今日は肩トレ＋ベンチプレス 中々95kg上げられない…2.5kgがめっちゃ重いのよ…焦らずいきます🏋️ 最近なっトレする方増えてきて密かに嬉しい雰囲気 #なっトレ

イベント行く前に14kmラン🏃‍♂ 気温はそれほどだったのでペースはそれなりでしたが、最近走る距離が増えてきているからか疲れをひしひしと感じてました😅 ケガに注意しよう！ #なっトレ #なつ見て #ちぇみるっく pic.twitter.com/d1zcdF2X0p

#なっトレ 昨日はじいちゃんが家に来てたこ焼きパーティだったから時間的にできなかったから今日になっちゃった しかもリザルトのスクショ忘れたしw この調子で続けていきたいね pic.twitter.com/ZDI8qHuAc2

胸、にとう #なっトレ

#なっトレ 最近ツイートしてなかったけど練習はちゃんとしてました pic.twitter.com/ROnxJl4f6b

5/10の #なっトレ 懸垂 Tバーロウイング プルダウン ワンハンドダンベルロウ シーテッドロウ アブドミナル サイドベント

返信先:@aonoring#なっトレ 報告お待ちしてます！！ これで好きなものを好きなだけ食べても太りにくい体になりますよ！🥩🍣🍜🍔

速いペースよりも少しでも長い時間動くことを意識して15kmほど走りました🏃‍♂ 地道に地道にやっていこう #なっトレ #なつ見て pic.twitter.com/VB3zZb3HgH

今日は背中トレ 久々にデットを床引でやりました。足幅とか色々見直して痛めることなくやり切れたので良き良き #なっトレ

せなか、さんとう #なっトレ

今日は三頭の腕トレ 最後に有酸素を30分やって締めました。 #なっトレ

今日は二頭の腕＋足を少し 夏までにもう一回り成長させたい #なっトレ

5/7の #なっトレ スクワット レッグプレス ハンギングレッグレイズ ブルガリアンスクワット カーフレイズ レッグカール

夜の #なっトレ 終わり あとは帰って軽く腕立てと逆立ちやって終わろうかな

脚 #なっトレ

#なっトレ これからはちゃんと3日に1回やるようにしなきゃ サボっちゃったり日が空いたりしてることを今までやっちゃってるからそれをやらないように続けよう pic.twitter.com/rr6K50BMFe

今日は胸トレ ベンチMAX更新を狙ったが失敗。前回よりは少し切り返せたので成長はしている💪 #なっトレ

今日はエアロバイクです #なっトレ

残業しなかったので気持ち長めに帰宅ラン 良い練習になったはず！！ #なっトレ pic.twitter.com/qT8c1Vq7NT

胸、にとう #なっトレ

今日はインクラインベンチプレスです #なっトレ

メモ 背中はバランスいい感じ 肩、腕、お尻、太ももはあと1周り大きく！ ただし、野球に支障が出ない範囲で⚾️ #なっトレ

まだまだ疲れも残っているので早いペースの14kmジョグしてきました🏃‍♂ 脚も重いし風も強めで暑いしと、なかなかいい練習になりました！ しばらくは決まったレースもないのでじっくりと鍛えていきます！ #なっトレ #なつ見て pic.twitter.com/GDm0B7GamD

肩 #なっトレ

本日は足トレ＋2頭腕トレ スクワット久々にできて満足。腰に気をつけながらまずは重量を戻していきたい #なっトレ

5/4の #なっトレ ベンチプレス インクラインベンチプレス ペクトラル ハンギングレッグレイズ ディップス アブドミナル

今日はダンベルカールです #なっトレ

胸 #なっトレ

今日は肩トレとベンチプレス 今日のベンチは重さよりも回数重視で #なっトレ

今日はダンベルフライです #なっトレ

5/1の #なっトレ スクワット レッグプレス ハンギングレッグレイズ カーフレイズ レッグカール

なっちゃん見てるかわかんないけどこれから毎月報告してみるテスト 4月の自転車(ロードバイク)の走行実績は400kmでした。目標は毎月500kmなので、5月はがんばります #なっトレ pic.twitter.com/kO1xViFeTz

何年ぶりかにできるタイミングが舞い降りてきた やつれてるから体力が無い() #なっトレ pic.twitter.com/cHyP4wXzrG

今日は背中トレ 腰の調子も良くなってきたので次回床引きを再開したいところ #なっトレ

今日はダンベルシュラッグです #なっトレ

今日は三頭筋メインの腕トレ #なっトレ

今日はベンチプレスです #なっトレ

胸 #なっトレ

4/26の #なっトレ ベンチプレス インクラインベンチプレス ディクラインベンチプレス ハンギングレッグレイズ アブドミナル

二頭メインの腕＋足を少し 今日の仕事終わればイベントだーー！ #なっトレ