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これまで寝だめは出来ないと聞かされていたがこれは… #寝だめ x.com/EARL_med_tw/st…

EARLの医学&AIノート@EARL_med_tw

週末の寝だめは健康上の利益がある可能性 週末の補充睡眠は,心血管代謝疾患(高血圧,糖尿病,脳卒中,心血管疾患のうち2つ以上併存)のリスクを,背景因子調整後で46.9%減少させた.層別解析では,普段の睡眠時間が8時間未満の人において保護効果がみられた.3431例横断研究 J Cardiol 2025 Jun.14

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寝だめは「睡眠負債」を返す一つの方法。だけど、定期的にやるのがポイント。#睡眠負債 #寝だめ #健康習慣

Core Tuning Studio Shiga〜Hirotaka Ishida〜@hirotchy

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実は寝だめは「やらないよりはマシ」。でも、正しい方法でないと逆効果になることも。#寝だめ #睡眠改善 #健康管理

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