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#スマホ を見る時首を固めて目だけ動いていませんか?⁡ #⁡後頭下筋群 の #ストレッチ 首周りが痛い、精神的ストレスが強い人 片手顎を固定し引く 反対の手で頭を前に倒し #後頭下筋群 を伸ばす 呼吸をしながら20秒キープする #肩こり #首痛 #ストレス #デスクワーク #ストレッチ #セルフケア pic.twitter.com/OXtOw4KG99

Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷@hakitukai

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