今日は鶏の照り煮と作り置き惣菜色々🍱 #おっさん弁当 #弁当 #昼飯 #鶏の照り煮 #作り置き惣菜 pic.x.com/dH8FmbHfmB

おはようございます☀️☁️ 🥢アスパラ肉巻き弁当 軽自動車に乗っています。 ガソリンの目盛りが残り２本になったので久しぶりに給油へ。レギュラー満タンお願いしたら、 4960円‼️‼️‼️ 軽ですよ⁉️ 皆さまも一日ご安全に😃 #お弁当　#お弁当記録　#おっさん弁当 pic.x.com/NWPU4uEJ2M

今日は豚肉とシシトウ炒め🍱 #おっさん弁当 #弁当 #昼飯 #豚肉とシシトウ炒め #炒めもの pic.x.com/egVbgDjz8F

6月18日（水曜日） 透析後のお楽しみです。相変わらず茶色弁当 #人工透析 #おっさん弁当 pic.x.com/Y96Kd1BeqV

#おはようございます 🙇‍♂️ 今日の #おっさん の #お弁当は、 ◆ #鶏唐揚げ ◆ #玉子焼き 今朝の #朝トレ は、🏃5.59km💦 #お弁当ライフ #お弁当男子 #お弁当記録 #おっさん弁当 pic.x.com/T3cJD6xr0U

おはようございます☀ 🥢甘辛チキンカツ弁当 ミニトマト 卵焼き えのきもち 暑い🥵 熱中症に気をつけて。水分補給しましょう。 週の真ん中水曜日。今日も一日ご安全に😃 #お弁当　#お弁当記録　#おっさん弁当 pic.x.com/wqsfwyLPQM

今日は銀鮭塩焼き🍱 #おっさん弁当 #弁当 #昼飯 #銀鮭塩焼き #銀鮭 #焼き魚 pic.x.com/v9w19HoLum

#おはようございます 🙇‍♂️ 今日の #おっさん の #お弁当は、 ◆ #ペンネナポリタン ◆ #目玉焼き 今朝の #朝トレ は、🏃4.34km💦 #お弁当ライフ #お弁当男子 #お弁当記録 #おっさん弁当 pic.x.com/FGvewf1j5J

おはようございます☀ 🥢海苔巻き弁当 ・ちくきゅう ・焼き鮭 真ん中は大きめのミニトマト フルーツはプラム 季節のものっていい。 山椒の実、まだまだなっています。今日も収穫です。 皆さまも一日ご安全に😃 #お弁当　#お弁当記録　#おっさん弁当 pic.x.com/kUQiL6X8Gd

今日は焼肉🍱 #おっさん弁当 #弁当 #昼飯 #焼肉 #焼肉弁当 pic.x.com/RnTzpAZDkQ

#おはようございます 🙇‍♂️ 今日の #おっさん の #お弁当は、 ◆ #牛肉ピーマン炒め ◆ #玉子焼き 今朝の #朝トレ は、🏃5.59km💦 #お弁当ライフ #お弁当男子 #お弁当記録 #おっさん弁当 pic.x.com/h9BQuGbLTS

6月16日（月） 透析後のお楽しみです 今日は、カツ丼 地味に出汁変えてます。 #人工透析 #おっさん弁当 pic.x.com/ieKZDKjYBM

おはようございます☀ 🥢海苔巻き弁当 ・カニカマサラダ ・まふぐ唐揚げ甘酢漬け 真ん中はフライドポテト 新しいエアコンを注文しました。取り付けは土曜日。 それを楽しみに頑張ります。 週の始まり月曜日。皆さま、今日もご安全に😃 #お弁当　#お弁当記録　#おっさん弁当 pic.x.com/vEcG9GFVnw

今日はマフィンサンド。 前からタマゴ、コロッケ、照焼チキン🥪 #おっさん弁当 #弁当 #昼飯 #マフィンサンド #サンドイッチ pic.x.com/Dc6fqdvE64

#おはようございます 🙇‍♂️ 今日の #おっさん の #お弁当は、 ◆ #牛肉ピーマン炒め ◆ #玉子焼き 今朝の #朝トレ は、🏃5.40km💦 #お弁当ライフ #お弁当男子 #お弁当記録 #おっさん弁当 pic.x.com/DZPzfMqD4Q

おっさん復活２！！ 味噌豚焼弁当😁 焼いて乗せるだけ〜🤣🤣🤣🤣🤣 皆様よろしくお願い致します😁 #お弁当 #おっさん弁当 #手抜き弁当 #お弁当記録 pic.x.com/zoJKQrH7l0

おはようございます☀ 🥢海苔巻き弁当 ・焼き鮭 ・ちくわ小松菜　卵焼き 真ん中はじゃがいもの煮物 ひろちゃん農園でモンスーンを知りさっそく購入。 確かに効きます。 この時期、虫が出ますからね〜。 週末も皆さま、ご安全に😃 #お弁当　#お弁当　#おっさん弁当 pic.x.com/NUpLSdQfY7

今日は鰤の塩焼きと豚の時雨煮🍱 #おっさん弁当 #弁当 #昼飯 #鰤の塩焼き #鰤 #焼き魚 #豚の時雨煮 #時雨煮 pic.x.com/WDLzhfnd7E

おはようございます☀️ 🥢海苔巻き弁当 ・卵焼き　カニカマ　おにぎりこんぶ ・鶏ハム 真ん中はカリフラワー ゆかりをかけました。 庭のバラ🌹が満開。 地面近くにはドクダミもいっぱい。きれいです。 皆さま、今日もご安全に😃 #お弁当　#お弁当記録　#おっさん弁当 pic.x.com/VBg1sp2VNo

今日は豚カツ🍱 #おっさん弁当 #弁当 #昼飯 #豚カツ #とんかつ #トンカツ pic.x.com/a1vd0mbb7J

6月11日（水曜日）透析中日 終了後のお楽しみ弁当 焼きそば弁当 #人工透析 #おっさん弁当 #めんでん接骨院 #石川県宝達志水町 pic.x.com/5QhDDfWNiR

おはようございます☔️ 🥢甘辛チキンカツ弁当 ・ルッコラとサヤインゲンのサラダ ・ゆで卵 ・さわら西京焼き こちらも梅雨入りしました。 アイリスオーヤマの除湿器、活躍してもらいます。 週の真ん中水曜日。皆さま、一日ご安全に😃 #お弁当　#お弁当記録　#おっさん弁当 pic.x.com/QMIKDU2SB7

今日は唐揚げ🍱 #おっさん弁当 #弁当 #昼飯 #唐揚げ弁当 #唐揚げ #鶏の唐揚げ pic.x.com/owyPmZS597

おはようございます☀ 🥢海苔巻き弁当 ・さわら西京焼き ・人参🥕インゲン豚肉巻き 山椒の実がたわわ。今日も摘みます。 今年は花蜘蛛があんまりいななくて選別も楽ちん。いい香りの中の作業です😃 #お弁当　#お弁当記録　#おっさん弁当 pic.x.com/QH8rIV7963

今日は鶏とキノコ炒め🍱 #おっさん弁当 #弁当 #昼飯 #鶏とキノコ炒め #炒めもの pic.x.com/qBcq7miPFR

6月9日（月）透析後の弁当 #人工透析 #おっさん弁当 pic.x.com/7iVvn3Puqk

今日は中華🍱 #おっさん弁当 #弁当 #中華弁当 #豚小間レタス炒飯 #炒飯 #春巻 pic.x.com/ndRemnWIbI

おはようございます☀️ 🥢海苔巻き弁当 ・しめこはだ　岩下の新生姜 ・甘辛チキンカツ　アスパラ　レタス 6月6日に雨ザーザー降ってきて♪ を歌ってしまう日。 しかし、実際は真夏日になりそうです。 週末も皆さま、ご安全に😃 #お弁当　#お弁当記録　#おっさん弁当 pic.x.com/qM23UemCu9

今日は鶏の塩ダレ炒め🍱 #おっさん弁当 #弁当 #昼飯 #鶏の塩ダレ炒め #炒め物 pic.x.com/UibyaVoHPa

#おはようございます 🙇‍♂️ 今日の #おっさん の #お弁当は、 ◆ #チャーハン ◆ #目玉焼き 今朝も #朝トレ は、おやすみ💤 #お弁当ライフ #お弁当男子 #お弁当記録 #おっさん弁当 pic.x.com/FiPVBnU2wj

おはようございます☀ 🥢海苔巻き弁当 ・チキンナゲット ・卵焼き　アスパラ 今日は庭仕事。 暑くなるから水分補給こまめにしよう。 皆さまも1日ご安全に😃 #お弁当　#お弁当記録　#おっさん弁当 pic.x.com/D5b3dA3jWo

今日は鯖塩焼き🍱 #おっさん弁当 #弁当 #昼飯 #鯖塩焼き pic.x.com/IIMsrHuaUH

おはようございます☁️ 🥢海苔巻き弁当 ・ちくわ天　卵焼き ・蕗お煮しめ　おかか　ピーナッツ🥜味噌 今朝はちょっとお寝坊してしまいました😅 でも、お弁当が簡単弁当なので余裕で送り出しましたよ✌️ 皆さまも1日ご安全に。 #お弁当　#お弁当記録　#おっさん弁当 pic.x.com/nhxdT1Lngf

今日はナス味噌炒め🍆🍱 #おっさん弁当 #弁当 #昼飯 #茄子味噌炒め pic.x.com/N74r1nNU4Y

#おはようございます 🙇‍♂️ 今日の #おっさん の #お弁当は、 ◆ #ソース焼きそば 今朝の #朝トレ は、#ランニング 再開 🏃4.23km #お弁当ライフ #お弁当男子 #お弁当記録 #おっさん弁当 pic.x.com/0ZiDHhAiHG

おはようございます☔️ 🥢海苔巻き弁当 ・鰯唐揚げ甘酢漬け ・春菊と海老🦐のかき揚げ 昨日、ご近所から野菜をどっさりいただきました。 春菊、レタス、ほうれん草、さやえんどう🫛、苺🍓、蕗。 野菜洗って蕗の下処理して。 美味しく頂きました😃 #お弁当　#お弁当記録　#おっさん弁当 pic.x.com/7ToIShSYAb

今日は鰯フライ🍱 #おっさん弁当 #弁当 #昼飯 #鰯フライ pic.x.com/jyauVrUIIu

#おはようございます 🙇‍♂️ 今日の #おっさん の #お弁当は、 ◆ #のりたまごはん ◆ #鶏唐揚げ 今朝の #朝トレ は、☔️でお休み💤 #お弁当ライフ #お弁当男子 #お弁当記録 #おっさん弁当 pic.x.com/XMpXAOPpzs

おはようございます☀☁️ 🥢海苔巻き弁当 ・卵焼き 岩下の新生姜 ・カレーコロッケ 真ん中は人参🥕とごぼうのサラダ 週末は畑のニンニク🧄を収穫。けっこうよくできてました。 週の始まり月曜日。皆さま、今日もご安全に😃 #お弁当　#お弁当記録　#おっさん弁当 pic.x.com/slS3tuaTMZ