西漢方薬店です。YouTube動画更新しました。 「尋常性乾癬の漢方治療」 詳しくはこちらから→nishi-kanpou.com/news/5998 #西漢方薬店 #オンライン漢方相談 #漢方相談 #漢方薬 #尋常性乾癬 #乾癬 #痒み #乾癬克服 #ステロイド #光線療法 #体質改善 #皮膚病 #ストレス #乾癬ケア #漢方 動画生成: pic.x.com/NdfvQhQYJS

乾癬治療で見落としがちな塗り薬の塗り方。「薄く広く」ではなく、頭皮・ひじ・ひざには「液剤→軟膏→保湿剤」の3段階が効果的でした。塗り方を変えただけで鱗屑が減少。皮膚科でもあまり詳しく教えてくれないコツです😊 #乾癬ケア

朝日を浴びながら深呼吸する習慣、2ヶ月目に入りました😊乾癬と自律神経の関連性を意識するようになってから、環境を変えることの大切さを実感。光や温度の変化が体内リズムを整え、それが肌状態にも影響していると感じる日々です。#乾癬ケア

おはようございます😊朝のスキンケアで大切にしているのは「急がない」こと。洗顔後3分以内の保湿が効果的と言われますが、あせらず丁寧に。note読者さんから「note読んで食事やケアを意識するようになってから頭皮の鱗屑が減りました」というメッセージをいただき嬉しい朝です✨ #乾癬ケア

寝る前の10分間ストレッチが心と肌を落ち着かせてくれます🌙乾癬と付き合う中で気づいたのは「体の緊張=肌の緊張」という関係性。特に肩や首のコリをほぐすと、不思議と肌の調子も良くなることも。自分を労わる時間が、明日の肌状態を左右するかも。おやすみなさい💫 #乾癬ケア

おはようございます😊朝のスキンケアは「低刺激」と「保湿」がテーマ。乾癬の寛解状態を維持するため、洗顔は水かぬるま湯だけ、その後すぐに保湿液を塗る習慣が定着しました。朝は特にシンプルなケアが肌に優しいと実感しています。皆さまも良い一日を✨ #乾癬ケア

乾癬ケアで見落としがちなのが『水分摂取』。肌の内側からのケアとして意識してます。私の場合、1日2L以上の水分摂取を心がけると肌の乾燥感が違います。特に起床時と入浴後にコップ1杯の白湯を飲む習慣が、体にも肌にも優しいと感じています✨#乾癬ケア

おはようございます。今朝は頭皮の調子が良くて嬉しい。昨夜使い始めた無添加シャンプーが合ってる様子。乾癬の私がシャンプー選びで見るのは「アミノ酸系洗浄成分」「無香料」の2点。「ラウリル硫酸Na」を避けるだけで変わることも。皆さんも良い一日を✨ #乾癬ケア

乾癬と睡眠の質には密接な関係があります。 睡眠不足は炎症反応に影響することも。 ・サイトカインのバランスに影響 ・皮膚の回復プロセスが低下 ・ストレスホルモンが増加しやすい 寛解維持のため、7時間以上の質の良い睡眠を心がけています。小さな習慣が大きな変化をもたらすことも。 #乾癬ケア

【乾癬肌の紫外線対策】 ①酸化亜鉛配合の日焼け止め ②肌への刺激少ないノンケミカル系 ③SPF30〜50でこまめに塗り直し 私は帽子との併用で症状悪化を抑えています。敏感肌でも使えるおすすめブランドはnoteで紹介中✨ #乾癬ケア

【乾癬のかゆみ緊急対処法】 ・冷たいタオルを患部に優しく当てる ・保冷剤をタオルで包み冷却 ・爪を短く切り、無意識の掻きむしり防止 ・綿100%の柔らかい衣類に着替える ・部屋の湿度を50〜60%に保つ 医師の指示も必ず守ってくださいね。 #乾癬ケア