気分でポチってしまう カロリーゼロ甘味料とイヌリン ポチってしまった。。。 #うつ病あるある #不安障害 #睡眠障害 #うつ病

#うつ病あるある 治療のために、仕事を休もうかと考えている時、とくに気にかかるのはお金のことだと思います😢 使える支援を知らないと、「お金が無いから働くしかない」という、結論になってしまう人も多いと思う。 死活問題だよね💔 pic.x.com/zmRcm6shbf

うつ全盛期 お風呂入れない→3週間 スマホ見れない→0ギガ 通院以外引きこもり、体重減っていることに気付かない(9ヶ月で14キロ痩せてた) やばいメール送りまくり #うつ病あるある

推し活してテンション天井越えした反動からか昼から動けなくなったうつ病者です。 午前中はお布施!!!って言っといて 午後から散財してしまった...と嘆いてます。 もううつ病ヤダ #うつ病 #うつ病あるある #GLAY

#うつ病あるある 先ほど、断捨離はホドホドにみたいな投稿をしましたが、理由は他にもあります。 断捨離して物を減らしすぎると「保管場所が無いから、買わない」という散財防止が、できなくなるんですよね💧 うちのスラちゃんたちも、私の財布を守ってくれています😂 pic.x.com/Jo6qI0fXgA

#うつ病あるある 気持ちの切り替えに、身の回りの整理整頓をするといい、という話もありますが、動くのも辛い時に、ムリして片付けなどするのは、ただストレスを増やすだけだと思う💧 下の図だと、少なくとも『しっかり家事ができる』くらいまで、回復してからですよね🤔 余裕が無い時はダメ⚠ pic.x.com/rNlmHbR234

#うつ病あるある 昨日は締め付けのある衣類（ブラとか）が辛い、といった話をしましたが、、、 私の経験だと、本格的に回復が進んで、働けるくらい元気だった時は、ブラジャーも普通に１日つけていることができました😉👍 「一生今のままだ」と思わなくていいと思います🍀

【こんな心療内科、精神科は❌】 ①目を見て話さずパソコンばかり見ている ②問診票に書いた家族構成や経歴を全く興味無さそうにする ③話を途中で遮って持論展開してくる 他に皆さんありますか？ #うつ病あるある

おはようございます。 もう夜ですね🥺 やっと脳が起きました( ˙꒳˙ )ゞ 華金だと言うのに メンクリしか行けていないなんて… Ｘ内ランニングしますー...🏃‍♀️💨💨 #うつ病あるある

#うつ病あるある 何もかも興味関心がなくなる

#うつ病あるある 先ほどコンビニに行って来たのですが、帰宅してすぐブラジャー外しました💧 理論的な理由があるわけではないですが、凄くイヤなんですよね😣 冬は徒歩３分のコンビニは、ノーブラで行ってましたが、暖かくなって来てさすがにつけないとまずいかなと、、、 衣替えかな、これ？🤭

仲良くなれそうな方フォローさせて頂きましたm(_ _)m 色んな共感や情報共有できたら嬉しいです！！ #うつ病あるある

空気が気持ちいい！と思える日はわりと好調 #うつ病あるある？

【うつ病患者が言われたことあるそれは無理だろ解決策】 ①早寝早起きしようね →寝れないし起きれない ②太陽の光浴びよう！ →動けない ③自炊しようよ →だから動けないんだよ ④人と会うと元気になるよ！ →余計病むし動けないってば 言われたことある人？ #うつ病あるある

#うつ病あるある 日光が強くなって来ると、去年の日焼け止めを使って大丈夫かな～と、悩んだりしませんか？🤭 メーカーは複数年なんて、絶対使っちゃダメと言うと思いますが、私は平気で３年くらい使ってます（苦笑） 責任持てないので、他人におすすめはしないですけどね⚠☠ pic.x.com/OGDLvFF2DQ

#うつ病あるある 暖かくなって来たので、ベランダに日光浴用の椅子を出しました🌞 長年病んでいる私の経験からすると、日光浴くらいで良くなったら苦労しないわ～って感じですが、、、 まあセロトニンだけでなく、ビタミンBも増るらしいから、時たまやってみてます🌷 pic.x.com/FvpvWHTSy3

薬飲むための食事が面倒 #うつ病あるある

#うつ病あるある 毎日よく眠れないので、グッスリ眠れたら、この疲労感が消えるのではと、睡眠に対する期待が大きくなりすぎていませんか？🤔 しかし私の経験だと、うつ病の疲労感は睡眠が改善したら、すぐ良くなるという分けでもないのです💔 眠れなくても、気に病みすぎなくていいのよ🍀

#うつ病あるある 「昼間運動して疲れたら、夜眠れるよ」とか、患者に不可能なことを言う人は、悪気はないんだろうけど、非常に迷惑です😣 「いい仕事が見つからないの？ 東大行ったらいいんじゃない？」みたいな、全く使えないお馬鹿アドバイスだって、気がついて欲しいわ🕷️ ちなみに、⇩

#うつ病あるある 昼夜逆転を治せないかと、頑張って徹夜して、夜眠れるようにしてみるも、翌日２０時間とか眠ってしまって、結局昼夜逆転に戻る🌃 ※うつ病でなくても、睡眠障害がある人は、大なり小なりそういう経験あるかも？

#うつ病あるある 睡眠パターンが変になっていても、偶然普通の人のように、朝起きれて夜眠れる日がたまにある🌅 そこでパターンを止められたらいいな～と思うけど、それが出来ないのよね😂 ムリだろうな～と思いつつも、奇跡が起きないかと思って、日光浴してみたりはするけどね💔

#うつ病あるある 昨日はなんか寝つきが悪くて、１８～１９時ごろ眠る予定でしたが、２２時くらいまで眠れず、お陰で朝６時くらいまで眠っておりました😉👍 昼夜逆転が段々ズレて来てるのもあると思いますが、なんにしても昼間起きれてた方が、買い物など行けて助かるわ🍀 睡眠について、つづく⇩

ビタミンDがメンタルの安定にいいことは多く知られてるけど なかなかとれないから ビタミンCとD配合のサプリ飲み始めた！ #うつ病あるある

#うつ病あるある 早朝、朝、寝起きで謎の疲労感、不安感、呼吸困難になり、体力奪われる。昼、何とか落ち着いてのんびりする。夜21時以降元気になってくる。これの繰り返し、これでもまだマシになったほう。

#うつ病あるある 「先のことを考えない方がいい」とよく言われますが、理由は大きく分けて２つあると思います。 ① 回復にかかる時間がとても長い。 例えば、復職が視野に入ってからでも、情報収集する時間は十分あるし、元気が出てからの方が情報集めもうまくできるよ😉👍 ② 次のポストへ⇩

#うつ病あるある 昨日は１～２ヶ月中に、復職を考えているくらいの体調の人に、向けたポストをしましたが、、、 復職がまだまだ先という人は、そういう情報を見ると焦りがつのるだけなので、今は見ない方がいい場合もあると思います🍀 私自身も今は、自分の復職は考えていないです😢 pic.x.com/ZFLJ5hPVQi

脳みそが起動するのを拒否していて今夜のはなちどはルールは日本語だろうことは理解したけどちっとも解読できなかったので観るのやめざるを得なかった🥲ポンコツすぎるけどうつ病あるあるでもあるから仕方ない事象だと受け止めてるのでそこまでの悲壮感は感じてなくて案外ヘーキ😃 #うつ病あるある

就労移行支援A型、週5前提なんだ…🥺　 #うつ病あるある　#メンタル #無職　 ameblo.jp/hyougaki50/ent…

半年位前にうつ病を発症してから自分でも分けが分からないくらいやる気が無くなったり世の中がどうでも良くなったり死にたくなったりする。 誰も理解してくれない。 苦しい。 #うつ病あるある #うつ病

今日の精神科はガッツリ２時間待ちでした😇義母が風邪引いた上に明日明後日コンサート本番らしいので、息子が帰ってくる前に買い物＆料理せねばです🔥 #うつ病 #うつ病あるある #コンサート

鬱や体調不良の時あるある！#TikTok #鬱病 #うつ病あるある vt.tiktok.com/ZSM3Tv4U3/

#うつ病あるある 精神科医は、障害年金制度に詳しくない人もいるので、詳しいことは年金事務所に、相談するのがおすすめです🍀 下記のサイトでは、最寄りの年金事務所が検索できます。 相談予約が必要な場合もあるので、行く前にご連絡を😉👍 と言っても、（つづく⇩） nenkin.go.jp/section/soudan…

#うつ病あるある　 「しっかり治してから、仕事復帰するのが成功の鍵」と言われても、休んでいる間のお金が心配ですよね😰 とくに傷病手当（休職中の収入補助）が、終わる時期が近づくと、不安が高まるものです💔 会社に籍を置いていても、障害年金は受給できるので、事前に調べましょう🍀 pic.x.com/R7aYA3JfUh

#うつ病あるある 新年度から仕事復帰の予定、という患者さんもいらっしゃると思いますが、春は気候の変化で、何もしなくても体調が崩れやすい季節です。 周りの人も、４月からやるゾ～っていう意気込みの人も多く、よけいに疲れますよね💧 復帰する時期としては、あんまよくない気がする🤔 対策⇩

#うつ病あるある メタル系モンスターの名前を、時たま読み間違う🤭 誤読が増える症状のせいなのか、メンタルに関する情報に敏感になっているせいなのかは、ちょっと分からない🍄 pic.x.com/PPBV3wtLiS

併　精　治　体　う 設　神　る　鍛　つ さ　科　な　え　病 れ　に　ら　て　が て　ジ　　　　　 る　ム　　　　　　 #うつ病あるある

元々クリエイティブが好きな人が不倫とかよりもうつ病はこうなる #うつ病　#うつ病あるある

#うつ病あるある 「あきらめたら治らない」と言う人もおりますが、科学的に言えば、うつ病は脳の中の機能不全です。 これは薬で治るものではなく、人間の自己回復能力が、時間をかけて治します。 自己回復能力は、自分の意思で止められる物ではないですよね？ あきらめても問題ないと思う😉👍⇩

今週は、(月)メンクリ、(水)整形外科、(金)歯医者、という医者通い週間😅 きっと来週は使いもんにならなくなるでしょう😂 #うつ病 #うつ病あるある