ストレッチ チューブ（巻き肩改善） ツイストプランク50回 二の腕（うーん😶） 試行錯誤してみよう #ダイエット #モチベーション #筋トレ #加圧トレーニング #ダイエット頑張ってる人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/3k3gqduayv

ストレッチ ツイストプランク50回 チューブ（巻き肩改善） ウォーキング5,000歩 ほぼ毎日のルーティン☺︎ #ダイエット #モチベーション #筋トレ #加圧トレーニング #ダイエット頑張ってる人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/bwuruaaawf

ストレッチ プッシュアップ（ポール使って）10回　 今日は軽めに ストレッチメイン☺︎ #ダイエット #モチベーション #筋トレ #加圧トレーニング #ダイエット頑張ってる人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/oklrvdz9k9

ヒップスラスト ポールを足でグッと抑えてお尻鍛えてます 最初、抑えが弱くて… ポールがぷるぷると動くから 笑えてきちゃった🤣 楽しかった😛 #ダイエット #モチベーション #筋トレ #加圧トレーニング #ダイエット頑張ってる人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/ixi3zwkvpp

ストレッチ チューブ（巻き肩改善） ツイストプランク50回 合間にスクワット10回✖️８ チリツモ 膝が内側に入ってないか10回なら 観察出来る🎵 #ダイエット #モチベーション #筋トレ #加圧トレーニング #ダイエット頑張ってる人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/jv6p6toa2p

ストレッチ チューブ（巻き肩改善） ツイストプランク50回 合間にウォーキング🐶 明日から再チャレンジしてみたい事が あるので早起きしよう！ #ダイエット #モチベーション #筋トレ #加圧トレーニング #ダイエット頑張ってる人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/tht3of0ujx

トレーニングday トレ前に⤵️な気分も運動して汗かいたら 軽減する 目の前で一緒にトレーニングするから トレーナーさんの動きが分かりやすい #ダイエット #モチベーション #筋トレ #加圧トレーニング #ダイエット頑張ってる人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/clwilb8iqd

ストレッチ チューブ（巻き肩改善） ツイストプランク50回 少し前から習慣にしようと真似した事 おトイレ→スクワット10回 チリツモ運動 #ダイエット #モチベーション #筋トレ #加圧トレーニング #ダイエット頑張ってる人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/9x4fofhk9v

ストレッチ チューブ（巻き肩改善） ツイストプランク50回 お散歩兼ねてウォーキング🐶 短距離だけど自転車移動も🚲 #ダイエット #モチベーション #筋トレ #加圧トレーニング #ダイエット頑張ってる人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/qzrthmv2ju

ストレッチ チューブ（巻き肩改善） ツイストプランク50回 よく笑ってよく遊ぶ☺︎ 読書と映画 静と動 ダイエットもバランスじゃ！ #ダイエット #モチベーション #筋トレ #加圧トレーニング #ダイエット頑張ってる人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/qef5vwwv2f

ストレッチ チューブ（巻き肩改善） ツイストプランク50回 姪っ子がどんどん可愛い女子になってる🩷 なんか頑張ろうって力もらえる いい刺激だ #ダイエット #モチベーション #筋トレ #加圧トレーニング #ダイエット頑張ってる人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/5yrsjnvbkb

ストレッチ チューブ（巻き肩改善） ツイストプランク50回 移動は自転車で 短い距離やけど外運動も☺︎ #ダイエット #モチベーション #筋トレ #加圧トレーニング #ダイエット頑張ってる人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/h9bbkkbkua