#柳澤英子の本日のランチ より えびのハーブ揚げ焼き、油揚げピザ、大豆とヒジキのサラダなど。特売のえびは身が大きくてプリプリ！　炭水化物の主食がなくてもお腹いっぱい😊 #海老のハーブ焼き #油揚げピザ #やせおか #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/a1OFQRyAuf

#柳澤英子の本日のランチ より もちっとロカボ麺・平打ち麺で、汁なし担々麺。 カブの豆乳スープがよくあいます。 #汁無し担々麺 #もちっとロカボ麺 #平打ち麺 #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/dTNjo89cNx

#柳澤英子の本日のランチ より 先日作った鯛めしをとろろご飯に。 卵白はみそ汁に入れて無駄なく😊 地味だけどおいし〜😋 #とろろご飯 #鯛めしで #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/le9eOheyh9

#柳澤英子の本日のランチ より のり巻き、ひよこ豆サラダ、ワカメスープ、キムチ。 ごはんはロカボ炊きです😊 #のり巻き #ひよこ豆サラダ #わかめスープ #きまかごはん #ふたりごはん #低糖質ランチ pic.twitter.com/OFPYPwGpa8

#柳澤英子の本日のランチ より 最近見つけたお気に入りのふすまパンで、 ブロッコリーチキンの味噌グルトサンド・ゆで卵入り❣️ セロリのスープを合わせました♪ #ふすまパン #味噌グルト #ブロッコリーチキンサンド #セロリのスープ #ふたりごはん #低糖質ランチ pic.twitter.com/sW8EdgAUIS

#柳澤英子の本日のランチ より 鯛めしです❣️ ち鯛が一尾200円だったので、 玄米と一緒に炊きました。 昨年とれた柚の冷凍ストックと合わせて、 節約ご馳走ごはんです😊 #鯛めし #玄米で #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/XYytowps46

#柳澤英子の本日のランチ より 雨で気温が下がったので麻辣鍋に。お豆腐は三角切り。 〆にはもちっとロカボ麺の平打ち麺を入れました😊 #麻辣鍋 #〆はラーメン #低糖質ランチ #きまかごはん #ふたりごはん pic.twitter.com/5LxTYY64ip

#柳澤英子の本日のランチ より ラムスペアリブのトマト煮、ひよこ豆とヒジキのサラダ、いただきものの数の子入りクリームチーズ、ふすまパン。 ベランダのローズマリーとバジルがトマト煮でグッジョブ😊 #ラムスペアリブ #トマト煮 #ふすまパン #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/RaSAIEjqpU

#柳澤英子の本日のランチ より ラム肉と野菜いろいろでホットプレートランチ。 窓から入る風が気持ちよくてバーベキュー気分🍖 #ホットプレート #ラム肉 #もやし #ジンギスカン #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/zyE8qmhYNy

#柳澤英子の本日のランチ より こんにゃく粉入りそば、えびワカメ枝豆のかき揚げ。衣はおからパウダーやサイリウムで作りました。もちもち＆サクサク食感で美味しい😋 #こんにゃく粉入りそば #かき揚げ #おからパウダー #サイリウム #きまかごはん #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/AMzB9tpLzo

#柳澤英子の本日のランチ より さつま揚げ、鰤の胡麻和え、ワカメサラダ、黒豆玄米ごはんなど。飲み会の翌日はこういう食事が沁みます♪ #沁みるごはん #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/d4lqt9StZX

#柳澤英子の本日のランチ より 大豆麺で汁麺を作りました。鶏肉、舞茸、ワカメ、ネギ入り。汁は昆布と鰹のだし。舞茸のうま味も加わって美味しい😋　ちょっと肌寒い今日の天気にぴったりでした。 #大豆麺 #舞茸 #わかめ #きまかごはん #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/aYrledKobp

#柳澤英子の本日のランチ より 鯛ちり、糠漬け、納豆、みそ汁、冷凍しておいた炊き込みご飯など。鯛ちりは美味しい日本酒とあわせたくなる味わい🤤 #鯛ちり #炊き込みご飯 #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/Kwmgt1E0uU

#柳澤英子の本日のランチ より 塩レモン卵サラダ。オープンエッグサンドにしてみました。タルタルとして牡蠣フライにかけても美味しいです。お好みでピクルスを加えて😊 #塩レモン #卵サラダ #牡蠣フライ #全粒粉パン #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/uPgBWxBkju

#柳澤英子の本日のランチ より マルシンハンバーグをメインにしたランチ❣️ 半世紀ほど前、我が家でハンバーグといえばコレでした。パンは低糖質タイプをトーストに🍞 #マルシンハンバーグ #低糖質パン #懐かしのハンバーグ #ふたりごはん #低糖質ランチ pic.twitter.com/O40VWBNIC9

#柳澤英子の本日のランチ より 鯖塩焼き、海苔チーズ卵焼き、オートミールのタイ風粥、のらぼう菜の辛子和え。鯖塩焼きには小メロンの浅漬けを添えました♪ 和食のようなエスニック風のようなランチ🙂 #鯖塩焼き #小メロンの浅漬け #オートミール粥 #低糖質ランチ #きまかごはん pic.twitter.com/wh03V1BrQ5

#柳澤英子の本日のランチ より 鶏肉の酒粕焼き＋実山椒。のらぼう菜はおひたしと炊き合わせに。昨日の花見遠征🌸で入手した食材でランチ。 #鶏肉の酒粕焼き #のらぼう菜 #炊き合わせ #ふたりごはん #低糖質ランチ pic.twitter.com/R9jYlV2pJy

#柳澤英子の本日のランチ より 鶏肉の醤油麹焼き丼、春雨サラダ。 錦糸卵に見えるのは黄色いカニカマ・レモン風味です♪ 丼の中は黒豆玄米ごはん🙂 #きじ丼 #エスニック風ランチ #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/uoj5x9tBNg

#柳澤英子の本日のランチ より もちっとロカボ麺のおかげでラーメン作るのが楽しい❗️ 本日は豚骨ラーメンに。 麺の下には大量のモヤシ、焼豚は100℃焼きです❤️ #もちっとロカボ麺 #豚骨ラーメン #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/91btOWL83h

#柳澤英子の本日のランチ より ザ和食なランチ。焼き鮭の酒粕ソースがけ、小松菜の辛子和え、豆腐と椎茸のナッツ和えなど。玄米黒豆ごはんをあわせました🤤 #焼き鮭 #酒粕ソース #玄米黒豆ごはん #低糖質ランチ #きまかごはん #ふたりごはん pic.twitter.com/jsUUi9BK9n

#柳澤英子の本日のランチ より タコと春菊のスパゲッティ。 麺はカーボフ、味付けは 「シェフをよんでください！」の パスタキューブを使いました。 春菊がこんなにハマるとは…🤩 #カーボフ #パスタキューブ #タコと春菊のパスタ #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/ycHguNLjaw