#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（10/8）で、再開後125日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は40秒 #今日もやれてるってことだけで超感謝

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（10/7）で、再開後124日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は40秒 #柱に頭を付けずに居られる感覚がだいぶしっかりしてきたような

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（10/6）で、再開後123日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は40秒 #今日も何とか40秒やれたぞ

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（10/5）で、再開後122日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は40秒 #昨日よりツラ目だったけど頑張って40秒まで粘った

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（10/4）で、再開後121日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は40秒 #何か急にいけるってなって40秒までいっちゃった感じ

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（10/3）で、再開後120日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #準備運動にもうちょっと時間かけようかな

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（10/2）で、再開後119日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #身体のどこかが痛いって状態は基本的にずっと続くのかもしれない

#リハビリトレ #ブリッジ #ハンドスタンド ①フル・ブリッジ(脚30cmの台) 10r*2 ②ウォール・ウォーキング・ブリッジ(下向き/上向き) 5r ③ハンドスタンド practice ①今回は2setめも上げ切りました💪②慎重に③ちょっとずつちょっ～とずつよくなっている🆙🤏 #プリズナートレーニング

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（10/1）で、再開後118日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #左肩の痛みが消えたら逆立ちもうちょっと楽になりそう

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/30）で、再開後117日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #柱に腰を付けるのが何か出来なくなってきてて不思議な感覚 …

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/29）で、再開後116日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #昨夜急遽奢ってもらって飲んで車中泊だったから寝不足で帰って来て寝直して夕方に実施

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/28）で、再開後115日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #逆立ちの感覚が毎日違うのはある意味凄い気がする

#リハビリトレ #スクワット #ハンドスタンド ①クローズ・スクワット 20r*2 ②カーフ・レイズ(両/段/直/遅) 50r*4 ③ハンドスタンド practice ①手の位置をいろいろ変えてみた✋前ならえ、頭の後ろ、腰で組む🤝腰組みが噂通りのきつさ😥反動気味にいかないとボトムつかん😅 #プリズナートレーニング

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/27）で、再開後114日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #無理すれば40秒に出来そうな気がしないでもないけど無理矢理やらない

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/26）で、再開後113日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #35秒の中で調整するから結局最後は限界ギリギリになる

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/25）で、再開後112日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #右足の甲の痛みは8割ぐらい引いてきた感じ

#リハビリトレ #ブリッジ #ハンドスタンド ①フル・ブリッジ(脚30cmの台) 10r*2 ②フル・ブリッジ 10r ③ハンドスタンド practice ①🏀を忘れてフルやるのも何なので思いつき当初20rも5r辺りでヤバし🥴結果10r、9r②drop③倒れた時HP削られる😂 #プリズナートレーニング

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/24）で、再開後111日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #急に寒くなったのは嫌だけど逆立ちはほんのちょっと楽になった気がする

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/23）で、再開後110日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #足の痛みはだいぶ引いてるけどまだジャンプは8割ぐらい

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/22）で、再開後109日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #今まで瞑想を先にやってたけどイクコさんのポッドキャスト聴いて今後は体操逆立ちを先にやるようにする

#リハビリトレ #プッシュアップ #ハンドスタンド ①フル・プッシュアップ 20r*2 ②デクライン・プッシュアップ 20r ③ボディウェイト・エクステンションズ(両手) 10r ④〃(片手) 5,5r ⑤ハンドスタンド practice #プリズナートレーニング

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/21）で、再開後108日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #肉体的にはツラいしめんどいけど自己肯定感に寄与してる感覚

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/20）で、再開後107日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #今日もジャンプは控えめにしといた …

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/19）で、再開後106日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #瞑想で足が痺れてたからジャンプは控えめにした

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/18）で、再開後105日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #逆立ちはホントに毎日ギリギリ …

#リハビリトレ #ブリッジ #ハンドスタンド ①ハーフ・ブリッジ 20r*2 ②ハンドスタンド practice ①まだきつい2setめラストぎりくやしかったので+10r②けっこう疲れを感じたので鈍ってないかの確認程度🤸‍♂️ #プリズナートレーニング

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/17）で、再開後104日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #逆立ちの柱に頭を付けずに居られる時間は10秒に満たなくなってる …

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/16）で、再開後103日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #自然に鍛えられて欲しいけど進んでる気はしない …

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/15）で、再開後102日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #湿気が多い日も逆立ちナカナカつらい …

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/14）で、再開後101日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #昨日100日目だったのにポストし忘れとるやん …

#リハビリトレ #スクワット #ハンドスタンド ①フル・スクワット 30r*2 ②カーフ・レイズ(両/段/直/遅) 50r*4 ③ハンドスタンド practice ①②きつすぎず軽すぎずちょうどいい負荷③なるべく壁を使わない🙅‍♂️のと手押し車的なのも🖐️動画は脚🐔🦵 #プリズナートレーニング pic.x.com/vio7krb1y9

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/12）で、再開後99日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は35秒 #やっぱり逆立ちは自宅が一番やりやすい

ハンドスタンド講座動画紹介！後ろに倒れない＆壁なし(怖くない)習得する方法 50代-私も講座動画を参考に習得しましたー。※低レベルだが(笑)。 #カリステニクス #自重トレーニング #筋トレ #ハンドスタンド #逆立ち saidokinome.biz/2024/09/calist…

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/11）で、再開後98日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は30秒 @本多さん宅で朝に #旅は今日で終わる予定なので一安心

#ラジオ体操と逆立ち シーズン3 今日（9/10）で、再開後97日間継続中 ラジオ体操は第1と第2（＋伸脚） @道の駅大和で午前に 逆立ち（ #ハンドスタンド ）は30秒 @本多さん宅で夜に #なんとか継続出来てて嬉しい

#リハビリトレ #ブリッジ #ハンドスタンド ①ハーフ・ブリッジ 20r*2 ②ハンドスタンド practice ①先週よりさらにきちぃな😂2set め危うく潰れるとこだった🤣故障治ってきてブリッジ深くかかるようになってるとか？🧐②①引きずってほどほどにしとく🤸‍♂️ #プリズナートレーニング