インターバル 3 分で約 90 分位かな？ 見て分かる通り、ほぼ休憩時間。 皆さんも気軽に #トレーニング を始めてみては？ 今日は新宿への最後の出社日なので帰りは #電車 。 6:30 頃自宅に向かって、着替えてシャワーを浴びたら #グリーン車 で #新宿 に向けて折り返しましたとさ ( 汗 ) #ジムワーク pic.twitter.com/e6fS4li6E5

今日は朝から #ジムワーク した後 #満員電車 を避けて #大船 から #hellocycling で #鎌倉 まで帰ってきたから #HIIT はお休み。 まぁ、やったのとほぼ同義ですな ( ￣-￣) #睡眠時間 が少なく水分も抜けきっていないから、体重が多目に表示されているな ( 汗 ) 生活不規則者はこれだから 。。。 pic.twitter.com/mXZ4qBSftT

#夜中 に #海 まで #散歩 しても寒くない時期になりました。 #ジムワーク を済ませてから、帰宅後こお散歩。 O.T.A の #ノンアル と愛犬のおやつで #夜の海 を眺めながらゆったりする #丑三つ時 。 ちょっとした #癒しの時間 。 pic.twitter.com/LGTdOiGZHj

駄目だぁ 。。。 気持ちが折れたぁ 。。。 もう、何でも良いや。 相変わらず #体調が悪い のに拍車がかかる ( 泣 ) 気を取り直して #トーニング 前の #ディナー 。 最近恒例の #焼肉ライク 。 #筋トレ #ジム #ジムワーク pic.twitter.com/vSQ7nH40Iu

510カロリー消費^_^ 7km40分でした。 最初1km辛いなーと思ったら 上り坂1.5やったー笑 #ダイエット #ジム #ジムワーク pic.twitter.com/bkFU6LEWce