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今日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #betterthannothing #ヨガストレッチ初級 45分 #プルガリアンスクワット片手手摺掴み0kgx10×3セット #鋤のポーズ 30秒2回 市内ライド30.7キロ
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今日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #betterthannothing #鋤のポーズ 2回 #ハタヨガ 50分 #自律神経トレーニング 45分 #レズミルズコア 45分 #ラットプルダウン 32㎏×10×3 下③上③ #プルガリアンスクワット片手手摺掴み0kgx10×3セット 市内ライド35.7キロ