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おはようございます。 今日も暖かいかなぁ~ 朝ごはんは今日もオートミールぶっかけ めかぶに味がついているので調味料は入れなくても十分に美味しいです😊 大体250kcalくらいかなぁ #おうちごはん #メカブ #鶏肝煮 #ブロッコリースプラウト #あみえび #オートミール #ミニトマト #たまご #健康ご飯 pic.x.com/sDxi5XdFyB

よかとよ_家庭菜園3年生_2024年コミカライズ連載中@YokatoYoManga

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朝食は納豆、漬物、豚汁、唐辛子じゃこ乗せ酵素玄米ごはん、金柑いちご入りヨーグルト、濃茶。 #ごちそうフォト #ヘルシー #健康ご飯 #血栓予防 #免疫力 #朝ごはん pic.x.com/mxoAPHLWUS

飯島邦夫@asakusakumasan

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朝食はトマト温玉納豆、漬物、味噌汁、唐辛子じゃこ乗せ酵素玄米ごはん、金柑黒豆入りヨーグルト、濃茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #健康ご飯 #血栓予防 #免疫力 #朝ごはん pic.x.com/mCYmz2Ls18

飯島邦夫@asakusakumasan

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朝食はゆでたまご、ブロッコリー、漬物、混ぜご飯おにぎり、濃茶。 #ごちそうフォト #ヘルシー #健康ご飯 #血栓予防 #免疫力 #朝ごはん pic.x.com/8pHvvlFEKI

飯島邦夫@asakusakumasan

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朝食は目玉焼きランチョンミートクレソン、鯖入り味噌スープ、バケット、栗黒豆入りヨーグルト、濃茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #健康ご飯 #血栓予防 #免疫力 #朝ごはん pic.x.com/thcXTuqZ8Y

飯島邦夫@asakusakumasan

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朝食は和え物、玉子焼き、漬物、味噌汁、炊き込みご飯、金柑黒豆入りヨーグルト、濃茶。 #ごちそうフォト #ヘルシー #健康ご飯 #血栓予防 #免疫力 #朝ごはん pic.x.com/CPgREDW3uq

飯島邦夫@asakusakumasan

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朝食は味噌スープ、漬物、バケットクロワッサン、栗きんとん黒豆入りヨーグルト、濃茶。 #ごちそうフォト #ヘルシー #健康ご飯 #血栓予防 #免疫力 #朝ごはん pic.x.com/JHeeVUNS3D

飯島邦夫@asakusakumasan

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朝食は昨夜のお鍋で雑炊、金柑黒豆入りヨーグルト、漬物、濃茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #健康ご飯 #血栓予防 #免疫力 #朝ごはん pic.x.com/tax4QAGEGB

飯島邦夫@asakusakumasan

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毎日の食卓を健康的に演出するこめからだの無洗米。白ごはん好きの方にもおすすめです。 #アマゾン #健康ご飯 #雑穀米 #無洗米 #国産もち麦 #備蓄 amazon.co.jp/dp/B0BKG7DB1S?…

nyanchan11235@nyanchan112358

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朝食は温玉納豆、漬物、味噌汁、唐辛子じゃこ乗せ酵素玄米ごはん、黒豆みかん入りヨーグルト、濃茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #健康ご飯 #血栓予防 #免疫力 #朝ごはん pic.x.com/RrOeFOSWI9

飯島邦夫@asakusakumasan

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朝食は残り物炒め、数の子、納豆味噌汁、いくら乗せ酵素玄米ごはん、黒豆いちご入りヨーグルト、濃茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #健康ご飯 #血栓予防 #免疫力 #朝ごはん pic.x.com/QbfEi6aXFx

飯島邦夫@asakusakumasan

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無印萬古焼ごはん鍋の神機能 ①直火 ②レンジ炊き ③温め直しOK!  ➁のレンジでなら3合浸水20分→500W18分でふっくらご飯 吹きこぼれなし、保存も鍋ごと◎ 忙しい朝に革命! #無印ハック #健康ご飯 pic.x.com/SrArq0R64w

レモン@lemon7967

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早めの夕食は、野菜たっぷり鍋にしました🍲✨ 冷えた体に温かいお鍋が染み渡る〜! 冬はやっぱりこれだよね😊 体の中からポカポカになります🔥 #健康ご飯 #腸活 #温活

みつ@美容・健康@mitsu184833

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朝食は昨夜の野菜煮込みリメイクスープ、漬物、酵素玄米ごはん、柿みかん入りヨーグルト、濃茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #健康ご飯 #血栓予防 #免疫力 #朝ごはん pic.x.com/AnWYFcriel

飯島邦夫@asakusakumasan

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朝食はトマト温玉納豆、漬物、味噌汁、酵素玄米ごはん、柿みかん入りヨーグルト、濃茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #健康ご飯 #血栓予防 #免疫力 #朝ごはん pic.x.com/la4v9NZRsK

飯島邦夫@asakusakumasan

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朝食はたらこ蟹雑炊、漬物、味噌汁、柿みかん入りヨーグルト、濃茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #健康ご飯 #血栓予防 #免疫力 #朝ごはん pic.x.com/xPb9losrvF

飯島邦夫@asakusakumasan

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朝食はトマト鍋リメイクスープ、漬物、酵素玄米ごはん、柿きんかん入りヨーグルト、濃茶。 #ごちそうフォト #ヘルシー #健康ご飯 #血栓予防 #免疫力 #朝ごはん pic.x.com/GuRx4PuX12

飯島邦夫@asakusakumasan

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今日のディナーは、ジューシーなステーキとアスパラガス🥩✨ さっぱりとしたご飯と、海苔のお味噌汁でバランス良く🍚🍵 お肉には特製のタレをかけて、最高の美味しさ! #ディナー #ステーキ #健康ご飯 #おいしい pic.x.com/aB8enLM26J

きむら きょうこ@zhoibup

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朝食は肉野菜炒めグラタン添えて、漬物、味噌汁、唐辛子じゃこ乗せ酵素玄米ごはん、柿みかん入りヨーグルト、濃茶。 #ごちそうフォト #ヘルシー #健康ご飯 #血栓予防 #免疫力 #朝ごはん pic.x.com/RRfJ97Oxi0

飯島邦夫@asakusakumasan

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毎日の食卓を健康的に演出するこめからだの無洗米。白ごはん好きの方にもおすすめです。 #アマゾン #健康ご飯 #雑穀米 #無洗米 #国産もち麦 #備蓄 amazon.co.jp/dp/B0BKG7DB1S?…

nyanchan11235@nyanchan112358

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朝食は発酵キャベツのガパオ風、味噌汁、漬物、柿入りヨーグルト、濃茶。 #ごちそうフォト #ヘルシー #健康ご飯 #血栓予防 #免疫力 #朝ごはん pic.x.com/66R4Xo7dP1

飯島邦夫@asakusakumasan

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