【足首のストレッチ】 ①床に座る ②あぐらをかくように、片足を曲げる ③曲げた足の足首を両手でつかむ ④両手で足首を膝の方向に押し上げながら、つま先を強く伸ばす #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/HXS1fhaX3U

【ストレッチ】 ①片足を後方の台に乗せて立つ ②両手の人指し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま腕を組む ④台に乗せた足を後方に強く伸ばす #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/CweV0zSItK

【整体のブログ】「浸透する圧は力むこととは異なる」（ameblo.jp/3g-kai/entry-1……）　#整体 #整体術 #快整体術 #快整体 #癒し #クライアント #圧 #技術 #授業 #感性 #言葉 #浸透 #現場 #アドバイス #手 #指 #腕 #表現 #緊張 #刺激 #結果 #揉み返し #実例 #習得 #変化 #経験

【ストレッチ】 ①直立する ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま片側の肩と腰を後方に強く引く #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/WRx9MguPY9

【整体のブログ】「浸透する圧は力むこととは異なる」（ameblo.jp/3g-kai/entry-1…）　#整体　#整体術　#快整体術　#快整体　#癒し　#クライアント　#圧　#技術　#授業　#感性　#言葉　#浸透　#現場　#アドバイス　#手　#指　#腕　#表現　#緊張　#刺激　#結果　#揉み返し　#実例　#習得　#変化　#経験

#スライサー #指 の #先っちょ 気を付けて #イクキン やまちゃんです ５月９日(木) ⏰朝９時開店⏰ 📷#クロロ店長 プロデュース取材 👽#クロロレンジャーS 来店予定 #母の日フェア 🌸カーネーションキャンディ🍬 カウンターにて入荷予定😍 ご来店お待ちしております😆 #キング観光 pic.twitter.com/pCWweByqkz

【手のストレッチ】 ①両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ②そのまま手のひら同士を十字に合わせる ③左手で右手を、右手で左手をそれぞれ強く握る（＝ひとりで握手をする） #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/FJhUwCD1YU

小指を上げると中指と薬指が浮く。(＾ω＾)んで何故か右手は小指上がるんよ。うんどゆこと？？(＾ω＾)痛いけどなんで右だけ小指上がると？？？( ^^ω) #水原のひとりごと #いいね返し #指 #右手 #左手 #左右差 #謎

精米所に穴埋め大喜利あった！！！ #ケツ #指 #発情 pic.twitter.com/XDzSaPyK8F

【足のストレッチ】 ①床に座る ②あぐらをかくように、片足を曲げる ③曲げた足の足首を両手でつかむ ④曲げた足の膝だけを高く上げる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/zIPnjbhM5Z

【腰まわりのストレッチ】 ①中腰になる ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま膝に手をつく ④お尻を強く前に出す（＝腰を入れる） #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/YzU8lMZJex

江戸川乱歩の短編小説『指』、朗読(読み聞かせ)に挑戦✨をしてみましたよ😆👘📖📚️ ぜひ、ご視聴くださいませ‼️ こちら↓クリックしてくださいね❤️ youtu.be/KQO0IYNqUKk #朗読 #朗読劇 #読み聞かせ #江戸川乱歩 #指 #三味線怪異譚師 #現代小唄三味線作詞作曲唄 #着物コーディネート #着物 #百夜 pic.twitter.com/o9tsnqtuqs

【ストレッチ】 ①体育座りをする ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま背中を丸めるように、体に強く力を入れる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/dTe9aAONUp

【腕のストレッチ】 ①片手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ②もう一方の手で、①の腕の上腕（＝力こぶ）をつかむ ③そのまま上腕に強く力を入れる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/0cGszd7b2b

近所の幼稚園がGWの日曜の5:30から地鎮式始めやがったッ！理由不明でなんの情報も出てこないし、近所迷惑だし、恐怖と怒りでどうにかなりそう😰 #指　#扇　#幼稚園　#地鎮　#不安

【ふくらはぎのマッサージ】 ①床に座り、片足を浮かせる ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま片手で（浮かせた足の）ふくらはぎを繰り返し叩く #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #マッサージ #ストレッチ pic.twitter.com/CfVbv5xTmD

2日前、犬に指を噛まれてから指がはれました。 (ワクチン接種済み) 物を持つ時に指が痛くてツライ。 施術後、 7割痛みがへり、物が持ちやすくなりました。 #犬 #物を持つと痛い #指 #姿勢学習塾 #赤坂鍼灸整骨院 #堺市 #神経整体 #姿勢 #塾 #学習塾 #バンコク #バンコク生活 #タイ #タイ旅行 pic.twitter.com/QyKvrgYUAw

腱鞘炎......？手に筋肉痛ってないの？...ん？腱鞘炎、...？え。指の筋肉痛ってないの"！！？？？？？腱鞘炎っていう重々しい病名なの"！！！？？わああああああごめんじゃん"ん"！！！！ #水原のひとりごと #いいね返し #うるさい #腱鞘炎 #手 #指 #筋肉痛 #ごめん

【足のストレッチ】 ①横向きに寝る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま片手を上側の腰に当てる ④上側の足を伸ばすように繰り返し強く振る #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/ntzVbRCbem

【上半身のストレッチ】 ①脇を締める ②手の人指し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま腕を広げる （手のひらは下に向ける） ④上半身に強く力を入れながら、腕の曲げ伸ばしを繰り返す #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/5lhov0KaMX

楽しい時間ってあっという間 #指 #さよならGW pic.twitter.com/grwAeoYxfs

【腰のストレッチ】 ①仰向けになる ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を腰（＝背中の下部）に当てる ④両手と腰で強く押し合う #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/IerFu3QSsa

新しい技術で、自分も優しくなれる事を発見💡✨しかし、形だけではダメってそれも感じる。技術に心が乗りますように、忘れないように繰り返して手に目に脳に馴染ませる✨ワタシがんばれ😊イマココを頑張る💪 『できるキガスル』✨最高じゃないか〜💖 #牡丹だと思う #つぼみも良き #3色✨ #指🤭 pic.twitter.com/NSFdPavnG1

本日機種変も指先が乾いて認証用の指紋登録ができず(TдT)　#指紋認証 #登録 #機種変更 #指 #乾燥

メッセージありがとうございました。 cherry@rfc.jp #チェリタイム #指

#チェリタイム 収録お疲れ様😆🎵 #写っている #指 は #誰の ？？ pic.twitter.com/EF3AXdYCqR

可愛い指輪って何か分かりますか？ #指　#カラフル #日本製品 pic.twitter.com/9AmHjlO7rY

ステキなリヤフェンダー😉 #日常 #カスタム #指 #散歩 #海外生活 #おはよう pic.twitter.com/tAdqgePOqq

【お尻のストレッチ】 ①中腰になる ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手をお尻に当てる ④お尻を下に伸ばすように、体に力を入れる #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/k5Bqb8KKhB

太りすぎてスーツから顔だけ出てると、親指みたい。と言われます。 やかましいわ #人間　#スーツ　#仕事　#親　#指　#やかましいわ pic.twitter.com/vQW40vVSc4

【肩まわりのストレッチ】 ①手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ②そのまま腕を広げ、手のひらを外側に向ける（中指～小指の先は上に向ける） ③腕の横方向への曲げ伸ばしを左右交互に繰り返す #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/bQq0cyEDrj

ゆびびーん #指 pic.twitter.com/9eoJgqhAEL

#短歌　#詩　#前衛詩人　 #春の尾　#指　#旅　#湯屋 #竹林　#縫う　#鶯　#風 #太陽の告白 Avant garde poetry Little Voice 　　（Tanka） 春の尾が 指を離れる 旅の湯屋 竹林を縫う 鶯の風 pic.twitter.com/eUSEAUvjvC

誰か有識者教えてーー これやばい？ 爪は表面ガタガタ 逆剥けはなんか凄いことになってる 爪と皮膚がなんかズレてる たまにこんなことになるんだけど 放っておいたら治ってるんだけど なんでこんなことになるの〜？ #逆剥け #ささくれ #指 #爪 pic.twitter.com/KeUVozFAtb

【肩まわりのストレッチ】 ①壁と壁の間に立つ ②手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま手を両側の壁に当てる ④手で壁を左右交互に強く押す #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/qkxkepNhLR

【肩まわりのストレッチ】 ①壁（角の出っ張り部分）の横に立つ ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま片手を壁に引っかける ④壁側の肩を後方に強く引く #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/TZ6WW9rb4L

小指と薬指を個別に曲げるの、右も左も別に気にせずやれるなぁ。爆熱ゴッドフィンガースタイルが人によっては難しいとは聞くけど。　#指 pic.twitter.com/cIqe2pqVHy

#crossdresser　#女装　#男の娘 #奥多摩　#川　#変顔　#手　#指　#後ろ姿 ランチ後は川沿いを歩いてみました♪海、プールは行きましたが川ははじめてで大興奮！お決まりの変顔も(笑)あっ私、手が綺麗と言われます♪ pic.twitter.com/MRfqSOUiDL

【腰まわりのストレッチ】 ①横向きに寝る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を上側の足の付け根に当てる ④上側の足を後方に伸ばす #足 #足首 #ふくらはぎ #脛 #膝 #太もも #お尻 #腰 #背中 #お腹 #胸 #肩 #腕 #手 #指 #ストレッチ pic.twitter.com/uChLdsnIX3