毎日ｽﾜｲｼｮｳ７２日目はっじめるよー❗ 話すときに気をつけてること あと一個ありました twitter.com/i/broadcasts/1…

☯️レベルアップ教室でした。 ﾚﾝｺｳ18法、ストレッチ、ｽﾜｲｼｮｳ、四股、複式呼吸法、ﾀﾝﾄｳｺｳ、24式通し、推手、48式２段。 カラダが喜びました✨ pic.twitter.com/v8pqewk8yl

三種類のスワイショウ、太極拳鞭杆16＆24式、知恵の輪、剣、24式太極拳、懸垂バーなど。 ジャンプ懸垂もどき楽しい。 そういや朝練の太極拳では、この歩幅的にはうちの歩法よりも他派の方がいいかもってなってやってたのを色々してるなーって思われたのかも？ってなった。

前歩きのスワイショウ、10分してたのに呟くの忘れてた。 腕はわざとだらけさせた。

準備運動、圧腿、基礎練習、三種類＆縦＆数種のスワイショウ、ワカメ、骨盤、肩甲骨、下勢、攬雀尾、型1、踢腿、一人単推手、八段錦、おさらい、24式太極拳など。 今日はまだ過ごしやすいのぅ。

返信先:@goldogmaxおはようマックスさん♪ 近くでスクワット500回やってるおじいちゃんがいたよ👴 私はスワイショウにしとく…

本当は職場付近の公園で立禅やスワイショウしたいくらいの気持ちですが通報されそうなので我慢してます😇

太極拳を毎朝習い始めて1週間経過。 今朝はシフトの関係で参加できないので家で窓を開けて立禅、スワイショウ、八段錦、動画見ながら二十四式をやってみたもののﾅﾝｶｺﾚｼﾞｬﾅｲ感……。もちろんやらないよりはマシ。 ただ、やっぱり朝に屋外でやるのが呼吸も深くなって気持ち良い。 pic.twitter.com/vAXqYB6KHj

５時起きでタントウ功、スワイショウを川辺で。裸足でやると朝露が気持ち良い😊 pic.twitter.com/QyqlIHbG7V

三種類＆縦＆脚のスワイショウ、十字手、起勢→抹掌、雲手、単鞭、いつもの練習、五歩拳、背骨含むストレッチ、竹、劈拳、太極鞭杆16式、馬歩站樁功→天体功、腕回し、肩回し、片手運手、螺旋功、拳立て、一人単推手、肩、後ろ歩きのスワイショウ10分。 寝坊した呟きの時にある程度用意＆練習してた。

毎日ｽﾜｲｼｮｳ７１日目はっじめるよー 今日の話題は 伝える時に気をつけていることについて twitter.com/i/broadcasts/1…

2024.06.14 ・自転車 10分×2 ・ウォーキング 20分 ・スワイショウ　500回 ・ハーフスクワット 20回 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #プリズナートレーニング

11日目 禁欲○ 日光浴○ サプリ○ 散歩◎ スワイショウ○ 筋トレ◎ 冷水シャワー○ 読書○ ヨガニドラ○ 平常運転、本日も積み上げました。

返信先:@ShukenHirayama立禅、スワイショウは太極拳で、振魂は合気道でやってますので、僕も時々、一人でやっています😊心身の調整的な技、大事ですよね。先人から受け継いだありがたい技、ですよね😌

スワイショウ1100回 懸垂10回 スクワット

読み放題対象『超訳甩手功（スワイショウ、うで振り）』 amazon.co.jp/gp/product/B08… #整体 #気功 #中国武術 #護身術 #うつ #アトピー #肩こり #腰痛 #後遺症 #シェディング pic.twitter.com/kvEE5TXD8i

返信先:@veganage0他1人スワイショウとは何ですか？ 調べると中国の健康体操の気功の準備体操とありましたが、この事ですか　 磁石🧲磁気化体質が消えたのは何故ですか

あーダメだ 蚊が多過ぎて公園スワイショウ断念 全然集中できん 虫除けスプレー的なのとか効果あるかな？なんかしらやり方考えないとこれはちょっと無理や

スワイショウ ええやん😏✨

スワイショウとモモアゲアゲだけを無限にやり続けたい（好きだから）

今日７１日目になる 毎日ｽﾜｲｼｮｳでは 私が人に伝える時に 気をつけていることをお話します 街で子供に注意する親御さん それ、脳混乱させてますよ、、と思う言い方 意外にみんなやってますよ😞💦 #伝え方

6/14 #朝活 🌈日課1352日🌿 🍀朝散歩🆗 🍀スワイショウ🆗 🍀ラジオ体操🆗 暑くなりました。午前中動くのがいいですね～ pic.twitter.com/xxKNfgmpAY

斜め懸垂など、三種類のスワイショウ、剣、一人単推手(肩鳴ったｗｗｗ)、24式太極拳。 他の筋トレするかなーと思ってたんだけど、斜め懸垂出来るところに人がいなかったからやった。 24式は何かを考えていたけど、忘れた。 暑い。

、八段錦、肩、三種類のスワイショウ10分ずつ、おさらい、扇など。 あっついな。

準備運動、圧腿、基礎練習、三種類＆縦＆数種＆脚のスワイショウ、ワカメ、骨盤、肩甲骨、十字手、起勢→抹掌、雲手、単鞭、下勢、攬雀尾、型1、いつもの練習、五歩拳、背骨含むストレッチ、竹、劈拳、太極鞭杆16式、馬歩站樁功→天体功、腕回し、肩回し、片手運手、螺旋功、踢腿、拳立て、一人単推手

ラジオ体操よりスワイショウ！ 【朝のストレッチ】ラジオ体操より気持ち良いスワイショウ！【40歳からの脱力トレーニング】自律神経が整う朝活を一緒にやってみよう！ youtu.be/7J-ScavW7D0 pic.twitter.com/n9zD2J0gP9

朝ストレッチで代謝が上がり痩せるとは有名な話ですがなかなか朝からストレッチをできない続けられない方が多い！でもスワイショウなら簡単な体操なので続けやすいです！ダイエットに朝のスワイショウをやってみて！簡単！腕振るだけ！スワイショウは↓↓

寝る前にスワイショウをやってみる。 時間は「外郎売り」を噛まずに最後まで言い切るまでが目安。 早口は意識せず滑舌重視で噛まない程度にゆっくりはっきりにすると寝る前ならちょうど良い時間になりそう。 勿論、それでも噛んだら最初からやり直しでスワイショウ続ける。滑舌と体の鍛錬の一石二鳥？

10日目 この日数くらいまで続いてくると毎度声が通るようになり人との会話も苦にならず上手く話せるようになるので最低でも毎回10日は超えれるようにしたいです。 禁欲〇 日光浴〇 サプリ〇 散歩〇 スワイショウ〇 筋トレ◎ 冷水シャワー◎ 読書〇 ヨガニドラ〇

猫さんが落ちてる。 (前後のスワイショウ10分は今日はサボってしまいました) pic.twitter.com/kl2qqSLK6p

その前に、ちょいとお腹周りが気になりだしたのでリングフィットアドベンチャーも再開しましょうかね ゲームは起動してないけど一応毎日プランク20、スワイショウ100、ぐるぐるアーム100、ワイドスクワット20はやってるけど回数とかなんか違うぬかな？

今日もスワイショウしました💫

読み放題対象『超訳甩手功（スワイショウ、うで振り）』 amazon.co.jp/gp/product/B08… #整体 #気功 #中国武術 #護身術 #うつ #アトピー #肩こり #腰痛 #後遺症 #シェディング pic.twitter.com/QLKPpwgc4G

ひとが談笑してるスペースを聞きながらスワイショウとかウシロプッシュとかサイレントスクワットをしてたよ。いいですね。落ち着いた人たちの話し声というのは。

毎日ｽﾜｲｼｮｳ７０日目はっじめるよー!! ダラダラ動くカラダ調整どや? twitter.com/i/broadcasts/1…

今日はゆる宅練🤺 Dストレッチ（ｽﾜｲｼｮｳ、ﾀｲ脚左右10足刀蹴左右30）→肘・膝撃ち左右30→筋膜リリース（尻/大腿二頭/ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ）、前後股割→心眼流護法（二分解左右30、通し左右10）→心眼流片衣（四分解左右30）。

返信先:@Gurea_2626おはぐれあー！ 最近はイス軸法やスワイショウをやっています！ イス軸法で体が整ってルービックキューブもを力を入れないで速く回せるようになって毎日やってます！

6/18 #朝活 🌈日課1351日🌿 🍀朝散歩🆗 🍀スワイショウ🆗 🍀ヒーリング🆗 洗濯物干すと、風にそよ。そよ。 なびく服が気持ち良さそうです(笑) 洗濯日和な日🌟 pic.twitter.com/NjPyxwUSsi

#リングフィット 三度の飯よりスワイショウ pic.twitter.com/JTSFdRMo20