7/8-11 #ランプラ 939-42発目 43.43km おまとめ報告 月👉ウォーク 火👉しごまえラン&ライブ 水👉 #たる練 木👉しごおわラン 朝からビチョビチョ☔😫 でも、地下鉄座れた😄✌ 明日は #鶴見緑地parkrun ⛲🏃💨 昼から #TUBE 🎤 in #甲子園🐯 #BROS1991 #WBT2024 #たる練 #SIP765 #ランニング pic.twitter.com/Kb1pEUJ4dm

昨日は第2第4水曜日に久宝寺緑地で定期開催している #たる練 の開催日！ 天気予報も微妙な中、沢山の人にお集まりいただきました✨ 僕はと言えばキロ530組のペースメークをさせていただき、最後は上げて終了！ 夏の練習は本当しんどいけど、秋冬に必ず大きなリターンがあると信じて頑張るのみ😆 pic.twitter.com/VHv2kWWCYh

昨日は水曜日の恒例となった #たる練 に参加🏃‍♂️ 最初はジョグ組で走ってましたが途中から㌔5分30秒組に乗り換え👍 練習後は居残り練で200m×5本のインターバル💨 本数が少ないので効果は薄いがしっかり全身を使って走る練習になったはず😁 夜になって涼しいかと思ったけど全身ビショビショ💦💦💦 pic.twitter.com/zcUOwzdB5V

今日は #たる練 ジョグ組で参加しているサンダルご夫婦と柏原観光マラニック 🏃🏃‍♀️🏃‍♂️ パン屋やスイーツ、ガンダムマンホールを巡ってぶどう坂を登ってのどか村まで👍 めっちゃ暑かったけどお喋りしながらの観光ランはあっという間やったわ😁 pic.twitter.com/1U962XtWnG

月間400kmチャレンジ26日目！ (達成ペース345.8km) 貯金8.5km 昨日はたるみず練習会 #たる練 開催日！ ピンポイントで大阪府八尾市20時が雨予報だったけど、沢山の方に集まっていただき感謝感謝🥹 5分30秒組のペーサーを務めさせていただいた後、最後スパート😆 第2第4水曜日、楽しくやってます✨ pic.twitter.com/h6tV9kKS2i

6/23-26 #ランプラ 924-27発目 63.63km おまとめ報告 日曜👉シャワーラン17.17👟1.01🩴 　台湾サンダルデビュー🩴🔰✨ 月曜👉しごおわラン12.12 火曜👉しごおわラン15.15 水曜👉#たる練 5.05+10.10+3.03 今週も #たるみずさん練習会 不調のためジョグ参加で😅 木金は☔やな #SIP765 #ランニング pic.twitter.com/00aTm1h3NQ

たるみず練習会 第２、第４水曜日は 恒例たるみず練習会!! 皆勤賞で参加させてもらってます😆 昨日ポイント練したので 今日はお話ジョグ💓 女子会ジョグ楽しすぎた😆 １時間あっと言う間!! お付き合いくださって ありがとうございました😊 みんなで走るのって やっぱり最高ですね😆 #たる練 pic.twitter.com/b0u3NdbKLt

夜ラン　ジョグ+ペース走　16.3km 今日のペース走、心拍数高すぎー。😱 ラスト1周以外は、そこまでしんどくなかったんやけどなぁ？ でも、練習会ってホントいい刺激やわ。 #ランプラ　#たる練 pic.twitter.com/g2qxzVfJ5J

毎月第2第4水曜は大阪の久宝寺緑地で20時〜たるみず練習会 #たる練 を開催しています✨ 次回は明日6月26日(水) ・ローソン久宝寺緑地店周辺20時集合 ・10〜15kmペース走(orジョグ) ・参加費無料 ・参加表明不要(あれば嬉しい笑) この夏みんなで切磋琢磨したい方はお気軽にどうぞ↓続 pic.twitter.com/OIUicMMbVA

たるみず練習会 本日もたくさんのランナーさんと 久宝寺緑地走ってきました✨ 前回はジョグ組でしたが 不安ながらも 今回は5分台組で参加!! ペーサーもさせてもらい 皆さんと楽しく走れた♡ ご一緒してくださった皆様 企画してくれたたるみずさん ありがとうございました😊 #たる練 pic.twitter.com/zE68OiHDcG