朝食🕖 天かす入り焼きおにぎり🍙 （ご飯170g ほうれん草えごま油🥬 鯖味噌煮🐟（小さい方 ひじき煮 オレンジ🍊 美味しい😋 pic.twitter.com/X0rKMU4FyA

おはようございます 今朝はガッツリ 1.自家製ふすまパン 2.オレンジ、ブルーベリー 3.目玉焼、ウインナー、ハム、チーズ、アーモンド効果、きな粉 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油、チアシード 6.野菜サラダ、プチトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ご飯 pic.twitter.com/Y7PkRdJ7f0

午前3時に蕎麦茹でてる 今日のランチ用、えごま油マッククス😋 pic.twitter.com/X5X2dMRMLn

黒部産真アジ刺身🐟 じゃがいもベーコン🥔🥓 ほうれん草えごま油🥬 ひじき煮 pic.twitter.com/gsutS7twUU

4/30 朝✧グラノラ脂質ハーフ、ヨーグルト、胡桃、黒胡麻、松の実、クコの実、えごま油、デーツ、🍌、高カカオココア 昼☀︎インスタントラーメン、蒸し小豆、甘酒 ✎*。自分のを別に作る余力がなくて久しぶりのインスタント袋麺🍜 でも今日は食べても胃がもやもやしないかも pic.twitter.com/15bGPQRtz6

朝食はオムレツレタスアチャール添え、漬物、味噌汁、すじこ乗せ酵素玄米ごはん、えごま油かけたりんごオレンジ入りヨーグルト、濃茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #朝食 #濃茶ファースト #healthy #breakfast #健康ご飯 #血栓予防 #発酵食で免疫力アップ #バランスの良い食事 #朝ごはん pic.twitter.com/KRd8lbcnSx

オメガ3系が豊富なえごま油を紹介します。肉中心の食生活で魚を食べない方々に特にお勧め。現代の食生活で多いオメガ6系とのバランスを考えると、オメガ3系のえごま油は必須。ただし、えごま油のオメガ3は体内でEPAやDHAに10~15%程度しか変換されない点に注意。#健康食品 #オメガ3 pic.twitter.com/TdnPzNyUNs

砂肝のネギポン酢、いいね。 ごま油をMCTとかえごま油にするのもいいかもね。 pic.twitter.com/CGPS7Bqa3V

おはようございます☀ 暑い🥵 朝ンポとお掃除終えたら、めっちゃ疲れました😓 アイスコーヒーで涼もうとしたのですが、ガムシロップとエゴマ油の瓶がそっくりなので、、、間違えました💦 暑さのせいです、、、ええ、認知症ではありませぬ🥲🤣😂 ⇩作り直したアイスコーヒー飲んでます⇩ pic.twitter.com/z8cnZZpugb

朝食🕖 五分づき米🍚160g とろろ納豆（2/3パック 若竹煮 ほうれん草えごま油🥬 マリネ オレンジ🍊 納豆には大葉と海苔で減塩 pic.twitter.com/5piEuqUwYw

おはようございます いつもの朝食 1.自家製ふすまパン 2.キウイ、ブルーベリー 3.ゆで卵、ウインナー、アーモンド効果、きな粉 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油、チアシード 6.野菜サラダ、プチトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.twitter.com/ebqHVFeYtu

この本を読んでいてやっと理解した。 1日2食を高校生の時から続けられている理由。 ⇨良質なアブラを摂取しているから。 魚やえごま油などの体に良いアブラのおかげで、 脂肪から満腹ホルモン“レプチン”が作用して、 空腹感に悩まされることが減ったから。 昔から不思議やったことがようやく解決♪ pic.twitter.com/v5prOD4XJV

朝食は温玉トマトにんじん納豆、漬物、味噌汁、すじこ乗せ酵素玄米ごはん、えごま油かけたりんごグレープフルーツ入りヨーグルト、濃茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #朝食 #濃茶ファースト #healthy #breakfast #健康ご飯 #血栓予防 #発酵食で免疫力アップ #バランスの良い食事 #朝ごはん pic.twitter.com/zYKUFEQ02J

おはようございます いつもの朝食 1.自家製ライ麦カンパーニュ 2.キウイ、ブルーベリー 3.目玉焼き、ウインナー、アーモンド効果 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油 6.野菜サラダ、プチトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.twitter.com/1YUcR50Wmz

朝食🕖 ご飯180g🍚 卵焼き🪺 若竹煮 筍のお味噌汁 ほうれん草えごま油🥬 笠原さんの甘い卵焼きに大分近づいてきたかな？ 強めの火で一気に焼き上げて香ばしい焼き目をつける たまらない匂いだー😊 私は卵2切れで0.6個分🪺 pic.twitter.com/eJC0L4cgbG

ナムジュンが行ってたマッククスのお店行って来た！私はJKが好きなエゴマ油のかかったお蕎麦を注文しましたが、今までで1番美味しいドゥルギルムマッククスだった！！ナムのサインもあってありがたい気持ちになった。 ブクチョンマックッス 서울 종로구 삼청로 141 지하 1층. naver.me/x2h7sq5E pic.twitter.com/WmIuOtfVRb

朝食はオムレツトマト牡蠣ほうれん草炒め、キムチ味噌汁、じゃこ乗せ酵素玄米ごはん、えごま油かけたりんごグレープフルーツ入りヨーグルト、ハーブティ#ごちそうフォト #ヘルシー #朝食 #濃茶ファースト #healthy #breakfast #健康ご飯 #血栓予防 #発酵食で免疫力アップ #バランスの良い食事 pic.twitter.com/BdEyk6dwQo

本日、２件目のワークショップは 木のスプーンを作るでした！ 桜の木で、あらかたのスプーンの形にはなってるけど、柄の所とかは木材のままで ヤスリをしまくるという… 見本より上手いと言われて嬉しかった😂 仕上げはえごま油 アマニ油でもいいらしい… 凄く、木のスプーンって感じ！（笑） pic.twitter.com/oh14Mcjn93

どんぐり料理研究家の作る、ホンモノ（☜ここ重要）の どんぐりせんべいです。 レシピは釜揚げエビ、どんぐりスターチ、エゴマ油それだけ。 縄文時代、石を焼いて作ってたんかね？そう想像しながら焼きました。あえて正方形にしています＾＾ #どんぐりせんべい　#どんぐりスイーツ pic.twitter.com/gLUsPyd9dd

おはようございます いつもの朝食 1.自家製ライ麦カンパーニュ 2.オレンジ、ブルーベリー 3.目玉焼き、ウインナー、アーモンド効果、きな粉 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油、チアシード 6.野菜サラダ、プチトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.twitter.com/hUz8eyqgvd

朝食🕖 わかめご飯🍚160g じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁 鯖ピリ辛揚げ焼き🐟（1/2切れ ほうれん草えごま油🥬 オレンジ🍊 お味噌汁の塩分濃度は0.4%を120ml いつもの鯖ピリ辛揚げ焼き、毎日でも飽きないらしい笑 お弁当に良いかも 鶏肉でも作っておこうかな お酢と豆板醤少しが良い仕事するの♪ pic.twitter.com/EwIc6c24BP

晩ごはん🥢 (祖母の家編) 🔸ごはん (＋ふりかけ) 🔸白菜と豚肉の重ね煮 🔸トマトとアボカドの和え物 (かんたん酢、醤油、塩コショウ、砕いたカシューナッツ、エゴマ油) 🔸レタス 祖母も喜んでくれて何より🙌✨ 今日もおいしい(*˘︶˘*).｡.:*♡ #ぼっち猫の日常 pic.twitter.com/6us9CqvkR8

朝ゴミ出してからこの時間までずっと作業引きこもり👀💻 昼は岩塩とえごま油のみのパスタ🍝 pic.twitter.com/2Kz27QXfJE

興味を持つこと、好きになること、はてなと思うこと、理解することが何層にも積み重なり、発酵して、ほかほか湯気を立てているような本でした。 文章が多く(とてもいい)、書く人としてのなかしましほも再発見。 レシピの「えごま油のあえそば」先日ごちそうになったのですが、ほんとに美味しかった。 pic.twitter.com/iWcADHqYs2

朝食は玉入り豚汁、漬物、じゃこ乗せ酵素玄米ごはん、えごま油かけたりんごデコポン入りヨーグルト、濃茶。 #ごちそうフォト #ヘルシー #朝食 #濃茶ファースト #healthy #breakfast #健康ご飯 #血栓予防 #発酵食で免疫力アップ #バランスの良い食事 #朝ごはん pic.twitter.com/sKmOefdEVO

おはようございます いつもの朝食 1.自家製ライ麦カンパーニュ 2.オレンジ 3.目玉焼き、ウインナー、アーモンド効果、きな粉 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油、チアシード 6.野菜サラダ、プチトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.twitter.com/gDyVucVfxk

今日のハイライト 15歳に貰った手土産が、えごま油。 (人生2周目？ってくらいオシャレ) pic.twitter.com/wSsUSQm5kT

ひとりごはん 赤飯 菊芋と椎茸の炒め物 にんにく味噌味で 梅干し 無添加梅干し 人参のサラダ えごま油と松田のマヨネーズで 玄米甘酒 日本酒 音楽醸造蔵の冷酒しらささ はちみつパイナップルヨーグルト 食べれるってありがたいなぁ いただきまーす☺️ pic.twitter.com/KgnEWdnn3t

14時過ぎておにぎり食べたしあるもの大会！ 焼き豚 イカ人参🦑🥕 ほうれん草えごま油🥬 アスパラ ゆーさんお疲れさまハイボール（私も少しだけ🤏 pic.twitter.com/nrBvkhbzb0

一番感動する美味しさだったナムル(ほうれん草)は素材の甘さと胡麻の香ばしさが効いてて、エゴマ油を使って素材をまとめ上げてた。そのまま舐めさせてもらったんだけど全てを包み込む穀物系の香りですごいよかった。昔はえごま油の方が安かった名残らしいんだけど、最近は高くなってるらしい pic.twitter.com/WPloyazEMM

よもぎの味噌汁。えごま油入れたらめちゃ美味でした。春だね pic.twitter.com/hL0I25AHJA

朝食は具沢山豚汁、漬物、じゃこ乗せ酵素玄米ごはん、えごま油かけたりんごデコポン入りヨーグルト、濃茶。 #ごちそうフォト #ヘルシー #朝食 #濃茶ファースト #healthy #breakfast #健康ご飯 #血栓予防 #発酵食で免疫力アップ #バランスの良い食事 #朝ごはん pic.twitter.com/ZngiUOOU1p

明け方の料理＆モッパンLiveから1年 友達が韓国土産にブルダックマヨを買って来てくれたので、ついにマッククス完全再現出来る！ あ、お蕎麦とキムジャバンとエゴマ油がない😱 去年は代わりにマヨネーズでたくさん作ったなぁー あれから1年か…しみじみしちゃうわ🥹 pic.twitter.com/Y5nMRwkIcR

4/25の朝ごはん。 頑張ってたくさん用意しました😀 3分の1くらい残しました💧 さすがに朝からこんなには食べれなかった💦 ご飯の量は普通にお茶碗1杯分（冷凍を解凍） 昨日は小盛りだったから食べれたので明日は小盛りにしてみる👀 えごま油はお味噌に入れました🙂 #一汁三菜 #朝ごはん pic.twitter.com/lA2IowGltC

人間むしゃくしゃした時、何か鼻っ柱へし折りたくなる時、跪かせたくなる時、色んな意味でやる気が湧く。 俺は今回、上司を跪かせたくてこの木炭謹製オニオンサラダを生み出した。 材料は酢、砂糖、醤油、オリーブオイル、えごま油、ほんだし、そして一味唐辛子だ。 仕上げに鰹節と海苔で完成だ。 pic.twitter.com/RDpFsHYKkV

エゴマの葉旨っ！ 効能はこれなんやね。 勉強になりました。 あ、私ね。 一時期、エゴマ油を 1日スプーンで3回食べてたんだ。 元・女子友に 教えて貰ったんよ😃 pic.twitter.com/J0B8RlDdwG

具は昨日よりちょっとだけ気張って、鶏肉、刻み玉ねぎ、刻み国産ニンニク、キムチ、納豆、卵をトッピング。 味変は、コーレーグース、エゴマ油、純りんご酢。 最高ですな👍 -- The Mariachis - Tequila youtu.be/gOOP3JkU01A?si… pic.twitter.com/CRu3tTnSRi

キャベツ オートミール60g 生卵 もずく酢 塩昆布 醤油 えごま油 見た目はこの世の終わりみたいだけど洗い物少なくて栄養価も高くて良き pic.twitter.com/Fib5F9rF1o

返信先:@jKP6R4Ohei60q55神戸所沢線さん❣🥰🌈 おはようございます❣🌥🤗🍀 ありがとうございます❣🙇💘 混ぜご飯🍙ですが 梅干し、ちりめん、昆布、かつお節、黒ごまで 味付けは醤油、ごま油、エゴマ油で香りと味を足しました❣🤩👍 沢山作る時は これは結構 簡単便利なので 好きです❣🤓😉✌️ 今日も 健康ハッピーに❣🤗🍀 pic.twitter.com/qnORoOYPgt