#日々和漢 春は漢方で食養生 みょうがは、暑さで体の中にこもった熱を 鎮める働きがあり、この時期おすすめしたい食材です。独特の香り成分が印象的ですよね。 食欲を高め、消化促進効果もあるので おそうめんの薬味にしたりして 上手に取り入れて #和漢SINCA #みょうが #そうめん pic.twitter.com/X1it6dOMMj

#日々和漢 春は漢方で食養生 マンゴーは、βカロテンが多く、 細胞の老化を抑えて美しい肌を作ります。 葉酸も多く含まれ、 貧血改善にも。 また、静熱効果 があるので、 おいしくいただいて春の熱中症予防をしませんか。 #和漢SINCA ##和漢SINCA #マンゴー #貧血改善 pic.twitter.com/IadfRNKnFh

#日々和漢 春は漢方で食養生 季節外れの暑さで、体がバテ気味の方は、 体の余分な熱をとり、汗で失った体液を補ってくれる 食材を摂りましょう。枝豆は静熱の働きがあり、 血の循環を助けるので、血のめぐりが悪くなる 高温多湿の時期には特におすすめです。 #和漢SINCA ##和漢SINCA #枝豆 #熱中症 pic.twitter.com/LlRBIbDsoV

#日々和漢 春は漢方で食養生 クレソンには脂質の消化促進作用があるシニグリンが 含まれ、お肉の消化を助けます。 カルシウムや鉄分も豊富 栄養価の高いパワーフードといえます。 春はデトックス、 余分な熱をとりのぞいて解毒してくれるクレソンを #和漢SINCA ##和漢SINCA #クレソン #デトックス pic.twitter.com/Dqv1AePwzH

#日々和漢 春は漢方で食養生 春の臓器「肝」が疲れると 体のデトックス機能が低下してしまい 細菌やウィルスに感染しやすくなります。 また、お腹の不調が現れる人も。 胃腸を丈夫にするキャベツやニンジン、小松菜など野菜をたっぷり使った餃子でパワーを取り戻してはいかが。 #餃子 #デトックス pic.twitter.com/4WcTtPq5aJ

#日々和漢 春は漢方で食養生 グリーンピースは、気のめぐりをよくして 胃腸の働きを高め、体内の余分な水分を コントロールしてくれます。 むくみ防止、肌荒れや吹き出物の改善にも おすすめです。 肉じゃがなどの色どりにプラスしたりして 上手に取り入れて。 #和漢SINCA #グリーンピース #肉じゃが pic.twitter.com/EREJ2tmSOD

#日々和漢 春は漢方で食養生 しそは抗酸化作用が高く、免疫力のアップや 胃腸の強化、肌荒れの改善などの効果があります。 ストレスによる目の疲れや肩こり、 腰痛などに悩む方には特におすすめの食材です。 春のなんとなくイライラする時にも。 #和漢SINCA ##和漢SINCA #しそ #腰痛 pic.twitter.com/NEV4OV9uHL

#日々和漢 春は漢方で食養生 たらこには疲れを癒すパントテン酸、 冷え性に効果的なビタミンE、 肝機能をアップしてくれるタウリン、 髪を元気するタンパク質と 私たちに必要な栄養がたっぷり。 手軽にたらこのパスタなどいかが。 #和漢SINCA #たらこ #パスタ pic.twitter.com/YfRb0HswIX

#日々和漢 春は漢方で食養生 豚肉はビタミンB1が豊富。疲れをとり、 気力をチャージする私たちの味方です。 薬膳的には滋陰、補気、補血、補腎の力があります。 加齢とともに減ってしまう腎のパワー 、豚肉料理で積極的に補って若さを保ちましょう。 #和漢SINCA #豚肉 #補血 pic.twitter.com/IYuj0lqX98

#日々和漢 春は漢方で食養生 冷たくても温めてもおいしい豆腐。 薬膳効果は高く、肌荒れやニキビ、 肥満、貧血の予防にもなります。 これは気の流れを改善して血液を良い状態にするため。毎日の食卓に積極的に取り入れたいですね。 #和漢SINCA #豆腐 #肌荒れ pic.twitter.com/HawnvFwhzs

#日々和漢 春は漢方で食養生 山芋は、胃の働きを高めて消化をうながしてくれます。新年度で疲れた体を元気にしてくれるほか 潤すパワーがあるのが山芋のいいところ。 更年期には特におすすめ。老化防止にもぜひ山芋を。 #和漢SINCA #山芋 #更年期 pic.twitter.com/QVlb9c3ak2

#日々和漢 春は漢方で食養生 急に気温が上がると、体は水分不足気味。 りんごには生津、潤燥といって、 水分を補って潤す効能があります。 気のめぐりをよくしてくれるので イライラした気分のリフレッシュにも。 #和漢SINCA #りんご #リフレッシュ pic.twitter.com/rEHiJPq2Fr

#日々和漢 春は漢方で食養生 春は寒暖差や生活の変化などで疲れがたまる季節。 こんな時期は消化によいものをいただきましょう。 かぼちゃやじゃがいものポタージュなどはいかが。 スープは体を温めるので、自然と活力もアップします。 #和漢SINCA #かぼちゃ #寒暖差 pic.twitter.com/1XtCz079KA

#日々和漢 春は漢方で食養生 腸の動きをよくするきなこ。 たんぱく質をはじめ栄養豊富で、 女性ホルモンと似た作用がある イソフラボンが含まれるので、 肌荒れや小じわに悩む方におすすめです。 むくみ防止やデトックスにも。 #和漢SINCA #きなこ #デトックス pic.twitter.com/Di5dsDg1KQ

#日々和漢 春は漢方で食養生 味噌はデトックスに適した食材。 体内の毒素を排出させるので 二日酔いの方には特におすすめです。 気温が上がってくると冷たいものを 摂りすぎてしまいがち。 お腹を温める味噌で冷えを緩和しましょう。 #和漢SINCA #味噌 #二日酔い pic.twitter.com/UufY8t6EWM

#日々和漢 春は漢方で食養生 しそは免疫力を高め、冷えをとるので 春なのに寒い！なんて日だったり、 うっかり調子を崩した時におすすめ。 殺菌作用もあり、お刺身を食べる時の食中毒予防にも。シソの香りはリラックス効果があるので 不安な気持ちも鎮めてくれます。 #和漢SINCA #しそ #リラックス pic.twitter.com/XUDJDbHs7S

#日々和漢 春は漢方で食養生 梅は胃腸を整えて食べ物の消化・吸収を助けます。 疲労回復効果も高く、万能な食材。 新生活でお弁当の方も多い時期、 殺菌作用があるので梅干を入れて食中毒予防にも。 疲れ予防に梅酒もいいですね。 #和漢SINCA #お弁当 #梅干 pic.twitter.com/5PbLF1vIMT

#日々和漢 春は漢方で食養生 旬の春キャベツは春に疲れやすい肝臓の働きを 高めます。ビタミンB1、B2、ベータカロチンなどが 含まれるほか、ビタミンUが豊富なので 胃や十二指腸をいたわる力があります。 キャベツで胃腸を整えて元気に乗りきりましょう。 #和漢SINCA #春キャベツ #胃もたれ pic.twitter.com/TwFA2jAUNC

#日々和漢 春は漢方で食養生 バナナは腸や肺を潤し、 体の熱を冷ます働きがあります。 気温が上昇して体に熱がこもった時、 いらいらしてのどが渇いたときにもおすすめ。 ビタミンＡ、Ｂ２、クエン酸も豊富で疲労回復、 二日酔いにも効果があります。 #和漢SINCA #バナナ #疲労回復 pic.twitter.com/aVjyYCAygs

#日々和漢 春は漢方で食養生 アボカドは抗酸化作用を持つ ビタミンEが豊富に含まれ、 日差しが気になってくる春先の季節におすすめ。 シミ・そばかすの予防や乾燥肌の改善など 美肌効果に期待が持てます。 元気をチャージするので 新生活の疲労回復にも効果があります。 #和漢SINCA #アボカド #シミ pic.twitter.com/IQx1zgBczo

#日々和漢 春は漢方で食養生 アスパラガスは、薬膳ではカラダを潤し、 余分な熱をさまして炎症をおさえ胃腸を整えるとされ、むくみをとったり、咳やのどの痛みをおさえたりする 作用があります。血圧が高い人にもお勧めです。 #和漢SINCA #アスパラガス #咳 pic.twitter.com/bh1Gsq2IQX

#日々和漢 春は漢方で食養生 春はデトックスの季節、 たけのこは老廃物を出す働きがあるとされています。 エネルギーを生み出すパントテン酸を多く含み 抗ストレス作用のあるホルモン分泌を高めるので ストレス対策にも。 #和漢SINCA #たけのこ #デトックス pic.twitter.com/lzfTNx3aQO

#日々和漢 春は漢方で食養生 にんじんは、血を補って肝の働きを高め 目の不調を改善する働きがあるとされています。 日々、スマホやパソコンなどで 目を酷使している現代人には にんじんのパワーが必要ですね。 朝晩はまだ冷えるこの時期はスープにも。 #和漢SINCA #にんじん #目の不調 pic.twitter.com/XSrovsSx7p

#日々和漢 春は漢方で食養生 漢方ではそら豆は消化機能を整えて 胃腸を丈夫にする働きがあります。 季節の変わり目で食欲がなかったり むくんだりしたときにおすすめです。 豆類は利尿の働きを持っていますので 枝豆などもむくみ防止の効果があります。 #和漢SINCA #むくみ防止 #そら豆 pic.twitter.com/1A80SbupBF

#日々和漢 春は漢方で食養生 全身に栄養を運ぶ「血」。 血（けつ）が充分でめぐりがいいと 肌も髪もツヤツヤに。 卵（鶏卵）は血を増やす食べ物、 体を潤し、声かれやのどの痛み、 不眠やめまいにもよい食材です。 オムレツや卵かけご飯など気軽に取り入れて。 #和漢SINCA #不眠 #卵 pic.twitter.com/1YxtuEjuua

#日々和漢 春は漢方で食養生 中医学で肝は目と関係が深い臓器。 ストレスを感じたり、イライラしたりしたときには 美しいものを見て目の保養を。 肝の疎泄の働きをスムーズにし 気の巡りをよくしてくれます。 #和漢SINCA #ストレス #イライラ pic.twitter.com/vrBqJdntvg

#日々和漢 春は漢方で食養生 体内の気や血の巡りに大きく関わる肝は 五臓で最もストレスの影響を受けやすい臓器。 美しい髪や肌は、気や血が身体の隅々まで巡って 栄養が届けられてこそ。 旬の美味しいスイーツでストレス解消して 美をキープしましょう。 #和漢SINCA #スイーツ #ストレス pic.twitter.com/8VGAN7I3zI

#日々和漢 春は漢方で食養生 レーズンは疲労回復や貧血に効果があり 体にパワーを与えてくれる食材。 ポリフェノールやアントシアニンなどを豊富に含み 強い抗酸化作用を持つことで知られています。 老化防止や長寿、春先のだるさ解消にもおすすめです。 #和漢SINCA #レーズン #疲労回復 pic.twitter.com/ccjD0hpsGp

#日々和漢 春は漢方で食養生 ブロッコリーは抗酸化作用が高く 免疫力のアップや胃腸の強化 肌荒れの改善などの効果があります。 ストレスによる目の疲れや肩こり、 腰痛などに悩む方には特におすすめの食材です。 #和漢SINCA #ブロッコリー #肩こり pic.twitter.com/mpyyn0fbmA

#日々和漢 春は漢方で食養生 春は「ふうじゃ（風邪）」の季節 心が不安になりやすくめまいや頭痛を感じることも。 自身の生命力をアップさせる食材を取り入れて。 グレープフルーツには気をめぐらせ 胃腸を元気にし潤いを生む効果が。 ストレスをためやすい方にも。 #和漢SINCA #グレープフルーツ pic.twitter.com/9HBkSUKNGJ