今日は昨日の左足ハムの違和感に疲労があったので、軽く30分ジョギング🏃 シューズは #ゲルニンバス pic.x.com/RuOwGr6RKp

朝jog7km🏃‍♂ いつもの朝jogより2km多く走りました😃10月とは思えない蒸し暑さ💦 今日は夜走れないのでこれだけ #朝活 #朝ラン #越谷 #レイクタウン #ゲルニンバス pic.x.com/9vKtBRRTds

今日は小学校の行事のため有給 21kmハーフの距離をjogしてきました🏃‍♂湿気が高くて暑かった💦 昼は #山岡家 🍜サイコー😋 #越谷 #レイクタウン #ゲルニンバス #ラーメン #大盛 pic.x.com/quGsjDYYbT

土曜日は仕事関係の陸上大会 1500mは4′41″、3000mは10′11″ ダメダメでした💦調整ミスって疲労が抜けてない感じでした😵‍💫 子ども達も50m走に出場 今日はjogして息子と変化走(5′40″-4′30″)🏃‍♂ また頑張ろう🙂 #越谷 #レイクタウン #親子ラン #ゲルニンバス #ノヴァブラスト #メタスピードld2 pic.x.com/asiz3z1uon

今日は50分遅めのジョギング🏃 今日は疲労感あったな〜🤣 シューズは #ゲルニンバス pic.x.com/cewx1i5ffy

12kmjog🏃‍♂ 涼しくて肌寒いくらいだった💦 ここ一週間で暑い寒いって人間って贅沢だなって実感しました😅 週末はトラックレースの予定なので少しづつ疲労を抜いていきます😀 #越谷 #レイクタウン #夜ラン #ゲルニンバス pic.x.com/qlr79pyqgw

今日は涼しかったので2時間ジョギング🏃 本当は1時間の予定が楽しくなって走ってしまった😊 シューズは #ゲルニンバス pic.x.com/od2tsmmecs

#ランシューズ の #機材差 私の場合 時計見ずに 気が向くままに走って #ゲルニンバス 6'00" #ゲルカヤノ 5'50" #ノヴァブラスト 5'30" #メタスピードスカイ 4'50" あくまで私の場合。

jog15km🏃‍♂湿気あり過ぎの暑すぎ💦 東京マラソン外れたのでさいたまマラソンにエントリーしました😀 東京に比べたらコースは厳しいですが家から近くなので楽しみ 時期的に風が強くないことを祈ります😞 #越谷 #レイクタウン #夜ラン #ゲルニンバス pic.x.com/hxyrhet3f3

今日は昨日のリベンジ25kmジョギング🏃 設定タイム無しの気楽に走れるペースで頑張りました😊 シューズは #ゲルニンバス pic.x.com/qn0zny9dqw

今日は眠くて身体も重くて走ろうか迷ったけど何とか走りました🏃‍♂ 20km以上の予定だったけどとりあえず15km😵‍💫 その後息子と3kmjog 昼に食べた日高屋が美味しかった🍜 #越谷 #レイクタウン #親子ラン #マジックスピード #ゲルニンバス pic.x.com/6crrgnmzf2

今日は仕事が終わるの遅くて疲れてた為、遅めの1時間ジョギング🏃 シューズは #ゲルニンバス pic.x.com/i35gxhnltp

jog13km＋息子と40分jog🏃‍♂ 風が強くて調節池が波打ってました💨 レイクタウン周辺は大渋滞😵‍💫 三連休はどこ行くにも混みますね💦 #越谷 #レイクタウン #親子ラン #ゲルニンバス pic.x.com/saexbud7na

朝jog5km🏃‍♂ 久しぶりに朝jogしたので日の出は遅くなってましたね😀ただ暑かった💦 今週もやっと金曜日 ぼちぼち頑張ります💪 #朝ラン #朝活 #越谷 #レイクタウン #ゲルニンバス pic.x.com/yflgm8sagw

17kmjog🏃‍♂暑すぎ💦日本やばいと思う😅 陸上をやってる息子が伸び悩んでいて、前回の大会も結果がイマイチ 悔しかったらしく練習ノートをつけ始めました 中身を確認してコメントするのが毎晩の日課に🙂頑張ってほしいものです #越谷 #レイクタウン #夜ラン #ゲルニンバス pic.x.com/jfpi3nwlfi

今日は初めてのカーボンシューズ #S4 で10km試走ジョギング🏃 足のホールド感いいし、スピード乗ってから維持するの楽だった✨凄く気に入った🥰 その後 #ゲルニンバス に履き替えて疲労溜めないように30分のんびりジョギング🏃 pic.x.com/yy8gagiz0s