📘『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』 1ヶ月実践して、午後の眠気がスッと消えた。 ✔ ナッツ＋水 ✔ 白米→玄米 ✔ 食べるものを迷わないだけで、体が整う 👉 実践レビューはこちら👇 note.com/koukinbook/n/n… #書評 #健康習慣 #究極の食事 #ナッツ習慣 #note更新

【ランニング前のエネルギー補給にナッツ！🔥】 ランニング前、空腹はパフォーマンスを下げる原因に…！そんな時はクルミとアーモンドを数粒。クルミのオメガ3が血流をサポートし、アーモンドのビタミンEが疲労を軽減✨ 軽いストレッチと一緒に、パワーチャージしましょう！ #ランニング #ナッツ習慣 pic.x.com/sLJvIiJ8zk

【ウォーキング後の回復はカシューナッツで🌿】 ゆったりウォーキングの後にはカシューナッツ！マグネシウムが筋肉の疲れを和らげ、プロテインと一緒に摂れば回復効果もアップ✨ 無塩タイプをひとつかみ、自然な甘みでおいしくリフレッシュ😊 #ウォーキング #ナッツ習慣 pic.x.com/lc8pFru2ad

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【初夏のダイエットにナッツを活用🌿】 薄着の季節に向けて、無塩ナッツで間食管理！ナッツは少量で満足感があり、食べ過ぎを防ぎます。特にクルミは脂肪燃焼をサポートするオメガ3が豊富✨ おやつを置き換えて、無理なくダイエット #ダイエット #ナッツ習慣 ▼無塩ナッツ▼ nuts-nutsn.com/mixed_nuts_bes…

🌱【春の疲れはナッツでケア🍃】 新生活の疲れが溜まっていませんか？マカダミアナッツは良質な脂肪とミネラルが豊富で、心と体をリラックスさせます✨ 仕事の合間にひとつかみ。香ばしい味わいで、リフレッシュ効果も抜群です🌿 #ナッツ習慣 #春バテ対策 #疲労回復 pic.x.com/qh5vWzFHro