こんな時間まで起きてるあなたへ 眠れない夜って、きっと心ががんばりすぎてる証拠だよ😶‍🌫️ 目を閉じるだけでも、体は休まるからね 静かな時間に、そっとやさしくなれますように🌙 #ちょっとお兄さん #眠れない夜 #こころがんばった #やさしい時間

なんか今日はずっと 「大丈夫なふり」してた気がするなってときはね まず、自分に「大丈夫じゃなかったね」って そっと言ってあげていいんだよ🫧 #ちょっとお兄さん #大丈夫なふり #がんばりすぎた

朝がくるたびに 「今日もがんばらなきゃ」って思うの、えらすぎる🌱 でも、がんばるペースは人それぞれだからね ちょっとずつ、でいいよ😌 #ちょっとお兄さん #月曜の朝 #ちょっとずつでいい

「今日は何もできなかったな」って思ってもさ ちゃんと今日を終わらせてる時点で、十分すごいよ🌾 自分にやさしくして、ちゃんと休もうね😌 明日はまた、明日の自分がなんとかしてくれるよ #ちょっとお兄さん #なんにもできなかった #おつかれさま #また明日

ただ立ってるだけで汗がにじむこの季節 それだけで、体はけっこうがんばってるよね💦 イライラも、だるさも、気合じゃなくて気温のせいかも だから今日は、水分とちょっとのやさしさを多めにね🫖 #ちょっとお兄さん #蒸し暑い #だるい

午後のこの時間、ちょっと気持ちが 「今日なにしてたっけ…」ってモヤるときもあるよね でも、呼吸して、起きて、ここにいるだけで 今日はもう、じゅうぶんえらい🌿 #ちょっとお兄さん #なんかモヤる午後 #今日もえらい #ゆっくりいこう

なんにもしてないのに なんか疲れてるとき、あるよね🍵 それって、ちゃんとがんばってる証かもしれない 休むことに、理由なんていらないよ🙂 #ちょっとお兄さん #なんか疲れてる #がんばった #理由なくていい

軽い一言に、心がズンって沈む日もある 言った方は覚えてなくても、こっちは忘れられないんだよね…でも大丈夫、その痛みはちゃんと本物 だからこそ、自分を守っていいんだよ🫶 #ちょっとお兄さん #言葉がしんどい #ノンデリ #自分を守っていい

政治って、正直ちょっと遠く感じるよね でも、選ばれた人の声が やがて、自分の生活に返ってくる 難しくていい、よくわからなくても大丈夫 「自分ごと」にすることから、少しずつでいいよ📮 #ちょっとお兄さん #選挙近い #考えるだけでも一歩 #自分ごとにしていこう

日曜日の朝って、ちょっとだけ心がゆるむよね それだけでも、今週がんばった証かも🙂 今日くらい、自分の「好き」に素直でいこう #ちょっとお兄さん #日曜日の朝 #がんばった #自分を大切に

眠れない夜って、なんか心がさびしくなるよね でも、目を閉じてるだけでも からだは休めてる🙂 寝なきゃって思いすぎなくて大丈夫だよ🌌 #ちょっとお兄さん #眠れない

今日、何もできなかったとしても ちゃんと1日、生き抜いたんだから大丈夫🙂 布団のなかは安心していい場所だよ #ちょっとお兄さん #がんばった #夜の安心 #何もできなくてもいい

朝から気分が乗らない日もあるよね でも「起きてるだけ」「生きてるだけ」で今日は十分えらい🙂 今できることを、今できるぶんだけで大丈夫◎ #ちょっとお兄さん #土曜日のきもち #がんばらなくていい #今できることだけでOK

今日は土曜日だし、あんまりがんばらなくていいよ🍞 ゆっくり起きて、ぼーっとしてても、それが今の正解🙂 ちゃんと休むのも、立派な「生きてる」だからね #ちょっとお兄さん #土曜日の朝 #ゆっくりいこう #がんばらなくていい

まだ世界が静かなこの時間 小さくても「起きた」ってことが、きょう最初のすごいこと🙂 ゆっくりでも、自分のペースでいこうね🍀 #ちょっとお兄さん #朝が苦手 #自分のペースで #今日もぼちぼち

ちゃんと夜がきたね 今日はどんな自分でも、そのままでよかったよ🙂 眠る前くらい、自分にやさしくしてあげようね🛏️ #ちょっとお兄さん #がんばった #夜のやさしさ #自分をぎゅっと

AIができることが増えていく時代だからこそ 「どう生きたいか」をゆっくり考える時間が、もっと大事になると思うんだ 大学はそのための場所にも、きっとなるよ🙂 #ちょっとお兄さん #AIの時代 #大学に行く意味

あっという間に夜が近づいてきたね 今日がどんな日だったとしても ここまで来たあなたは、もう十分えらいよ🙂 #ちょっとお兄さん #がんばった #今日を終えよう #それでじゅうぶん

今日はうまくいかなくても 「ここまできた」だけで、じゅうぶんすごいよ まだ夕方、だけどもう夕方だもんね🙂 #ちょっとお兄さん #がんばった #もう夕方 #今日もなんとか生きてる

湿度が高くて、ちょっと動くだけでも辛いよね…☔ 本格的な夏もそのうち来るみたいだけど 水分補給や冷房、しっかり使って大丈夫🙆‍♂️ ムリしすぎず、自分のペースで夏に備えよう #ちょっとお兄さん #熱中症 #梅雨だる #自分のペース

午後ってさ、体も心もなかなかエンジンかからないよね 休みたい気持ちも、ちゃんとあなたの声だから🙂 ぼちぼちで大丈夫だよ #ちょっとお兄さん #午後しんどい #ぼちぼちいこう #がんばらなくていい

きょうをはじめるのに、気合はいらないよ ねむいままでも、ちょっとずつ動き出せばOK🙂 心がゆっくりなら、それに合わせていこうね🍀 #ちょっとお兄さん #朝がつらい #ぼちぼちいこう #自分のペースで

朝の空気って、ちょっとさみしくてやさしいよね🍃 今日がうまくいかなくても、心まではくもらせないでね🙂 それだけで、じゅうぶんえらいよ #ちょっとお兄さん #朝のきもち #がんばらなくていい #今日もぼちぼち

今日はちゃんと終わったよ🌃 できたことが少なくても、気持ちだけで十分えらい🙂 あとはもう、ゆるっとする時間でいいんだ◎ #ちょっとお兄さん #がんばった #夜は休もう #ゆるっとしよう

なんかずっと眠いし、体も重いよね☁️ それ、気のせいじゃなくて “梅雨だる” ってやつだからさ 今日はそれなりで、じゅうぶんだよ🙂 #ちょっとお兄さん #梅雨だる #しんどいときは無理しない #それなりでじゅうぶん

朝がしんどい日は、ムリに笑わなくていいよ まだ心が起きてないだけだからさ🙂 ちょっとずつ、ゆっくりで大丈夫◎ #ちょっとお兄さん #朝がつらい #がんばらなくていい #ゆっくりいこう

なんもしてないのに疲れてる日って たぶん心ががんばってるんだよ 今日はもう、それだけでじゅうぶん◎ #ちょっとお兄さん #がんばった #なんかしんどい #心が疲れてる

最近ちょっと動くだけで、なんかぐったりしない？ 気温とか湿度とか、物価とか、なんか色々高くてさ あんまりがんばりすぎないで、ひと息いこ☕ #ちょっとお兄さん #がんばった #なんかしんどい #疲れてる気がする #梅雨入り #物価高

たのしくしなきゃって思うほど たのしい気持ちが消えていくの ゆっくり戻るまで、ちょっと止まっててもいいよ #ちょっとお兄さん #がんばった #無理して笑ってる #ゆっくりでいい

午後ってさ、ちょっとぼーっとするよね☁️ でも、ぼーっとしてる時間って ちゃんと脳みそ休めてるんだって🧠 だから、なんとなくの今も大事にしていいよ🙂 #ちょっとお兄さん #午後のゆるみ #ぼーっとしてる #がんばった

眠い朝、起きてえらいよ🌿 今日はまだ始まったばかり☀️ いいことあるかは分からんけど、 がんばらなくても、ちゃんと今日になるからね🙂 #ちょっとお兄さん #がんばらなくていい #朝がつらい #眠いけど起きた

今日は「なんとか1日やりきった自分」に そっと「えらかったね」って言ってあげてね🌿 誰も言ってくれなくても 自分で自分をねぎらえるのって すごく大事🙂 #ちょっとお兄さん #おつかれさま #自分にやさしく #がんばった

目が覚めても、 まだ布団から離れたくない朝ってあるよね☁️ そんな日は「もうちょっとだけ」を 自分に許してもいいよ🙂 無理しすぎず、 小さな一歩から始めよ🌱 #ちょっとお兄さん #朝がしんどい #小さな一歩

朝しんどかったのに ちゃんと今日を終えたあなた、えらいよ🙂 どんなにペースがゆっくりでも 止まらずに ちゃんとここまで来たってことやから 「自分にだけは やさしくしてあげる夜」にしよ☁️ #ちょっとお兄さん #おつかれさま #がんばった #自分にやさしく

目は覚めても 心は まだ起きたくない日もあるよね😮‍💨 やる気なんて出なくて当たり前 月曜やもん☁️ とりあえず「起きた」ってだけで 今日はもう よしとしよ🙂 #ちょっとお兄さん #月曜がつらい #起きただけでえらい #がんばった

すごいって思える気持ちがある時点で あなたの中に広がる可能性がある🙂 小さな興味大事にしよ🌱 #ちょっとお兄さん #興味があるだけでえらい

今日は何もできなかったって？ それでも、生きて今日が終わるって すごく立派なことなんやで🙂 できたことがゼロじゃない たとえばちゃんと呼吸してた ちゃんと耐えてた☁️ 明日が来るの、えらいなぁって思っていいんよ🫶 #ちょっとお兄さん #何もできなかった日 #今日を終える #えらいよ

ちゃんとやったのに うまくいかなかったり 思ったより伝わらなかったりってあるよね でもね、空回りもがんばりのうちなんよ🌀 「どうせムダだった」じゃなくて 「今日のじぶん、よくやった」って思ってほしい🙂 #ちょっとお兄さん #空回り #うまくいかない日 #よくやった

特に理由はないけど なんか気持ちが沈む日ってあるよね まわりの明るさが ちょっとまぶしく感じる日もある🌤️ でもそれは 心が休みたがってるサインかもしれん🙂 今日は少しだけ、自分にやさしくしてあげよ🫧 #ちょっとお兄さん #落ち込む #理由がない不調 #自分にやさしく