがぐっとこらえてください。 pic.twitter.com/qubcdmVrxe

まかさのジオン眼鏡👓 ジークジオン！☄️ #OWN #キャスバル兄さん #シャーアズナブル pic.twitter.com/Ne23LVv15O

しばらくサボっていた筋トレ、やっぱりやらないと体調が悪くなるから、再開した👍😊 しんどいけど、とにかく何があってもやるという気持ちで暮らしたい。 頑張れてる自分に自信が持てるし、何より身体が心地よいし、軽いし締まるし。 #own

#own リセット常習犯のわたくしの勘違いでなければ減量プランで筋トレを週2にしようが、週4にしようが期間終了後＝減量後の期待体重値変わらんのよ。つまり減量は食習慣の見直し無くして達成ならず😇

楽しみにしてた spikeshoesの新譜が 届いたので心して 聴き込みます!! #spikeshoes #OWN pic.twitter.com/e6RCRxJnLA

夜眠れるように日光浴びながらモーニング珈琲飲んでるよ☕気持ちのいい朝！ 筋トレ仲間の方も、推し活仲間の方も 皆さん素敵な1日にしてくださいね✨💕 ✨#OWN 　💪😊😊 pic.twitter.com/4OiPsbpb7S

届いた！ 震えて開封！ #spikeshoes #藤原喜明 #own #猪木のためなら死ねる pic.twitter.com/T5c3b2rQFb

さて、娘が早帰りなので、データ保存をしたら、早めに昼休憩にするか。筋トレアプリOWN.で毎日筋トレをしているため、身体の疲れがすごい…。いいことではあると思うが…疲弊具合を見極めながら、上手くやっていこう。#OWN.　#筋トレ　#うつ病　#フリーランス　#Webライター　#出版

首の太さ、僧帽筋、大臀筋の発達が エグい そう、まさに筋肉の塊みたいなのが ウチの課に異動してきた 入社2年目、20歳、元ラグビー部 めっちゃイイやつ 素直できちんと挨拶も受け答えも でき、仕事を覚えるのも早い しかし、食事管理が出来ない弱点あり #OWN.しっかり布教させていただきました😎

今日は久しぶりに #OWN で筋トレしました😭衰え過ぎてて100%は出来なかったけどいい汗かいた💪😊また頑張ろう pic.twitter.com/3CWJHO3Xsc

最終ポスト。大人より子どもの方が元気…この後もトマトの栽培をすると…。負けないように筋トレアプリOWN.は続けよう…。ハイクオリティーの筋トレ動画が無料で見れるので超高コスパ。もしよければ皆さんも試してみてください。また明日もよろしくお願いします！#OWN.　#教師のバトン　#フリーランス

鵺のマスコットロゴがそこはかとなくハリー・ポッター感もあるし、うんとめんけくてわがんね 182cm 72kgがLサイズを着ておりますー #spikeshoes #OWN pic.twitter.com/bGd7HMrqok

spike shoes "OWN"拝聴から一夜明け、 スッキリ脳一発目の朝OWN 4曲目"Nu Value Stylee"がやはりすごい。 不意に初めてライブで放たれたこの曲の衝撃を余韻にしてきたけど、やはりすごい一曲。 持つべきものは新しい価値と幸 #spikeshoes #OWN pic.twitter.com/egRMYkhWKK

宣言通り聴き狂ってるわけだが そもそも1〜2曲目のハードコアナンバーだけでも昇天確実なのに後に続くズブズブのダブだったりリリックだったりでspike shoes heavenなのだ 傑作と言わずして何と言う 本当に最高でかっけぇから 人類はみんな聴くべき #spikeshoes #OWN pic.twitter.com/sVVqoix0wo

帰宅したら届いてた❗️ 早く聞きたい😁 #spikeshoes #own pic.twitter.com/tUzrOncfrq

仙台の雄スパイクの6年振りの新譜 想像以上にジャケ含めたパッケージが素晴らしくて手に取った瞬間に感動したよ！ 未だに好きなモノはフィジカルで欲しがる男で良かった #spikeshoes #own #sdchybridhcsoundsystem #sdchc pic.twitter.com/O3butxUGlz

待&望🙌　#spikeshoes #own pic.twitter.com/lQ6RYND9Xc

本当だ。リリックシート柏餅のいい香りする🍡 #spikeshoes #OWN pic.twitter.com/QlUO8PIzby

早期予約していただいた方々は今日届き、手に取り、アートワークを愛でながら聴いていただけるはずです。 装丁はチームスパイクで手折り、組み立て、糊付けなどDIY作業しています。 個人的にはリリックシートの柏餅のような香りが好きです。 音源の感想も楽しみにしております。 #spikeshoes #OWN

足トレ終わり。 途中で左足に違和感感じたのでレッグカールで終わりにした。 GW終わりに8週おわったけど食べ過ぎ&飲み過ぎでプラスで終わっちゃった💦 体重元に戻ったので今日からまた減量開始します。 #own. pic.twitter.com/vA2zoAA1g5

ルーティン、予防接種予約（後日再実施）、外出系業務、フリーランス業務の調整が終わり、筋トレアプリOWN.のダウンロード。かなり良いアプリ。すごい。無理のない範囲で、加齢への対応としてやっていくかも。#OWN. #筋トレ　#Testosteron　#うつ病　#教師のバトン

出遅れてしまったが、無事に🦉 どきどきするー！ #spikeshoes #own pic.twitter.com/UQ5dvEeUve

初collegeものっす。 めんけすぺ？ #spikeshoes #OWN spikeshoes.stores.jp pic.twitter.com/B4XVxXBj72

タンパク質がいつも足りない🙄 もうちょっとしっかりやらねば😆 でも継続が一番だから楽しく頑張ろ〜💪 #own pic.twitter.com/V360G7FzGt

今日は気圧の変化で調子悪い。離脱の影響か全体的に筋肉が張る。首から背筋がバキバキに凝ってて痛い。離脱の人首から背中が凝ると見た。 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com #OWN #筋トレ

あ、あ、あ、、、朝やるって知らなかったんですぅぅぅぅ！！！！！ #OWN pic.twitter.com/kwuHuvQdeA

久々にやりました。OWN OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは web.own-dot.com #OWN

Tiny Axeにてマーチの仕上がり確認なう。 めちゃくちゃイイ！ CDも無事納品。だけどこれで完成品ではないのだ🤫残りは怒涛のDIY作業、丹精込めて来週頑張ろう🔥 #spikeshoes #OWN

#own やりました まだ２月かよ！プリズナーは続けてるから許して！ pic.twitter.com/crftVHRnIK

今日の我が家の夕ご飯🏡 色味が地味～🤣w 鮭のホイル焼き、豆腐グラタン、 小松菜の煮浸し、ご飯。 ちなみにOWNのPFCバランスでの記録はこんな感じでした✨ 1日の必要量のタンパク質がなかなか足りないでいます😂脂質はすぐにMAXオーバーになるのに🤣w #OWN #OWNアプリ pic.twitter.com/3RRiXmmLyS