新しいジムに入会して一か月。いつも人が多いのでトレーニング撮影は難しいけど膝のリハビリは順調。人が多いけど肩トレしてる人ばっかりなのでいつもラックが空いてて助かる😂 #前十字靭帯損傷 #リハビリ #トレーニング pic.twitter.com/f2cuadKGPf

一日中バイオクリーンの部屋でオペしていると花粉症を忘れるが、帰り道で思い出す😩 #関節鏡外科医のブログ #膝周囲骨切り術 #変形性膝関節症 #高位脛骨骨切り術 #遠位大腿骨骨切り術 #doublelevelosteotomy #前十字靭帯損傷 #スポーツ整形外科

痛みも腫れもないので、少しだけバイクこぎました。 それにしても、絶好調すぎる。 調子にのるなよ、自分。 #前十字靭帯損傷 #術後６日目 pic.twitter.com/x9fcPhV2dz

地味だけど、続けよう。 膝が内側入っちゃうな🤨 #前十字靭帯損傷 #術後５日目 pic.twitter.com/mZCy0DTFv7

今日のお昼は美味しそう😄 午後もリハビリ頑張れます。 いただきます🍴🙏 #前十字靭帯損傷 #術後５日目 pic.twitter.com/ZofndLXGF5

絶好調😎 熱感はまだありますが、痛みがないのは何より。 いい感じ👏 #前十字靭帯損傷 #術後４日目 pic.twitter.com/VO3acei4xL

入院中のリハビリは、 １日 60分×３回です。 本日、1回目終了💪 これからお昼🍚 エネルギー補給して、午後も頑張ります🙌 それにしても、リハビリ60分×３回やってくれるなんて贅沢👏 #前十字靭帯損傷 #術後４日目 pic.twitter.com/lAL1gLRiF4

それにしても絶好調すぎる🤔 術後３日目にして、こんなの出来ちゃうなんて🤔 前回は痛すぎて出来なかったような🤔 調子にのるなよ、自分。慎重に、丁寧に。 #前十字靭帯損傷 #術後３日目 pic.twitter.com/LUPfhTuBN4

装具が届いた。 真っ黒でカッコいいです😎 前回の左足用もあるんですが、リサイクルとかできたらいいのに🙄 ２つもいりません。 #前十字靭帯損傷 #術後３日目 pic.twitter.com/AsbTzRneIY

病室に朝日が射し込んで気持ちが良い🌞 今日は祝日ですね。 良い１日を👏 あ、おはようございます。 今日もリハビリ頑張ります💪 #前十字靭帯損傷 #術後３日目 pic.twitter.com/ziaTrxxqfK

人間の回復能力ってスゴい。 前回よりなんだか調子良いのは気のせいか🙄 #前十字靭帯損傷 #術後２日目 pic.twitter.com/JPChJZJHfx

包帯外れた！ 足が浮腫みすぎ🤕 今日から、リハビリは１日３回らしいです。 寝てる暇とかないな🙄 #前十字靭帯損傷 #術後２日目 pic.twitter.com/JwWRM0NW7J

こたろう　前十字靭帯損傷　完治! やっと笑顔戻った🐶 #柴犬 #しばいぬ #前十字靭帯損傷 #かわいい柴犬#こたろう#笑顔 pic.twitter.com/GHRyIfIGq3

とにかく時間があるので、やれることはやる💪 #前十字靭帯損傷 #術後１日目 pic.twitter.com/riTjpaTIHm

点滴も外れました！ さっそく今日からリハビリも開始💪 今日知ったけど、半月板もやってたらしい😒ですよね～ #術後１日目 #前十字靭帯損傷 pic.twitter.com/vjbzq5GbQJ

９時からオペってもうすぐだ🧐 一度経験してるだけに、 割と落ちついた自分がいるけど、 一度経験してるだけに、 『オペ後の夜』が恐怖。 経験した人には分かるやつ🙄 でも、麻酔科のドクターが 👩‍⚕️「なるべく前回よりツラくないようにするからね」と。 それだけで、安心します😊 #前十字靭帯損傷

さーて、始まるよ🦵🏥 やっとだ。 ２週間のバカンス🦵 #前十字靭帯損傷 pic.twitter.com/PiXAPyYyN8

#初心者ブログ #ブログ初心者と繋がりたい #ネクステ #ヒカル #ヨッシー #マッチョ #ダイエット #スクワット #リバビリ #前十字靭帯損傷 23歳男性　マッチョを目指した理由 - ２３歳男性のヒモ脱却日記 kamexchan.hatenablog.com/entry/2021/02/…

延期→延期→ で、いよいよ明日入院🦵🏥 ついに、ここまできたわ…長かった…。 入院、手術までのハードルがここまで高いとは😒 でも、とにかく明日病院へ行くまでは油断できない。 入院できますよーに👏👏👏 #前十字靭帯損傷

#前十字靭帯損傷 #前十字靭帯断裂 #前十字靭帯再建 DAY 2 手術

入院前最後の病院でのリハビリ終了！ 最後まで気を抜けない。 無事入院できますよーに👏👏👏 なにがなんでも入院できますよーに👏👏👏 #前十字靭帯損傷

明日からリハビリは午前と午後と2回してもらうことにした。部屋にいたら怠けちゃうから。 #前十字靭帯損傷　#アスリートか😅

ピラティスしてると、怪我した原因がよく分かる。 そう思うと悪いことばかりじゃないなと。 1つずつクリアしていこう。 #前十字靭帯損傷 pic.twitter.com/Eln1sA9gnQ

怪我って手術したら終わり！じゃないんだよね。一生メンテナンスしながら、大事に使い続けたいもの。 2004年に受傷、2014年に再建手術、受傷後にスキー指導員に合格し、ピラティスインストラクターとスポーツアロマ・コンディショニングトレーナーになり、今があります。 #前十字靭帯損傷 pic.twitter.com/27nQJmxu5E

入院まであと１週間。 何もなく無事入院できますように👏 #前十字靭帯損傷

忘れてた。先月で右膝手術から3年が過ぎました。ケガする前の膝とは違うけど、慣れるもんだなと。これからも前向きに、無理せず、この違和感と付き合っていこうと思います。 #前十字靭帯損傷 #前十字靭帯再建術

今日は久しぶりに病院で術前リハ。 そんな動かないよね～なんて呑気にヒートテックなんて着ていったら、超動いたもんで汗だくだよ🤨💦 明日は短パン半袖で気合入れて行きます💪 #前十字靭帯損傷

がっつり、とはいかないけどリハトレできた 筋トレまでたどり着けない またもやリハトレ1.5時間コース 熱感ないけど膝は腫れてる #ACLR #前十字靭帯損傷 #膝蓋骨亜脱臼

術前リハでマシンピラティス。 身体が思うように動かない🙄 難しいけど、それがメチャクチャ楽しい。 #前十字靭帯損傷 pic.twitter.com/C6eJadoVQl

コロナやらなんやらでオペが延びに延びてしまったけど(まだ先🙈)、 おかげで屈曲角度も出てきて日々できることが増えてます🙌 ゲッソリしてた腿前がボリュームアップ😏 オペ後、順調にリハビリ進みますように🙏 #前十字靭帯損傷

手術せず筋トレで筋肉付けて補おう^ ^って主治医に言われてもどんどん機能性が落ちる一方でラグビーやアメフトの選手の太腿をテレビで見ながらこんな脚になれって事かよ無理って泣いた. °(ಗдಗ。)°. でもそんな脚持っててもダメなものはダメじゃんwって気づけたからTwitterってすごい #前十字靭帯損傷

術前リハ。 骨盤が動いてしまう…🧐 日々、出来ることが増えてます🙌 #前十字靭帯損傷 pic.twitter.com/xji5vODgeg

職場復帰したらこんなサプライズ。 #前十字靭帯損傷 #サプライズケーキ #全荷重2日目 pic.twitter.com/UxT2PIDj7p

@tos なんか語ってしまった。はずい #前十字靭帯　#前十字靭帯損傷　#半月板損傷　#リハビリ 前十字靭帯損傷、手術する？しない？ - 前十字靭帯・半月板損傷の治療日記？ chocomints.hatenablog.com/entry/2021/02/…

もっと腹圧高めてスッといけるように🏋️ 膝は良いけど連動してる筋肉も一緒にパワーアップしないと次の日に変なとこ張ったり痛めたりする😞残念だけど1月いっぱいでjoyfit終わり、引越し先にエニタイムしかないのでエニタイマーとして頑張ろ😰 #前十字靭帯損傷 #リハビリ #筋トレ pic.twitter.com/Vgq7ENr0GK

今日は膝の曲がりが悪い。 突っ張り感がヒドイな…🤨 オペ後も、こうやって膝の機嫌を伺いながらトレーニングしないとなんだろな🤔 オペは逆足の抜釘もするんだけど…恐ろしい。どうなるの、両足🙈 #前十字靭帯損傷

かるくジョギング。 オペ前にしていいのかな🙄 きっとダメだよね。 でも、動けるもんだから調子に乗らずにいられない。 #前十字靭帯損傷 pic.twitter.com/Vqi7mXT7cG

イタリアに置いてきちゃったので、再度購入。 やっぱりこれがいい。 トレーニング頑張ろ💪 #前十字靭帯損傷 pic.twitter.com/qFHhhxE8cR

【1/28(木)】術後301日(9月+26日:43W) 今日は3月毎の検査日🏢 患脚(右膝)の状態は下記の通り❗️ ○太さ ～ 少し細い(健脚 － 2.5㎝) ○ACL ～ 患脚(右)緩みなし(少し固いくらい) →逆に健脚(左)は少し緩め(正常範囲) ○屈曲伸展 ～ 曲がりはいいが伸びがｲﾏｲﾁ #前十字靭帯損傷 #ACL再建 #ﾘﾊﾋﾞﾘ pic.twitter.com/jyNRnrXxu3