#神やせ 2年2日目 5/22朝 START 69.2kg 37.0% 今朝 58.1kg 30.9% 前日比 +0.1kg -0.8% カウントズレてたぁ😅 START時の数値も間違ってたぁ💦 神やせ丸2年経ちました😊 #チーム石本 pic.twitter.com/xJkTjSWhM1

夜ご飯はブロスプがヤバそうだったのでまたサバ味噌煮が登場(半分) 🧅苦手なんだけど(お腹的に)新玉の時期だから食べる。キムチも救済で豚肉と一緒に 本日からミルキークイーン(もち麦) お昼の弁当から 頂き物のレーズンチョコ。やばうまでした♡ #チーム石本 #増量期 pic.twitter.com/72R9olVDlJ

夜はサバの味噌煮缶ととうふの酸辣湯 豆腐とスープの粉と水入れてレンチン なかなか美味しかった😋 103kcalなり 昼の空腹はなんとかスルーできてほっとしてる😆 間食にプロバー食べてスイーツ欲を満たせたからかも🤔 #チーム石本 pic.twitter.com/xLnA0btA78

今日のご飯 朝 レーズンイングリッシュマフィン 昼 マイサイズのチキンバターカレーとサラダチキン 夜 鯖缶とキャベツのトマト煮 久しぶりに上半身筋トレ 肘の痛みはだいぶ引いてきた ストレッチが効いてるჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝) #チーム石本 pic.twitter.com/jcpTSe3FZA

お昼と夜 どうしてパンっておいしいんでしょうね🥹 #チーム石本 pic.twitter.com/tQTOmmoRry

食事記録の写真が溜まっている😅昨日の分からまたポストしていこうかな💡昨日の食事を一気にドン❗️朝は高級な塩辛を頂いたのですが風邪ひきで味覚が鈍くなっていて美味しさがよくわからなかった😂残念‼️夜のカリカリは計量中に手が滑って沢山こぼしました⚡️アイヤーと心中で叫びました笑 #チーム石本 pic.twitter.com/7KAxZkURhn

今日はBCAAも用意してたのに、トレ用バッグ一式を職場に忘れたことにジムで気付くという最悪…疲れすぎ… パワーグリップもベルトもBCAAもないけどモンスターききすぎてて今もうやるしかなかった 胸トレ爆伸びでびっくり 眠れないの怖いけど、缶コーヒーには戻れないかもなー #チーム石本 pic.twitter.com/6jTs4PlVX0

2024/05/22 昨日から−0.4 朝ごはん 食前パイナップル、納豆＋キムチ、目玉焼き、オートミール お出掛け中に ソフトクリーム半分こ🍦、あんこベーグル半分こ お昼ごはん ココナッツショコラベーグル、プロテイン #チーム石本 pic.twitter.com/FNSvHLmYSL

昼はとりもも肉と🍙 食後1時間しないうちにお腹空いてる😆 早すぎる🤣 炭酸水、ラカント入れたノンカフェコーヒーでごまかす #チーム石本　#神やせ pic.twitter.com/MO1MW7iarR

今朝は-0.1 +0.2%のあかんパターンね どら焼きを今日ジムのつもりで賞味期限いけるじゃん！と張り切って持ってきたけど、今日ジム休みね😂明日 食べちゃうよ 朝は昨日買ったフードロスパンの中からカレーパン。。。 昼は鮭の手抜き弁 豆乳とどら焼きはおやつかな #チーム石本 #増量期 pic.twitter.com/qd4zcm8IYz

2024/05/20 #神やせではない 夜…お団子、ザバス 朝は雨☔の中撤収😢 解散後は何故かめっちゃ晴天☀ ことごとく最近は雨に降られてる🥲 無駄に翌日有給取っちゃったけど正解だったかも✨ #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/ue785kw0in

おはようございます 今朝はオートミールのつもりがパックのもち麦ご飯の期限切れ発見したのでもち麦ご飯に😃 また買ってこよう #チーム石本 pic.twitter.com/Shzf9Z0yj6

おはようございます😌 神やせ734日目 体重、体脂肪率共に変動なし 朝ごはん🍚 オートミールでキムチチゲ風リゾット温玉のせ、めかぶ酢納豆、ブラックコーヒー 昨日車検で車預けました…めちゃかかるそうです😢痛い出費だわ😫 何か今日は精神的にしんどいのでトレオフにしようかな💦 #チーム石本 pic.twitter.com/fZylYitNVH

【神やせ711日】 決して意識高い系ではないけど 朝、🍌ケール🥬プロテインで スムージー作ってみた… (朝ごはん食べる時間がないだけ) 通勤の車の中でゴクリ 昼がいつも外食なら 朝はこれぐらいでいいのか🤔 それなら簡単だけど… 朝はほんとに忙しい #チーム石本 #結果で体感ウルトラチャレンジ pic.twitter.com/iSPGy3tIZf

今朝46.5(+0.4 さすが寿司。塩分&糖質〜！ 体重はこんくらいでいいけどぽっこりお腹は嫌だな？ 朝ごはん 嫁マグ トレオフである〜 #チーム石本 pic.twitter.com/IYekqkQeL4

朝ごはん 甘いもの祭り #チーム石本 pic.twitter.com/PXHpDFXJkZ

今日のご飯 昼はあっさりカップヌードルとサラダチキン 夜はカリカリの下にヨーグルト 今日は買い物行って家の中をチマチマと断捨離 洗面台を掃除して寝室のカーテン洗濯してなんてしてるとあっという間に一日が終わる #チーム石本 pic.twitter.com/oItdefVaN0

夜は鰯缶と豆腐 かさましは水菜とミニトマト おやすみなさい💤 #チーム石本　#神やせ pic.twitter.com/ezSOixh11f

victory💪✨ 天気の変化がすごくて微妙に目眩が…😵‍💫 いよいよ季節の変わり目がきたか😵‍💫 #チーム石本 pic.twitter.com/L2DvjadLBW

初夏のハイキング🌱 様々な草花を楽しみつつ 標高1000mの世界へ✨ ①白いオバケ👻？！ 銀竜草 ②葉が鏡のように照り輝く ミズカガミ ③石 松子（ｲｼ ﾏﾂｺ）さん🍎 初めてお会いしました！ ④ウラシマソウ #チーム石本 pic.twitter.com/qeekK7DFIe

お昼と晩ごはん 昼はタン 夜のパンに塗ってるのはこしあんです（あんパン食べたかった） 仕事、屋外で運動するのがキツすぎるんだけど、考え方を変えて有酸素運動に賃金が発生してるぜヤッホーと思ってみたらさあどうでしょう つらすぎた けどまあ今日も30分走ってきたよ おやすみ… #チーム石本 pic.twitter.com/gztCxVwL6e

おはようございます😌 神やせ733日目 体重、体脂肪率共に変動なし 朝ごはん🍚 温玉のせオートミールおじや風(酸辣湯)、ちくわ、めかぶ酢納豆、🥝、ブラックコーヒー 昨日と全く同じメニュー😅昨晩調整したけど戻らず…でも今晩は冷しゃぶ予定！ お尻トレ頑張ろう🍑 #チーム石本 #今日は車検 pic.twitter.com/78RkheyHdd

昼 おにぎり食べてトレ 週末だけダイエットの上トレを3セットに増やして🔥 さきほど無調整豆乳200ml飲んだ #チーム石本　#神やせ pic.twitter.com/3HNTjdxSvT

今日の昼食 みそマスタードチキン もち麦ご飯（120g） 具だくさん味噌汁 サラダ 茄子のごまポン和え 今日は初めてのmy筋トレルームで上半身トレやります🏋🏻 宅トレは、パーソナルフリーウェイトスペースとも言えますね(*¨̮*) #ダイエット垢 #チーム石本 #プチ減量期 pic.twitter.com/HEILXRkx3R

2024/05/21 昨日から−0.4 月初の測定日(体重計の全項目の記録とメジャーでのサイズ測定)に向けて、なるべく #神やせ ごはんにします。 朝ごはん 食前パイナップル、納豆、オートミール、目玉焼き お昼ごはん 長芋のお好み焼き(ソースなしのところは お塩で)、鶏むね塩こしょう #チーム石本 pic.twitter.com/FZ1cADe5B3

今朝はグッと増えてたよ。まぁそれはそう。。。+0.4 +0.3% 朝はスムージーの豆乳少なめにしたらかなりどろりとなったので、グラノーラとシリアルと一緒に 昼はチリコンカンライス(🥚あり)16穀米なんだ〜 これしか見てなかったけどバーガーの店だったw #チーム石本 #増量期 pic.twitter.com/zgJ07tpNqD

今朝の尻維持トレ #チーム石本 ものすごくゆっくり落としていくブルスクをした もっと育てようかと思う日もある ただ、以前尻90cm余裕超えしてた時期はハムも内転筋も大変に育って好みではなかったわけで、これ以上はやめとく どうやっても他も育つ 余計なハム落とすのに半年かかった pic.twitter.com/FwOmK8NRBq

下半身　パーソナル ２種目伸ばせたのだけど 2.5kg付け足すだけで疲労感違う🫠 ジュース🍹プロテイン トロピカルな味だったわ　 #チーム石本 pic.twitter.com/qLEXc4w1Yz

#神やせ 1年362日 5/21朝 START 69.1kg 36.3% 今朝 58.0kg 31.7 % 前日比 -0.5kg +0.5% おはようございます☀️朝から暑い(;^_^A 眠い😪 昨日🏋️‍♂️の疲れが取れてないな #チーム石本 pic.twitter.com/ypYX3PBdiM

朝ごはん 眠い〜〜 今日は暑くなりそう 帽子とサングラス用意した☺️ #チーム石本 pic.twitter.com/KYOI8S0wTl

おはようございます 今日も淡々と☺️ #チーム石本　#神やせ pic.twitter.com/XtgOkf7La0

【神やせ710日】 日曜日はセミナーの地獄トレして 全身痛いのです…🤣 密かにお休みだったので アウトレットで買い物🛍️ 夏用に新しいスーツ3着購入 意外とデブってなかったわ💦 どこに肉が🤔 コストコ寄ったらアサイー買えた これでお家でも作れる‼️ #チーム石本 #結果で体感ウルトラチャレンジ pic.twitter.com/VuNueDEP9w

今朝46.1(-0.1 さすがに豚キムチの塩分…！🐷 🍌🥜食べて朝トレ！ 上半身&ドローイン終えた〜 からの 朝ごはん 今日は和風で(わかめ,えのき,水菜,だし) +プロテ 夜は急遽、旦那とはま寿司 からの温泉ゆく！疲れ落とす☺️ 🍣食べ過ぎ注意ね！ #チーム石本 pic.twitter.com/2huLbxDrdX

ウォーキング行ってきた🚶🌙 気持ちいい☺️ とはいえ、膝を痛めてから股関節痛が不調🥹 しばらく調子よかったのになぁ 🍀夜散歩😊 #チーム石本 pic.twitter.com/i2VeK9vz0d

夜ご飯 さば味噌缶とブロスプとちくわとご飯にしらす 山芋と牛肉の炒め煮味見 ぬれ煎餅の残骸 #チーム石本 #増量期 pic.twitter.com/wq1EZSxBv3

トレ後のプロテインとお煎餅 そして夕飯は久々に台湾まぜそば風😋 なんとか初日を終えた☺️ 明日からも淡々と🔥 #チーム石本　#増量期 pic.twitter.com/kg8ZmwaUaj

意識高いマンなので、アファメーションからの〜有酸素😎✨victory #チーム石本 pic.twitter.com/qOSwRY0oYZ

今日のご飯 夜はノンオイルツナとサラダチキンと家にあった野菜あれこれ入れてノンオイルドレッシングで食べた 今月のシフトの山場が終わった 明日明後日は何にも用事のない2連休そして金曜から五連休 私的GW \(ˊᗜˋ)/ﾔﾀｰ #チーム石本 pic.twitter.com/wVw4fwSeaj

2024/05/19 #神やせではない 夜…牛タン、いちご🍓、じゃが芋、天ぷら、サーモンのカルパッチョ、餃子？、カレー、お酒 先輩方がいっぱい作ってくれました🤤✨ 私は専ら食べる専門…🫣💦 昔に比べてお酒全然飲めなくなったのと、夜は雨が降ってきて寒くて気付いたら寝袋in💨💨 #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/lhiEe7GvXI

2024/05/19 #神やせ？ 昼(14:25)…帆立弁当、おビール🍺 職場のOBの先輩方とキャンプ⛺ 猫様の伸びがかわいい(ΦωΦ)✨ 川はキレイ、でも天気イマイチ…🥹 #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/Za4h2VFOa3