【早朝散歩128日目/スクワット２日目】--(--) 少し運動強度を上げただけなのに、筋肉痛になって笑う。 運動は基本的に苦手で嫌いだと思っていたが、嫌いだったのは他者の能力と比較され、劣等生のレッテルを張られることだと気づいた。昨日の自分より優れてさえいれば良い。 #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/7wkdnIvepD

負けても淡々と続けるべし！！ #波乗り道場 #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/j2sYG9idGU

【早朝散歩127日目/スクワット１日目】83(89) 散歩の一部をジョギングに置き換え。 テストステロンの分泌のために、スクワットを開始。頑張りすぎずに続けられる範囲が大事。 #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/Qb5qDqSn6V

【早朝散歩126日目】80(84) 散歩と食事改善をして約７か月で10キロ超痩せて、適正体重になりました。 今まで、セロトニンの分泌を増やすことを目的に取り組んできましたが、一定の成果を出せたと思うので、次はテストステロンの分泌を増やすことを目標とした習慣化を目指します！ #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/9ucOgjR0Dv

【早朝散歩125日目/回復食３日目】76(78) ファスティングの全日程をトラブルなく終えられそう。体調は変わらず良好。 昨日の眠気は尋常じゃなかったが、セロトニンが爆増した結果かな？ #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/4EukNshCm8

【早朝散歩124日目/回復食２日目】82(88) 体調は変わらず良好。 昨日と今日は睡眠の質も高くて良い感じ。 #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/ZrzMfSGHyR

【早朝散歩123日目/回復食１日目】82(86) 体調は変わらず良好。 スッキリ大根は梅の味がさっぱりとして、食べやすかった。 初めてのファスティングを経験して、有意義なGWになったと思います。 #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/FaqPjOt5JX

連休最終日に久しぶりにトレード。 先月は口座を溶かしているから少し怖かったけど、なんとか取れたな。 ホッとした😊 #波乗り道場 #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/BDBAfUGs3e

【早朝散歩122日目/本断食５日目】73(74) 変わらず体調良好。集中力に関しては、高まるというより、持続時間が長くなるの方が、個人的には正確かなと思いました。 天気も良く清々しい気分です。 睡眠不足感はないですが、平均的に２時間弱睡眠時間が減っています。 #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/5WQ1hJw5rF

【早朝散歩121日目/本断食４日目】75(78) 体調良好。ただ、現時点で劇的な変化があるかと問われると困る。「普通に体調が良い」としか言いようがない。 昨日は、おなかがゴロゴロ、グーグーと鳴っていたが、全然辛くはなく、空腹感と食欲が別物であることを知った。 #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/KwZik1OY4j

【早朝散歩120日目/本断食３日目】80(79) 日光を浴び、空も青くて気持ち良い！ 今のところ、好転反応もなく順調。空腹感はあるが食欲と結びついていない感じ。 ただ、感覚としては、日常の調子の良い日の域を出ていない気はする。これ以上、調子が良くなるのか、期待。 #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/9YetYRQIeR

【早朝散歩119日目/準備食3日目】81(75) 体調変化ほぼなし。若干の空腹感はあるが、昨日ほどではない。 昨日は、久しぶりにおたかさんのライブに参加できた。セロトニンの分泌を促す習慣は作れてきたので、次のステップとして、テストステロンと自己肯定感の向上を目指していく。 #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/tn3bVYrbZC

おはようございます🌞 今朝はめちゃくちゃキリがかかってました。太陽さんを拝みながらのジョグは出来ませんでした。。。 足首の様子を見ながら続けて行きます♪̊̈♪̆̈ 画像は昨日の朝散歩のときの物です(笑) #おたか波乗り生活 何日目か忘れた(笑) #波乗り道場 #ランニング初心者 #garmin pic.twitter.com/Rgv84ecU8A

【早朝散歩118日目/準備食1日目】83(81) 今日から、準備食３日・本断食５日・回復食３日の予定で、ファスティングしていきます。体調の変化等をポストしていけたらと思います。 今日は掃除をして、GWを快適に過ごすための環境づくり。 #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/SuAAxOizIR

GM🌞 今朝も走りましたよー♪̊̈♪̆̈日曜日だから長めに走ろうと思ったんですが、7km超えた辺りで足首に痛みが。泣く泣く8kmでやめました。ストレッチした後少し走ったら痛みが無かったので、そこまで心配ない感じでしたε-(´∀｀;)ﾎｯ #おたか波乗り生活 84日目のはず(笑) #ランニング初心者 pic.twitter.com/twFrSdJ5nk

GM🌞 最近呟いてませんが、ちゃんと走ってます♪̊̈♪̆̈ 数日前に足首を痛めて大人しくしてましたが昨日からランニング再開。 やっぱいいね、走るの(๑•̀ㅂ•́)و✧ 少しずつだけど、ペース上がってきてる♪̊̈♪̆̈ #おたか波乗り生活 83日目かな？ #波乗り道場 #ランニング初心者 pic.twitter.com/Z0kLcFQyst

スッすげえなっ！！！ もはや笑うしかない。😊 #波乗り道場 #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/CZJWUMcRTA

【早朝散歩115-117日目】89(90) 数年使っていたウォーキングシューズが壊れた。感謝をもってゴミ箱へ。 トレードテストは３勝９敗。毎日エントリーを目指して、何がしたいのかわからないトレード連発。 GWは人生初のファスティング予定。その際は、毎日ポストしていきます！ #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/rh0xWZStUI

溶けたぁ～😅 動揺しているメンタルでは、すぐに入金したらダメだ！ 一旦落ち着こう、俺。 #波乗り道場 #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/gow6ECMv7E

GM🌞 って、仕事中ですが(笑) 今朝はリカバリーランニングでした。一定のペースで走るってほんと難しい!!! #おたか波乗り生活 75日目 #波乗り道場 #ランニング初心者 #ランニング pic.twitter.com/gaf5jhFll3

今日も只管検証生活｡仮説を元に愚直に積み上げていると自身を鼓舞しながら｡ 言語化することで抽象的思考が形を帯び､それが次の思考の足がかりになる｡何でもいい｡とにかく紙とペンを用意して書き綴ろう｡ #波乗り道場 #波乗り波動論 #おたか波乗り生活 #HOSSYジグザグ pic.twitter.com/MzwpZrcG8Z

全戻しの不安がよぎって、ここで抜けました。 ロット増やすと含み損を抱えた時のメンタルがヤバイですね😨 結果はプラスで良かった😊 #波乗り道場 #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/MpjmEw1s2e

只管にHOSSY-TRD+ZIGでフィボナッチリレー｡ 本来の使い方と合致してるのかはわからんが､トレンド切り替わり直後の61.8-38.2戻しはかなり精度高いと踏んでいる｡何度もTEXTと動画を見返してるんだがこれでいいんだろうか？ #波乗り道場 #波乗り波動論 #おたか波乗り生活 #背もたれトレード pic.twitter.com/FDzUG5BW3i

今日も一日一鍛錬｡これも期待値の積み上げと信じて｡ #波乗り道場 #波乗り波動論 #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/6QCnEMVDyF

ダメだぁ、難しすぎて入れない！！ 無理せずに得意パターンを待つかな。 焦らず冷静でいられるもの、呼吸法（瞑想）を取り入れたからだな、きっと😊 #波乗り道場 #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/gmMmY9J06J

GM🌞 ヨッシャー( ᐛ )و･:* 初の10km完走＆6:00/km達成🎉㊗️ 走ってたら行けんじゃね？！ってなって調子乗りました(ﾉ≧ڡ≦)☆ 明日は休みます(笑) #おたか波乗り生活 73日目 #波乗り道場 #ランニング初心者 #ランニング好きの人には悪い人はいないって言ってたし #ねっおとーさん pic.twitter.com/bpf2xLAY95

GM🌞 6:55/kmで30分走れって指令なんだけど、すげームズい。スロージョグ的な？爽やかな気分にはなります✨️ 写真は一目惚れして買った、普段使いのスニーカー👟 #おたか波乗り生活 72日目 #波乗り道場 #ランニング初心者 #ランニング #ジョギング初心者 pic.twitter.com/FsLufHAOzq

GM🌞 今朝もやった事ないメニュー。 今まで6:00/kmとかがMAXだったのにいきなり5:30/kmはｼﾇて！！！ 。。。と思ってたけど、15分だけだったが意外といけた(๑•̀ㅂ•́)و✧まぁ、これが限界だけどね(笑) #おたか波乗り生活 71日目 #波乗り道場 #ランニング初心者 pic.twitter.com/M3MUkTo453

遅くなりましたがGM🌞(笑) 筋肉痛がまだ残る、、、というかピークなのでウォーキングにしました。 いつもは走る道を歩いたけど、それはそれで楽しかった♪̊̈♪̆̈ #おたか波乗り生活 70日目🎊㊗ #波乗り道場 pic.twitter.com/w3X6GNhzVv

【早朝散歩113-114日目】69(60) トレードテストは、現在３勝２敗。 前回の自分の成績を超えることが目標。そして、多分達成できる。良い感じ。 #おたか波乗り生活 pic.twitter.com/DvqH9Q2urk

GM🌞 昨日の疲労が抜けてないので、今朝はウォーキング。 久しぶりに筋肉痛やばい(笑)ダッシュはやってなかったから流石にダメージでかいわ((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ 今日も一日がんばりましょう♪̊̈♪̆̈ #おたか波乗り生活 69日目 #波乗り道場 pic.twitter.com/wYFnv9eN5V