【睡眠のお悩みと解決のヒント】 「朝起きられない」対処方法です。持病の治療、生活習慣の見直し、睡眠衛生の改善を試み、その上で試してみましょう。ポイントは、徐々に目覚める、睡眠慣性を減らす、余裕を持った朝、自己覚醒の習慣です。 #健康の窓 #睡眠 #快眠 #朝に起きられない #すっきり目覚め pic.x.com/98y9PH0wKR

【睡眠のお悩みと解決のヒント】 「朝起きられない」対処方法です。持病の治療、生活習慣の見直し、睡眠衛生の改善を試み、その上で試してみましょう。ポイントは、徐々に目覚める、睡眠慣性を減らす、余裕を持った朝、自己覚醒の習慣です。 #健康の窓 #睡眠 #快眠 #朝に起きられない #すっきり目覚め pic.x.com/JAoEoKCEDc

【睡眠のお悩みと解決のヒント】 「朝に起きられない」、今回は原因を探り、次回は対処方法を考えてみます。「すっきり起きられない」は、生活リズムの乱れ、睡眠不足、睡眠の質の悪さ、そして病気が隠れている可能性があります。 #健康の窓 #睡眠 #快眠 #朝に起きられない #すっきり目覚め #改善 pic.x.com/z055Ak0uCY

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