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乾燥粒こんにゃく   本日はこちらの乾燥粒こんにゃくを使って白米を炊きました。 約48%カロリーカット。 満腹感もありました。 #おうちごはん #おとこめし #りょうりずきな人と繋がりたい #自炊飯 instagram.com/p/CfbabdrP6nQ/…

だいすけ @dai_s5154

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昼飯(2022/6/30) . リメイクポテトサラダ(作り置き) 焼きうどん 味噌汁(朝飯の残り) . 所要時間 00:09:56  料理  00:08:01  片付け  00:01:55 . 一言 ○ニンニクは最強 . . #料理 #料理初心者 #料理記録 #料理男子 #ひとりごはん #男飯 #おとこめし #料理好きな人とつながりたい

新卒SE♂の飾らない料理 @gfa_taro

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ツナサンド( ꈍᴗꈍ) #クックパッド部#朝ごはん#昼ごはん#晩ごはん#モラタメ#おかみさん #おとこめし #ツナ缶#サンドイッチ#福岡#出張#福岡で北海道ラーメン#かしわおにぎり#刺盛り#ツナサンド instagram.com/p/CfafP9OLw48/…

大輔06くん @dadadadaiuke

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朝飯(2022/6/29) . チャーハン ポテトサラダ(作り置き) 味噌汁 . 所要時間 00:12:23  料理  00:09:43  片付け  00:02:40 . 一言 ○久々に今日は朝の散歩お休みです。 . #料理 #料理初心者 #料理記録 #料理男子 #ひとりごはん #男飯 #おとこめし #料理好きな人とつながりたい pic.twitter.com/ZbfUTcAeZA

新卒SE♂の飾らない料理 @gfa_taro

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久しぶりに晩ご飯作りました😅蒸し鶏サラダ、ソーセージと野菜のカレー炒め、野菜ナムル、枝豆に冷や汁です😊😊お腹いっぱいです❣️ #おとこめし #おうちごはん #いえのみ pic.twitter.com/NG8ITluC5R

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夜飯(2022/6/29) . リメイクポテトサラダ 角煮(作り置き) 味噌汁(朝飯の残り) . 所要時間 00:17:42  料理  00:12:42  片付け  00:05:00 . 感想 ○ポテサラの可能性無限大 . #料理 #料理初心者 #料理記録 #料理男子 #ひとりごはん #男飯 #おとこめし #料理好きな人とつながりたい pic.twitter.com/L73drv28XU

新卒SE♂の飾らない料理 @gfa_taro

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昼飯(2022/6/29) . チャーハン 味噌汁(朝飯の残り) . 所要時間 00:08:23  料理  00:06:20  片付け  00:02:03 . 感想 ○豚肉ピリ辛味噌炒め消費! ○卵はいかにチキることなく割るかが肝心 . #料理 #料理初心者 #料理記録 #料理男子 #ひとりごはん #男飯 #おとこめし #料理好きな人とつながりたい pic.twitter.com/cC7PhZTJnn

新卒SEの飾らない料理 @gfa_taro

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自炊をするモチベーションを上げるためにたまに投稿します。 いいかげんコンビニ飯卒業したい。 #自炊 #おつまみ #ひとり暮らし #おとこめし #酒 #ジン #テキーラ #ウォッカ #ワイン instagram.com/p/CfWwT5cPCtd/…

𝕥𝕒2𝕟𝕒𝕣𝕚 @___ta2nari

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豚肉炒め たぬき丼 わかめの味噌汁 お米が炊きあがるより先におかずと頭が出来てしまう(笑) #おとこめし pic.twitter.com/cYXVeXFIse

そーすい @osake10

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6/15〜17 朝ごはんはキムチ納豆 夜ご飯はプロテインとサプリメント 17日のみ夜ご飯は、白滝でとり塩麺にしました! お昼ご飯 15日 ガパオライス弁当 16日 たっぷり野菜と鶏肉のトマト炒め 17日 サーモンユッケ丼 #リモート #料理記録 #ダイエット #日常 #料理好きな人と繋がりたい #おとこめし pic.twitter.com/Qr6l6xXlbn

ゆう(優)〜趣味&日常〜 @yuu_19980907

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今晩は天津飯でございます もう少し卵は半熟に近いといいなぁ 卵焼くのは奥深いね #天津飯 #自炊 #おとこめし #単身赴任 instagram.com/p/CfTzcJbPthm/…

のもてぃ @nomoty2005

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じゃがいものポタージュ( ꈍᴗꈍ) #クックパッド部#朝ごはん#昼ごはん#晩ごはん#モラタメ#おかみさん #おとこめし #じゃがいも#牛乳#胡椒#ポタージュ#スープ#じゃがいものポタージュ instagram.com/p/CfSxbuerT9V/…

大輔06くん @dadadadaiuke

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呑み屋のおねえちゃん誕生日プレゼント おとこめし詰合せ(唐辛子ふりかけ)弁当 その2 #おとこめし instagram.com/p/CfSwlDFPkHa/…

ごと @s2200_yg

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夕食、初めてタルタルソース作りに挑戦😃 息子に教えてもらって何とか完成😃いい感じに仕上がりました😃 #おとこめし #りょうりすたぐらむ #いえめし instagram.com/p/CfRPKSyrDLF/…

内田 尚吾 @shogo19801207

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久しぶりのオムレツ&ケチャップ絵 香箱座りしている猫のつもり。 やっぱり、オムレツ焼く時は鉄のフライパンが使い易いな。 #おとこめし #男飯 #朝食 #オムレツ #猫 #ケチャップ instagram.com/p/CfOtRBGrv3N/…

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簡単サラダ。 切ったキュウリとミニトマトを並べただけなんだよなぁ。 ドレッシングはオリーブオイル、醤油、八方美人酢にマキシマムを混ぜたもの。 結構、好評だった。 #おとこめし #男飯 #夕食 #晩御飯 #サラダ #ドレッシング instagram.com/p/CfOs4k2rANL/…

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ナポリタン( ꈍᴗꈍ) #クックパッド部 #朝ごはん#昼ごはん#晩ごはん#モラタメ#おかみさん #おとこめし #パスタ#ケチャップ#玉ねぎ#ピーマン#ソーセージ#パルメザンチーズ#懐かしい味#焼き鳥#焼き鳥はタレ派#いせや#吉祥寺#ナポリタン instagram.com/p/CfNuNyxvnfA/…

大輔06くん @dadadadaiuke

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子供達、奥さん 今日は仕事暑すぎてしんどくて手抜きご飯でした 卵かけとうどん ごめんなさい #たまごかけ #うどん #おとこめし pic.twitter.com/G0k9EmDNRM

としぼん @u_sougetu

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ミニアメリカンドック( ꈍᴗꈍ) #クックパッド部 #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん#モラタメ#おかみさん #おとこめし #ホットケーキミックス#アメリカンドック#ケチャップ#つまようじ#炙りエンガワ寿司#鯖寿司#ミニアメリカンドック instagram.com/p/CfLE1bBLgzO/…

大輔06くん @dadadadaiuke

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今日の晩ご飯です😊ナスの揚げ浸しトマトと大葉添え、長芋のバター醤油焼椎茸のチーズ焼水菜添え、唐揚げ、長芋の竜田揚げ、さぁこれでビールは2本はいけるでしょう❣️ #おとこめし #おうちごはん #いえのみ pic.twitter.com/xLauvJDPpl

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久し振りに #おとこめし #男飯 をアップ。メインは季節の枝豆ととうもろこしのご飯。 pic.twitter.com/2bvvd4Hw7m

白妙博明|富士山と駿河湾の街から @numazuht

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こんばんは( ´•᎑•` ) 僕が作りました。 #オムそば #やきそば #薄焼き玉子 #男子ごはん #おとこめし #男飯 #おうちごはん⁡ ⁡⁡ ⁡ #奄美大島 ⁡ ⁡⁡ #奄美 ⁡ 美味しかったです( 灬˙▽˙灬 ) pic.twitter.com/RxLVpyxe32

翔也 @AKB7VS3

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燻製ソーセージ 猪の肉で🥩ソーセージ 今回は、燻製仕上げ👍 #いのしし #ソーセージ #燻製 #ジビエ #おとこめし instagram.com/p/CfD7b9QOQ9f/…

naru naru Tuyoshi @NaruTuyoshi

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大根の甘酢漬け( ꈍᴗꈍ) #クックパッド部#朝ごはん#昼ごはん#晩ごはん#モラタメ#おかみさん #おとこめし #大根#甘酢漬け #大根の甘酢漬け instagram.com/p/CfDVg9zrXdE/…

大輔06くん @dadadadaiuke

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