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「深呼吸で落ち着け」とよく言いますが、 実はこれは“副交感神経”を優位にする科学的な方法なんです。 呼吸をゆっくりすることで、心拍が落ち着き、ストレス反応が弱まるんですよ。** #自律神経を整える #マインドフルネス #呼吸の力

Yoshiaki Hashimoto@gokunorilife

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頭の中の声がうるさいなら、ゆっくりと深呼吸。 それだけで雑音は、少し静まる。 #頭の中がうるさい夜に #呼吸の力 #心を整える

人生って素晴らしい@tonikakuwaraou4

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【呼吸は、魂を整える技】 武道・禅・ヨガに共通する“最強のセルフケア” ──それが「丹田呼吸法」。 4秒吸って、7秒止めて、8秒吐く。 乱れた心が、静かに整う。 全集中常中。 日常が、鍛錬になる。 note.com/inochi_jiyu #丹田呼吸法 #全集中常中 #自律神経を整える #心を整える #呼吸の力

寿(いのち)|自由になりたい気持ちに素直になった人@inochi_jiyu_x

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