今日やばかった　一日中スマホ見て寝てた でも踏み台昇降運動はした

とりあえず、帰宅後すぐ「ダンジョン飯」最新話見ながら踏み台昇降運動30分やりました。バックランジ(リバースランジ)もやってっから、下半身が表も裏も筋肉痛でバッキバキです。膝裏痛い…。

昼に10分だけ踏み台昇降運動したら、現時点で太ももビキビキになってる……明日が怖い…… 新連載：100日後にフィジカルギフテッドになるおざ

踏み台昇降運動はいいぞ💪 (男性のダイエットに効くかはわからない)

今日も午後はアクティブシニアクラス!! こちらではステップエクササイズ!!(踏み台昇降運動) #ステップエクササイズ #踏み台昇降運動 #フィットネスインストラクター #加圧インストラクター #フィットネストレーナー #ゲンキクリエイターケイコ pic.twitter.com/kA2pqDzn6X

5/24の運動 ✅反り腰改善腰痛改善フォームローラー&トレーニング ✅YouTube 【驚愕】腰肉と浮き輪肉を必ず撃退できるストレッチ 11分 ☑️踏み台昇降30分 昨日は謎の吐き気と寒気でお休みしましたが今日は元気いっぱいなので運動できました💪🏻✨ やっぱり健康第一😃 #運動記録

返信先:@minimini5115115うぅ...🥺🥺🩵そうやって励ましてくださるだけでウルウル🥲運動って言ってもすぐ息が上がるので部屋の中で数分踏み台昇降したりyoutubeのエクササイズするくらいなんですけどね😞💦もっと安定期は楽しめるものかと思ってました🥹

返信先:@6dRvdooお疲れ様でした。 病院に行って採血と心電図 心電図の検査で運動前と運動後の心電図の違いを見る為、踏み台昇降を三分間休み無しでやった。 検査の結果 定期検査になって循環器は一年に一度に病院に行く様になった。

今日は病院に行ってきた。 心電図の検査で運動前と運動後の心電図の違いを見る為、踏み台昇降を三分間休み無しでやった。 検査の結果 定期検査になって循環器は一年に一度に病院に行く様になった。

踏み台昇降運動45分だん。 この番組、意外と時間が早く経つかも。。 ザ！世界仰天ニュース 高校生250人が犠牲…セウォル号の真実!次々発覚!人命軽視の偽装 日テレ5月21日(火)放送分 TVer tver.jp/episodes/epzuh…

ここ最近ながらで運動できるのではと思いたって、髪乾かしてる時に踏み台昇降運動を始めた。正直まだやり始めて2-3日くらいなんだけど全然調子いいのでいいかもしれないね

眠れない時に積みアニメ見ながらゆっくり踏み台昇降してたら膝周りの肉が落ちてきたヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ 膝上の肉なんてちょっとやそっとじゃ落ちないのに。どれだけ眠れなくて運動してたんだ状態ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ

32日目 ウォーキング 30分 顔やせ運動 3分 小顔マッサージ 3分 骨盤ほぐし 3分 猫背解消ストレッチ 3分 踏み台昇降 20分 腕立て 3分 お尻の筋トレ 5分 肩甲骨のストレッチ 10分 開脚のストレッチ 10分

#まいにちの運動Reboot 31日目 ウォーキング 30分 顔やせ運動 3分 小顔マッサージ 3分 骨盤ほぐし 3分 猫背解消ストレッチ 3分 踏み台昇降 20分 プランク3分 腹筋 5分 肩甲骨のストレッチ 10分 開脚のストレッチ 10分

マリン船長の新曲、踏み台昇降運動めっちゃしやすいBPM

あまりに運動不足なので、せめて家で出来ることを定期的にしよう、と。踏み台昇降を軸足変えて5分ずつの計10分やっただけ……なんです、けど。汗が、汗がすごい……！負荷のかかる系の台を使ってるとは言え、ダバダバすぎでは？？続けよ――

返信先:@niubie_yozuna短時間じゃないけど踏み台昇降運動は動画をながら見しながら出来て良い

昨日は、踏み台昇降15分を昼、夜にやりました。夕方の運動も行ったので、1日の目標タスクはちゃんとやったことになります。これが続けばいいですが、今日は足の付け根が痛いことが理由で、夕方の運動は休みにします。無理はいけないし、無理しないは大原則ですかね。休むときは、休みます。#運動

5/23 踏み台昇降運動軸足右、20分と20分と20分で合計60分なのだ 腹筋30回、腕立て伏せ30回、プランク1分なのだ 昨日と一昨日休んだ分を取り返そうと頑張ったらクタクタなのだ これで今週は100分運動してるのだ、あと50分なのだ #アライさんダイエット部

踏み台昇降これ続けてたらかなりいい運動になるのでは？

真夏は朝4時とかに起きて散歩する……か……？と思ったけど、朝どうしても起きられない私は無理ゲーに決まってるので、家の中でで踏み台昇降できるように踏み台でも買おうかなと考え中。運動習慣化させたいって言ってるクセに相変わらずジムには通いたがらない。てへ。

ダンベル持って踏み台昇降運動を5分2セットで痩せるとネットに書いてあった。信じるか信じないかは俺次第。

階段の一番下で踏み台昇降運動してたら、階段の一番上で猫がクネクネしたりやんのかステップしたり色んなアピールポーズを見せてくれたおかげで飽きなかった

踏み台昇降運動45分だん。 う大さんおもしろすぎるなー。。 あちこちオードリー 賞レースのチャンピオンがご来店！新米チャンピオンの切実な悩み＆鬼才う大に全員困惑！？ テレビ東京5月22日(水)放送分 TVer tver.jp/episodes/epr9q…

諸事情あって本気で体力をつけようと…まずはお外で歩く…のは少しハードルが高いので…お家でできる踏み台昇降運動というのを…3分が限界なんですけど…ハイ…

今からテレビを見ながら踏み台昇降やります！【実体験】運動が続かない主婦にオススメ！踏み台昇降ダイエット cosmoskikaku.com/fumidai-diet/

さすがにやばいなーと思い、最近踏み台昇降も始めました……。やっぱり運動しないとダメだわ。

出不精の私、脚力落ちたなぁと →室内で踏み台昇降運動始める →大殿筋がすごいことになった

そういえば、テンション高めの音楽かけながらやる踏み台昇降運動続いてます✨ ダイエットなってるかどうかはよくわからないけど、継続してこ！

夜　18穀米ご飯 　　豆苗ときのこの味噌汁 　　キャベツの塩昆布和え 　　鮭のちゃんちゃん焼き 今日は94点でしたー！ 運動すると点数が上がる🤣 と、言っても踏み台昇降10分笑 やらないよりやったほうがいいだろう。 pic.twitter.com/NONEBlqPN8

近所の小学校がスポーツテスト(令和で言うと何？)やってて、シャトルランらしき音がしてたけど、私はシャトルランやったことがないのです。踏み台昇降運動がありました。4拍子で何回出来るかだったかな。 今日は、反復横跳びしてた。

昨日の10分⏰踏み台昇降運動でふくらはぎが死んでる😇

【3本ローラー】 90日目 60分×1 最近ペダルが軽く回せる。 初心者は回しただけ上手くなるとは本当！ 【踏み台昇降】 30分 踏み台昇降は手軽に出来る有酸素運動でおすすめ！ 服を着替えなくても段差が一つあればOK🙆‍♂️ お風呂に入る前に5分✨ 慣れたら10分！て感じで、夏に向けて汗を流しましょう😊 pic.twitter.com/lVmRyyOfUZ

踏み台昇降運動は後ろに降りるﾑｰﾌﾞがめっちゃｷﾂいなって思いましたまる

全てオンラインで完結する仕事なので通勤とか出張とか無いのはいいけど、全然運動しないから体力と筋力の衰えがやばいことに危機感を覚え、踏み台昇降を始めた 10分3セットが推奨らしいけどそんなにできないので1〜2セットくらいにしてる やらない30分よりやる10分だろ…！？と自分を甘やかし──

夜勤前の踏み台昇降運動1時間終わり

昨日の踏み台昇降運動... えー...翌日太ももとふくらはぎの筋肉痛MAXです＿|￣|○やりすぎたかな？💦 トイレまで歩くのにヨチヨチ歩きになってます... 今日はゆっくり10分くらいを目標にやります🔥 #踏み台昇降運動 #運動不足解消 #線維筋痛症

返信先:@wannyanpepe踏み台昇降運動

返信先:@dJSVxwHIMs1UzjB最近オットマンを使って踏み台昇降してるんですが10分くらいで汗だくだくです🏃あんまり高い台駄目らしく専用の台を買おうとしてました〜！天候気にせず、サッと出してながら運動最高ですよねー♡ウォーキングより効果的らしいですよー！