【ランニング練習会のお知らせ】 ◆日時:7/7（日） ①9:10〜（#TKG） ②10:00〜（#フリーラン練習会） ◆場所:舎人公園陸上競技場 ◆参加申込方法:下記リンク先から送信 ◆実施メニュー、設定等:リンク先の通り ◆いつもの世話人は不在です。参加者間でご協力お願いします。 forms.gle/Kch4pgQymmZokh…

昨日の #フリーラン練習会。んー、暑さもあるけど消化不良。本当は12000までしたかったし3セットやり切りたかったけど集中力もなくてフォームも崩れたから2セットまで。できてないわけじゃないからとりあえずおっけーか！笑 参加された皆さんお疲れ様でした！ #くにらん pic.twitter.com/AId2N3u78l

6/15 #TKG練 ・10000mPR走（3分48秒/km）  #フリーラン練習会 ・300m×7本、rest70秒（?-53-52-52-51-53-51） 日差しが強く、気温もぐんぐん上がる中、インターバルは、3セットの設定でしたが、明日のリレマラに備えて1セットだけ。 いい刺激が入ったので、明日も頑張れそうです。 pic.twitter.com/WkPWMNAyRj

#フリーラン練習会 PRは4'15/km 暑くてヘロヘロになり5000mでドロン 300m×7(×3set)は69秒設定でコンプ◎ 1人じゃないから頑張れた☆ 楽しかった♪ ありがとうございました！ 前髪を橋本環奈ちゃんみたいにカットしてもらったので、今日は #ドライクリスタル 飲むかんな♪ pic.twitter.com/LEB2mTAnkp

#フリーラン練習会　 PR6000m 4'10" 300m×7本×3セット3’20" 暑い中🥵本練コンプ🙌 Bチームのみんな頑張ってたので最後まで気持ち切れず良い練習になりました👍 自分を破壊する一歩手前の負荷が、自分を強くしてくれる。 フリードリヒ・ニーチェ #まるお製作所RC pic.twitter.com/6EVjkpFtc0

Happy Saturday😊 6/13 7kmジョグ 6/14 トレーニング@フィットネスクラブ 6/15 #フリーラン練習会 Dチーム メンバー4名で交代でペースメイク あっという間の3セット👌 気持ち良く走れました😊 前後ジョグを入れて計21.4km 今日も楽しかったです✌️ #まるお製作所RC #月間400km倶楽部 #ウルトラ部 pic.twitter.com/pe6NxHcqSV

6/15（土） #フリーラン練習会 1️⃣10000m PR（4′14）🆑 2️⃣300m(66″)×7, r70″の3ｾｯﾄ🆑 set間は5′ バル21本終わって、 脚がちょーーーーど売り切れ 今日はホンマ暑過ぎた🥵 けど楽しく走れました😆 皆様ありがとうございました✨ #まるお製作所RC ひとまず♨️いこ pic.twitter.com/E0wTeqZ9AY

6/15 Point 26-29℃ 晴 @舎人 #TKG G式 8000m (3'48/k) 👟ｱﾃﾞｨｵｽﾌﾟﾛ3 #フリーラン練習会 Z 300m*7本 3set (54”) (r100m walk 60-70” ) R5’ →垂れたので18本まで🫠 👟 ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾗｲ 主催者が晴れ男で梅雨が来ませんw 開催ありがとうございました😁 #FreeRunʼs #まるお製作所RC pic.twitter.com/z4EpQernYZ

本日は #フリーラン練習会 4:15のペーランは6,000mまで。暑過ぎて2k毎に辛い波が来て6kで🔚 その後は300mを㌔3:40で7本(Rは60〜70秒)を1セット。それをセット間5分レストを取り3セット。トッキーさん、ハリキリさん、kenさんと自分の4人で回した。66秒で300mを2回引っ張れて合格💮頂きました🤗 pic.twitter.com/qPGilzXZs8

明日は月2回のオールアウトの日。ぜってーきついの目に見えてんだよなー！！！笑笑 今日は大人しく家にいますw あー、行きたすぎる… #くにらん #フリーラン練習会 pic.twitter.com/TsjZjKxYdo

返信先:@zunzuman#フリーラン練習会 なんてのも舎人でやってるのでググってみて下さい。

【ランニング練習会のお知らせ】 ◆日時:6/15（土） ①9:10〜（#TKG） ②10:00〜（#フリーラン練習会） ◆場所:舎人公園陸上競技場 ◆参加申込方法:下記リンクからお申し込みください ◆実施メニュー、設定等:リンク先に記載しています forms.gle/QxYj6zoK93kZqb…