9月、最後の締めは、#親子ラン👨‍👧の1㎞❌5本のインターバル走🏃💨 昨日の疲れが残っていたのか、ペースを上げれず、なかなかのご立腹👧 そして9月の走行距離は、240㎞となり、先月より少し増えましたが、まだまだ足りないので、明日からの10月も頑張っていきます👊✨ #鹿児島　#台風　#ランニング pic.x.com/phpn9ewhzu

夕方、少し早めに　#親子ラン👨‍👧　の5㎞ラン🏃➰️ その後に、単独走で、13㎞ラン🏃💦 9月も明日で終わりですね😓 しっかり締めの走りができるように、仕事もランも頑張りたいです⤴️ #台風　#鹿児島　#マラソン　#ランニング pic.x.com/udyejr8zz4

土曜日は仕事関係の陸上大会 1500mは4′41″、3000mは10′11″ ダメダメでした💦調整ミスって疲労が抜けてない感じでした😵‍💫 子ども達も50m走に出場 今日はjogして息子と変化走(5′40″-4′30″)🏃‍♂ また頑張ろう🙂 #越谷 #レイクタウン #親子ラン #ゲルニンバス #ノヴァブラスト #メタスピードld2 pic.x.com/asiz3z1uon

おはようさん。今日は親子ランのみ🏃‍♂️🏃‍♀️ 今朝、今月のトータルが99.9kmと出て、親子で「惜しい！」となりました。😁 明日走れたら100km達成できそうよ…！ #朝ラン #ランニング #親子ラン pic.x.com/7tn16koj5f

今晩は、2日ぶりに、#親子ラン👨‍👧の5㎞ラン🏃➰️ 自分は、背中側の脇腹痛が残っているので、ちょうど無理なく走れるので、良かったです😄 明日は、記録会へ向けて👧との5㎞ランの仕上げの予定💡 いい走りができるといいんですけどね😁 #鹿児島　#台風　#ランニング　#マラソン pic.x.com/qktvikhjwn

久々の単独走の15㎞ラン🏃💨 少し涼しくなってきて、走り易かったです😄 最近は、記録会に向けて、子供👧との　#親子ラン👨‍👧を優先してるので、自分の走りは少なめですが、いつになく走る気持ちが出ているので、できるだけ、パフォーマンスを引出せるように一緒に走るのが大優先で、嬉しいことです😂 pic.x.com/ffxofvcedy

本日も、#親子ラン👨‍👧でした➰️ 子供👧の左足の状態を確認しながら、久々に5㎞ラン🏃💨 思ったより動けていたようですが、持久力がまだ物足りない様子💦 焦っても怪我を再発したら意味がなくなるので、辛抱して続けることが大事と理解はしてるみたいです😅 #台風　#リアルゴールド　#記録会 pic.x.com/j3prfggvej

2日続けての、#親子ラン👨‍👧の2㎞➕3㎞ラン🏃💨➰️ 陸上記録会へ向けて、やる気が出てきてるのか、前と違って、走る前の着替えの準備も早くてビックリします👀‼ 始めの2㎞のときに、少し左足がピリッとしたらしく、様子を見て3㎞走りましたが、違和感もなく走れたので、ひとまず安心できました😁 pic.x.com/zej5bk2jzl

日曜に5,000mの自己ベストを更新した長男。これからの駅伝やロードレースに向けて、昨日は新しいシューズ「アディゼロ タクミ セン10」を購入しました。そのまま試し履きしつつ、荷物を背負って銭湯まで10km jog。まずは、1ヶ月後の駅伝で選手入りを目指して...頑張れ！ #ランニング #親子ラン pic.x.com/p4dvrbrvj4

昨日は、大雨☔のためランオフ🛌💤 今日も日中は、雨☔が降り続いていたのですが、夕方にはピタッと止んでくれたので、久々に、#親子ラン👨‍👧の2㎞➕3㎞ラン🏃💨でした⤴️ 子供👧の足の状態も良くなってきたので、少しづつペースを上げていてたらと考え中です🤔 #鹿児島　#秋雨前線　#大雨　#雷 pic.x.com/vby83bxs5i

一昨日、昨日は、子供👧との、#親子ラン👨‍👧でしたが、子供の左膝内側が痛みが少しあるとのことだったので、無理しないように様子見の走りで、だいぶ痛みも感じなくなってきたとのことでしたが、今週までは、のんびりランを続ける予定です➰️ それで、今日は久々の単独走の12㎞ラン🏃でした😄 pic.x.com/chgeivwhj1

今日は眠くて身体も重くて走ろうか迷ったけど何とか走りました🏃‍♂ 20km以上の予定だったけどとりあえず15km😵‍💫 その後息子と3kmjog 昼に食べた日高屋が美味しかった🍜 #越谷 #レイクタウン #親子ラン #マジックスピード #ゲルニンバス pic.x.com/6crrgnmzf2

jog13km＋息子と40分jog🏃‍♂ 風が強くて調節池が波打ってました💨 レイクタウン周辺は大渋滞😵‍💫 三連休はどこ行くにも混みますね💦 #越谷 #レイクタウン #親子ラン #ゲルニンバス pic.x.com/saexbud7na

昨日は、子供👧との　#親子ラン👨‍👧5㎞🏃➰️ 今日は、子供👧が疲れがあるとのことで、久々の単独走となる10㎞ラン🏃💨 明日は、👨‍👧どうなるか⁉️分かりませんが🤔頑張れたらいいんですけどね😄 #鹿児島　#運動会　#台風　#敬老の日　#連休 pic.x.com/4mfffkwaqs

昨日は、父方の田舎の台風後の後始末と草刈りに行き、毎度ですが疲れ果ててランオフ🛌💤💦 それにしても、台風前は、栗🌰が多く実ってたので楽しみだったのですが、だいぶ落下して、4本🌳あったうちの1本は、ボッキリ折れてました😢 今日は、#親子ラン👨‍👧を3㎞と2㎞🏃➰️明日は雨でランオフ🛌かな？ pic.x.com/seeweernsd

今日は秋のマラソンに向けた練習二発目🏃‍♂ 前回より距離も伸ばしてペースも上げました😃感覚的にはいい感じでしたが、ただ暑かった💦 その後は息子とjogしてTOTAL30kmほどになりました🙂 #越谷 #レイクタウン #距離走 #親子ラン #マジックスピード #ゲルニンバス pic.x.com/zr1g90rwst

久し振りに次男と、新しく購入したペガサス41の履き慣らしで60分jog。暑くて疲れたそうですが、ちゃんと体力・走力（と食欲）とも上がっているようです。走った後の補給はラーメン...は長男と変わらず。自分も負けないように頑張ります。 #ランニング #陸上 #親子ラン #千葉ニュータウン #印西 pic.x.com/dge2vzx23k

親子ランの部が残りわずかになりました！ エントリーをご検討中の方はお早めにお申込みください！ #さいたまマラソン #マラソン #ランニング　#親子ラン ▼エントリーはこちらから🏃‍♂️🏃🏃‍♀️🚶 saitama-marathon.jp/entry/

おはようございます☀ 今朝の収穫は、#きゅうり🥒　3本でした。 最初は小さめで収穫した方がいいとのことだったので、今後の成長に期待してます😁 昨晩は、何年かぶりの子供👧👧2人との、#親子ラン👨‍👧‍👧　2.5㎞🏃➰️ 学校の運動会に向けて、体を動かさないと、となったみたいです😅 いい時間でした😂 pic.x.com/zqgb6myhay

昨日までの、#親子ラン👨‍👧　の効果が少しはあったのか、記録会に向けての小学校内での代表選抜が、本日あったようで、なんとか種目別の代表には選ばれそうとのことで、頑張った甲斐がありました💡 それで、子供👧は疲れたようで、お休み➰️🛌💤 それで自分は、久々の10㎞ラン🏃💨ができました😄 pic.x.com/c9amdumwk0

昨日に続いての　#親子ラン👨‍👧➰️🏃💨 記録会の学校での選考会が明日らしく、軽めの1㎞❌4本と、100m❌4本➰️💡 長めの距離は、子供👧には、まだまだ負けないのですが、短い距離は、瞬発力がなくて勝てません😵 相当、筋トレしないとダッシュ力は付きませんね😅 #鹿児島　#ランニング　#マラソン pic.x.com/hlek8vgxbx

今晩🌃✨は、仕事が遅めで帰ってきたら、すでに子供👧が走る格好でスタンバイしてたので、#親子ラン👨‍👧➰️へ メニューは、1㎞❌5本のインターバル走🏃💨 本人の記録会へ出たいという気持ちが高まってると、やる気が違いますね～⤴️ できるだけ、長続きして欲しいものです😅 #鹿児島　#ランニング pic.x.com/ro2m2tkm9j

昨日は　#台風➰🌀の後始末で疲れてしまいランオフ🛌💤 今日が9月スタートで、久々の　#親子ラン👨‍👧➰️🏃💨 なんか、始業式で友達と会ってから、学校の記録会が近くあるらしく、急に、走る気力が沸いたようです⤴️ いつまで続くか分かりませんが、できるだけ頑張って欲しいものです😅 #台風１０号 pic.x.com/ojqyt8cwdh