2024.9.21 ヒカルド・デラヒーバ杯2024 「デラヒーバ杯」だから、初戦の序盤にデラヒーバガードからラペラスイープをキメたぜ！ デラヒーバ先生、見ててくれたかな？！☝🏽😄 #デラヒーバ #デラヒーバガード #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF pic.x.com/wt4gcqtosi

今日の伊藤クラスは、デラヒーバガードからのラペラスイープ。先日のデラヒーバ杯の初戦で使った技です。これで２点取りました！✌🏽🤨 後半はスパーリング。私も5分×6本やりました。 #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF pic.x.com/fmc2fwayzr

和術慧舟会の主力選手（大内先生談）だった小幡太郎、とても強かった！ デラヒーバ杯　黒帯マスター5無差別級は初戦敗退。。 次は5日後のSJJIFワールド（名古屋）、本来のカテゴリー「マスター6」！ #小幡太郎 #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF pic.x.com/k04uhcofly

まだまだ道半ばです。。 #kickboxing #muaythai #fitness #workout #キックボクシング #ムエタイ #フィットネス #筋トレ #パラエストラ pic.x.com/yomp2z97pt

デラヒーバ杯2024 黒帯マスター5ミディアムヘビー級 2回勝って優勝しました！ ✌🏽😄🥇 続いて明日は無差別級です。 小岩の木村くんも優勝🥇のアベック優勝🥇🥇 #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF pic.x.com/abttdd6if2

試合まであと1ヶ月切った。 ちょうど1ヶ月今日、勝って笑って朝を迎える為に。 #MMA #パラエストラ #FightingNexus #横須賀 #神奈川歯科大学 #10月20日 pic.x.com/sag50fq1w0

大会中止か！？☝🏽😆 #デラヒーバ杯 #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF pic.x.com/dxw8oyjdjk

隔週のヒラヤマさん練習にて。 今日は必殺技のハイキックが出ました。。 #kickboxing #muaythai #fitness #workout #キックボクシング #ムエタイ #フィットネス #筋トレ #パラエストラ pic.x.com/4sub1u7r1r

試合予定 21(土) JBJJFデラヒーバ杯 ミディアムヘビー級3人巴戦 22(日) JBJJFデラヒーバ杯 無差別級5人トーナメント 27(金) SJJIFワールド ヘビー級ワンマッチ 　　　　　〃　　　無差別級7人トーナメント 3日間で最大10試合、試練が続く。。☝🏽🤨 #パラエストラ小岩 #パラエストラ #柔術 #JBJJF pic.x.com/39mj4b1zfg

マスター7ソウさんとのスパーリングも！☝🏽😊 毎週火曜日10:00〜11:30 パラエストラ綾瀬　伊藤クラス #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF pic.x.com/zgvbw91zsn

タイガ（次男）と4本目！ #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF pic.x.com/uuobghgpb4

タイガ（次男）と3本目！ #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF pic.x.com/ns8olittsg

タイガ（次男）とスパーリング！ #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF pic.x.com/qcvpzgxgck

今日の伊藤クラスは、フックガードから腕を抱え込んでのスイープ、クローズドガードからのコムロック、サンパウロをやりました。 後半はスパーリング。 ソウさんと2本、タイガと4本やりました！💪🏽🤨 #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF pic.x.com/lmhx1qwd3v

葛西にポスター貼らせていただきました！ 葛西の皆さんの応援やご指導のおかげで練習頑張れます🤝🏽 9月、10月と試合が続くので皆んなで勝ちましょう🥷🏼🔥 #小山美咲 #キックボクシング #格闘技 #パラエストラ #女子格闘技 #ボクシング pic.x.com/sm6zdekd9c

駆け登った後。 血の匂いと味しかしない（笑） 試合後に勝利の美酒さえ味わえれば。 試合まであと5週間。 #MMA #パラエストラ #FightingNexus #横須賀 #神奈川歯科大学 #10月20日 #階段 #ダッシュ pic.x.com/8wl4hi92bd

ブログ更新　note.com/nohara33/n/n7e… 【パラエストラ東大阪より　酒井先生ご参加】 ＆宝塚柔術練習会　10月より月３開催となります。 ・6日（日） ・13日 （日） ・20日　（日） ※お時間、詳細はブログ、他SNSご確認くださいませ。 #パラエストラ　#パラエストラ東大阪　 #柔術　#宝塚 pic.x.com/tp8jdqmbew

綾瀬の女子練が激アツでした✌🏽💖 また練習よろしくお願いします！ #小山美咲 #キックボクシング #格闘技 #ボクシング #女子格闘技 #パラエストラ #綾瀬 pic.x.com/no6eksx5ql

（土）　柔術 （日）　柔術+背中 （月）　胸肩三頭トレ （火）　柔術 （水）　脚トレ、柔術 （木）　背中トレ （金）　胸肩三頭トレ←今ココ、柔術 今夜は練習（小岩）に行く予定！☝🏽🤨 #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF pic.x.com/btkqiewwp9

柔術のテクニックは、得意か不得意かは別として一通り出来て当たり前！（トップボトムとも当然試合でも使ってる。） 勝敗を決めるのはフィジカル！💪🏽🤨 道着引くトレ100kg×25回 黒帯12勝2敗で証明済み😤 #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF pic.x.com/epnzjpwhss

今日の伊藤クラスは、インバーテッドガード、ドンキーガードパス、パスられた時に足を抱え込んでスイープ3パターンをやりました！いずれもスパーリングや試合で自分が使うテクニックです。後半はスパーリング45分。 #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF pic.x.com/xrgbk8j5ro

今週日曜日宝塚柔術練習会に、パラエストラ東大阪　酒井先生が練習にこられます。 皆様、是非ともご参加くださいませ。 #パラエストラ　#パラエストラ東大阪　#柔術　#宝塚 pic.x.com/dt3tz10t8f

柔術で勝つためには「パワー＆テクニック」 その割合は6：4くらいかな〜と思っていて、いわゆる「テクニックも大事だけど、パワーのほうがもっと大事！」 世代関係なく！☝🏽🤨 ※あくまでも個人の見解です。 #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF pic.x.com/ght86pxxip

今日も #パラエストラ 福岡で練習。NO-GIで。 パスガードの練習したあと、下からの腕十字固めの練習。 11月16日（土）春日市大会、ご来場よろしくお願いします。 #プロレスリング華激 #プロレスラー #小川聡志 #ブラジリアン柔術 pic.x.com/0iul1hrtfk

今日は筋トレ＆柔術！今日も良い汗かいた！JBJJF主催のPANCRASE JIU-JITSU CUP 2024 EASTにこっそりエントリーした。家庭の都合もあり、勝っても負けても今年最後の試合出場になるかな…頑張ります！ #パラエストラ草加 #パラエストラ #柔術 #jiujitsu #筋トレ pic.x.com/xebfg72vp6

悠斗は金髪がいいんだけど！（ちがう） 金髪の悠斗がいいんだけど！笑 #パラエストラ #鈴木悠斗 pic.x.com/m1fq1lzwio x.com/gozo503/status…

今日の伊藤クラスは、ハーフガードされた時の対処法から極めまでを3パターンやりました。うち2つは、土日の試合で実際に繰り出して極めた技です！ 後半はスパーリング45分。☝🏽🤨 #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF pic.x.com/sb9tbjf9rl

JBJJF修斗杯柔術選手権2024横浜（2024.9.1） 黒帯マスター5ミディアムヘビー級 4人トーナメント 決勝 伊藤伸明（パラエストラ小岩） vs 坂本宗彦（徳島Escudo） #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF #横浜武道館#修斗 pic.x.com/wlq5w2yvts

JBJJF修斗杯柔術選手権2024横浜（2024.9.1） 黒帯マスター5ミディアムヘビー級 4人トーナメント 初戦 伊藤伸明（パラエストラ小岩） vs 石川弘道（ネクサセンス） #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF #横浜武道館#修斗 pic.x.com/yqyi27rlsu

JBJJF第2回全日本無差別級柔術選手権（2024.8.31） 黒帯マスター6 ワンマッチ決勝 伊藤伸明（パラエストラ小岩） 🆚 坂本宗彦（徳島Escudo） #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF #横浜武道館 pic.x.com/ga7fnr69mb

今日も #パラエストラ 福岡で練習。 体調を崩していた新泉も道場に来てました。 今日は下からの腕十字固め。 #プロレスリング華激 #プロレスラー #小川聡志 #新泉浩司 #ブラジリアン柔術 pic.x.com/nyax0eeprf

修斗杯柔術選手権2024横浜 黒帯マスター5ミディアムヘビー級 4人トーナメント 昨日に引き続き、優勝しました！✌🏽😊🥇🥇 これで黒帯になって12勝2敗 #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF #横浜武道館 pic.x.com/r3yyon0wtd

昨日は3週間ぶりに筋トレ＆柔術！さすがに3週間も空くと動き悪いしスタミナ無いしでダメダメだったけど、楽しかった！やっぱ継続大切！てか、久々に全身筋肉痛ヤバイ…笑 #パラエストラ草加 #パラエストラ #柔術 #jiujitsu #筋トレ pic.x.com/y8aassvdcr

第2回全日本無差別級柔術選手権 黒帯マスター6 決勝ワンマッチ 🆚「徳島の鉄人」坂本さん アメリカーナで1本勝ち🥇 明日は、修斗杯柔術選手権2024横浜 で4人トーナメント！💪🏽🤨 #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF #横浜武道館 pic.x.com/yunjwovgcf

グルグル。固定観念取り払って、頭柔らかくしてトライ。 きっと新しい景色が見えてくるに違いない。 皆ポーズとる中、撮影中に喋り始めているワタシ笑 口数手数。 今日もありがとうございました！ #宇留野道場 #パラエストラ #CATCH #MMA pic.x.com/cdzls09lbl

2週間に1回のヒラヤマさん練習！ #kickboxing #muaythai #fitness #workout #キックボクシング #ムエタイ #フィットネス #筋トレ #パラエストラ pic.x.com/79qqadpstm

今日の伊藤クラスは、下からの腕十字3つと、マウントからの腕十字と三角絞め！ 後半のスパーリングは、スコットとタイマン5分×6本のスパーリング！！💪🏽🤨 #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF pic.x.com/ci0x1eif07

ベンチプレス90kg×12回 柔術でマスター6（55歳）が自分より若い世代に勝つためには、フィジカル強化しかないでしょ〜！！💪🏽😊 #パラエストラ小岩 #パラエストラ綾瀬 #パラエストラ #ブラジリアン柔術 #柔術 #JBJJF pic.x.com/j99dm4drju

宝塚日曜日柔術練習会 ご新規様、体験の方、含め10名のご参加 ご参加されました皆様お疲れ様でした！ 瑞慶覧先生、谷先生、有難うございました。 次回は 9/15 9/22 ※私は家の洗濯機が壊れたのでコインランドリーにてSNS更新中 #宝塚　#三田市　#パラエストラ　#柔術　#bjj pic.x.com/3uj0uvfitm

今日も体験の方がお一人来られるとのことなので楽しんで貰えるようにがんばっぺよ〜！ #パラエストラ #キックボクシング pic.x.com/leopgibcvr