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昭和記念公園外周未遂。今日もいい天気かつ強風。新緑/深緑は公園西側も、の方がいい感じに観えました。新緑/深緑で陰に囲われる感じ。心地よい。 新品なのに若干欠けていたが、使用には問題ない。 #マラソン #一歩一歩 #半歩半歩 #未撮影 pic.twitter.com/a56mWC3NCw

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いい天気に強い風。昭和記念公園西側周りの深緑(には少し早いのかしかし新緑っぽくはなく)が強くなびく画はきれいでありました。暑さへの慣らしも徐々に。 #一歩一歩  #半歩半歩 #マラソン #リハビリラン #画は未撮影 pic.twitter.com/vCuOouL0NN

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PNF体操、軽い筋トレし、昨日と同コースをリハビリ。ゆっくりペースでも腕を振る、たまに両手を上げ腰高、真下着地、踵から爪先への体重移動を意識。ケガをしやすいのはフォームが悪いのもありそう。お気軽に行けるようなフォーム教室とかあったらな。 #一歩一歩  #半歩半歩 #マラソン #リハビリラン pic.twitter.com/wGUQ1zbSsP

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いい天気に乗じ思いつきで靴を洗浄。靴箱の肥やしもついでに。なかなか壮観で爽快。無心の作業。紐を取らないのは雑な性格の現れであります。 なお、本番用ヴェイパーフライさん、マジ練習用のテンポさんは約1年間以上出番なくお休み。大事に保管中。 #一歩一歩  #半歩半歩 #マラソン #無心作業 pic.twitter.com/sFTdkgSeCN

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リハビリのリハビリ。抜歯ダメージは2回目アップライトの方が大きいがこれくらいの振動なら問題なかった。しかしいい天気。 #一歩一歩 #半歩半歩 #マラソン #リハビリラン pic.twitter.com/a6GqrsRonD

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昭和記念公園。昨日の間違い箇所の確認へ。幸いこれからは日が長くなるので、日が短くなる秋までに道の特徴を身体に染み込ませよう。凸凹や人通り、照明の具合など。 #一歩一歩 #半歩半歩 #マラソン #リハビリラン pic.twitter.com/0QLR0k3BET

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散髪してすっきりし、自宅へ。からの昭和記念公園へ。教えて頂いた唯一の信号機を確認後、若干迷子に。しかしいい探検となった。 #一歩一歩 #半歩半歩 #マラソン #リハビリラン pic.twitter.com/AyFv346lB1

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ゆっくり1本。振動による痛みは気にならないくらい。 #一歩一歩 #半歩半歩 #マラソン #リハビリラン pic.twitter.com/6SvtesWMSM

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ゆっくり2本。スマートウォッチが壊れ、しばらくGarminさんで代用していましたが、仕事中Garminさんが消耗、あるいは負傷させるともったいないので、リーズナブルな新しいスマートウォッチを入手させて頂きましたm #一歩一歩 #半歩半歩 #マラソン #リハビリラン pic.twitter.com/bg4U4PDuMh

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昭和記念公園へ。入り方がよくわからず、外周の下見。こちらはいくらか照明がありそうで、夜でも走れそうな。ランナーさんもちらほら見かけました。今度は中を探索しよう。 #一歩一歩 #半歩半歩 #マラソン #リハビリラン #昭和記念公園 pic.twitter.com/oThy5sEatF

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多摩川の下見へ。懐かしい河川敷の風景。小中は乙津川、高は大分川。部活で河川敷をよく走った思い出。夜は暗そうなので、日中用のコースになりそう。 #一歩一歩 #半歩半歩 #マラソン #リハビリラン #河川敷 pic.twitter.com/6YeSGrmnNr

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もう一歩だけ伸ばしてみて4km。GW明けにはまたゆっくり再スタートできたら…しかし油断できない。4回失敗しているので。とりあえず褒美にカツオさん半額をありがたく。 #一歩一歩 #半歩半歩 #マラソン #リハビリラン pic.twitter.com/2Fca6K4eyd

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原点の3kmを1本。思ったより順調。褒美には生コーラを。 #一歩一歩 #半歩半歩 #マラソン #リハビリラン pic.twitter.com/0MJqirLRuj

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自宅に戻りゆっくり2本。初昭和記念公園まで。ゆっくりアップにはちょうどいい距離だと確認。復活したら練習に行こう。次は多摩川の下見に行きたい。初見のオランジーナを美味しく頂いた。 #一歩一歩 #半歩半歩 #マラソン #リハビリラン pic.twitter.com/Xy1OWXTW90

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昨日は家族のとこに帰り、短く1本。公園の桜は満開で、家族で初焼肉に行き満足な土日。焼肉に行ける程、娘たちは大きくなり、奥さんに感謝。 #一歩一歩 #半歩半歩 #マラソン pic.twitter.com/js9B4i9Lfg

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