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メイン:腕二頭 サブ:足 ドロップセットのエクステンションはきつい #なっトレ

サンチュー@R98Ff

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ゆるりと10kmランニングしてきました🏃 昨日速めのランニング+ライブ×2翌日のランニングなので身体が重かったです💦 涼しい気候だったのが救いでした(^_^;) #なっトレ #なつ見て #ちぇみるっく pic.x.com/iivfddqunb

🍒希望の宿命者ナギーユッケ🍒@nagi_yukke

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ひとまず7kmペース走🏃 ここ最近に比べたら涼しい気候だったので幾分か走りやすかったです! 来週が10kmのレースですが、今日と同じような気温ならこのくらいのペースなら後3kmは持つはず………?まずは無事に完走したいです………😅 #なっトレ #なつ見て #ちぇみるっく pic.x.com/x7axxdr7at

🍒希望の宿命者ナギーユッケ🍒@nagi_yukke

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メイン:胸 サブ:肩 #なっトレ

サンチュー@R98Ff

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#なっトレ を初観測した日! ただなっちゃん、このハッシュタグ10回も使ってないんだよな…🙄 推しは筋肉を裏切っても、筋肉は誰も裏切らないから💪 x.com/natyaaaaaaan07…

村上奈津実@natyaaaaaaan07

今日は腕やりすぎてふにゃふにゃする(=^x^=)笑 明日は絶対き〜んに〜くつう〜😽笑笑 #なっトレ pic.x.com/btokqb9s4p

かしす@muscular907

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9/19の #なっトレ スクワット アーノルドプレス ブルガリアンスクワット インクラインサイドレイズ レッグカール リアデルト ヒップスラスト カーフレイズ

かしす@muscular907

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メイン:足 サブ:腕二頭 スクワットはフルボトムしか勝たん #なっトレ

サンチュー@R98Ff

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9/17の #なっトレ ベンチプレス ワンハンドダンベルロウ ペクトラル プーリーロウ ケーブルオーバークロス ラットプルダウン アームカール スカルクラッシャー ケーブルプレスダウン ベンチ130が挙がらん🙄

かしす@muscular907

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メイン:肩 サブ:胸 ベンチ100kgラックアップとダウンだけやって重さを経験してみたり #なっトレ

サンチュー@R98Ff

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今日はベントオーバーロウイングです #なっトレ

らきあす@rakiasu

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背中トレ 久々貸切状態で使えて嬉しみ #なっトレ

サンチュー@R98Ff

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今日はダンベルベンチプレスです #なっトレ

らきあす@rakiasu

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早朝散策ランニングかましてきました🏃 ナチェメイトたちとの打ち上げでの飲酒の影響でかなりシンドかったですが汗流してスッキリしてきました(笑) 陽が出ていなかったのと海風?が吹いていたので風を心地よく浴びながら走れました🎐 #なっトレ #なつ見て #ちぇみるっく pic.x.com/epeoff9u50

🍒希望の宿命者ナギーユッケ🍒@nagi_yukke

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メイン:腕三頭 サブ:胸 #なっトレ

サンチュー@R98Ff

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メイン:腕二頭 サブ:足 #なっトレ

サンチュー@R98Ff

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メイン:胸 サブ:肩 ベンチプレスMAX95kgに更新。第一目標まであと5kg #なっトレ

サンチュー@R98Ff

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今日はインクラインダンベルカールです #なっトレ

らきあす@rakiasu

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9/9の #なっトレ ベンチプレス ワンハンドダンベルロウ ケーブルクロスオーバー ラットプルダウン バーベルアームカール スカルクラッシャー ケーブルプレスダウン インクラインチェストプレス ちゃんと週2でトレ自体はやってました! ツイートをサボってただけです!!

かしす@muscular907

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メイン:足トレ サブ:腕二頭 空腹気味でやるもんじゃない #なっトレ

サンチュー@R98Ff

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今日はバイシクルクランチです #なっトレ

らきあす@rakiasu

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今日はアブローラです #なっトレ

らきあす@rakiasu

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イベ当日の朝ラン! メインの5kmペース走は苦しみながらもどうにか完了🏃 まだまだ暑い日が続くので体調には注意せんといかんですね💦 #なっトレ #なつ見て #ちぇみるっく pic.x.com/6rsaczyo2n

🍒希望の宿命者ナギーユッケ🍒@nagi_yukke

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メイン:肩 サブ:胸 #なっトレ

サンチュー@R98Ff

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今日はエアロバイクです #なっトレ

らきあす@rakiasu

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今日はEZバー•カールです #なっトレ

らきあす@rakiasu

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メイン:背中 サブ:腹筋 #なっトレ

サンチュー@R98Ff

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チンニング30 ショルダープレス50 ワイドスクワット60 #筋トレ #肉体改造 #バルクアップ #なっトレ

LUXRAY(れんとら~)@real_timeslip

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今日はデッドリフトです #なっトレ

らきあす@rakiasu

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メイン:腕三頭 サブ:胸 #なっトレ

サンチュー@R98Ff

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メイン:二頭腕 サブ:足 #なっトレ

サンチュー@R98Ff

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9/2の #なっトレ ベンチプレス ワンハンドダンベルロウ ケーブルプレス ラットプルダウン バーベルカール スカルクラッシャー ペクトラル リアデルト ケーブルプレスダウン

かしす@muscular907

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メイン:胸 サブ:肩 #なっトレ

サンチュー@R98Ff

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今日はベンチプレスです #なっトレ

らきあす@rakiasu

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昨日の今日で朝ランかましてきました🏃‍♂ ペースそんなに上げるつもりなかったのですが、涼しかったせいか思ってたよりも速いペースでいけました。ただ、呼吸はガンガンにキツかったです…💦 このくらいのペースは鼻歌歌いながら走れるくらいには体力戻してえ〜😅 #なっトレ #なつ見て #ちぇみるっく pic.x.com/vjlw6gcyyq

🍒希望の宿命者ナギーユッケ🍒@nagi_yukke

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今月も無事に500km達成しましたが、獲得標高が少なかったのが残念。週末の天気が悪くて遠出できず、平日夜メインで走ってました #なっトレ pic.x.com/oessuwvfx2

レイニューアキラ@AkiraReynir

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メイン:足 サブ:腕二頭 運動はやっぱり気持ちいいです #なっトレ

サンチュー@R98Ff

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今日はインクラインベンチプレスです #なっトレ

らきあす@rakiasu

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メイン:肩 サブ:胸 #なっトレ

サンチュー@R98Ff

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ヒップリフト80 フレンチプレス30 インクラインハンマーカール30 #筋トレ #肉体改造 #バルクアップ #なっトレ

LUXRAY(れんとら~)@real_timeslip

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メイン:背中 サブ:足 #なっトレ

サンチュー@R98Ff

トレンド21:25更新

  1. 1

    フレアによる警告

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    sbhawks

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    あさが来る!

    • Video
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    • 三枝明那
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