#月曜断食 #維持期 仕事上がって直帰。お昼は🍅とサバ水煮缶のオートミールグラタン。目分量で入れてるピザ用チーズをカロミル付ける為に計ってみたら結構多いので少なめにした。結果、トースターで焼く時間が短縮され具の味が引き立つ感じで良き🙆‍♀️ 夕ご飯は鰻なのでカロリーオーバー間違いなしです💦 pic.twitter.com/LpzSbvkdqh

54.7kg 前回比＋0.2kg #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 おはようございます。🚶‍♀️お休みしました。 体重64.7kg (前日比+0.5kg,total-10.5kg) 体脂肪率35.5% (前日比+0.1%,total-6.0%) 体重体脂肪率🐘。腐らず今日も粛々と🎶代打で仕事、頑張ります💪

朝はりんごとヨーグルトとゆで卵。昼は塩昆布チーズおにぎりとニラ玉とみそ汁。夜はチキンステーキと油揚げピザとレバー燻製。 間食に醤油煎餅とチョコと苺と焼き芋とチーカマ。 #月曜断食 維持期

この一年、デパ地下食糧、お菓子、パフェと大丸にじわじわと通い、行く度各階観察。ついに服購入❗デパートでサイズ気にせずしっかり試着して服買うの目標だった。店員さんの客観視参考に納得行く服買ったわ。 ダイエット5年目勝利。労働の証。自分の喜び。 #月曜断食 #継続 #宣言 #自分が納得する体型

#月曜断食 #維持期 午後の🏥終わって帰宅。夕食は娘と焼肉ライクへ。P補給を狙ってスプリングラム定食を注文。ラム美味しい✨️ご飯は半分に。焼き焼きしながら大学の事などゆっくり話しました, 本日のまとめはこちら。揚げ物、ラムでFオーバーでした💦でもライクの時間は大事だから良しとします。 pic.twitter.com/sNsNBDOvi2

#月曜断食 #維持期 お腹空いたのでお昼ご飯。@JuneSlash さんから教えて貰ったきゅうりと生姜の春巻きを。 千切りにした🥒と生姜に塩胡椒をサッと振って直ぐに巻いて揚げ焼きに。 生姜の香りと瑞々しいきゅうりが美味しい✨️暑い今日にピッタリです。 春巻きは食材を蒸す料理なんだな、と思いました☺️ pic.twitter.com/jrh6eNYQJ9

54.5kg 前回比＋0.3kg #月曜断食 維持期

🌸 #月曜断食 5月109日61.4kg 最終計測日から➕0.7kg 体脂肪率　33.8 さらに増えてる👀 みんなのダイエットみて 元気もらわないと！ 皆さま良い1日を🥰💕🤗

#月曜断食 #維持期 おはようございます。🚶‍♀️お休みしました。 月曜断食1691日目 維持期 体重64.2kg (前日比-0.3kg,total-11.0kg) 体脂肪率35.4% (前日比-0.1%,total-6.1%) 体重体脂肪率減。良き良き🙆‍♀️今日は午後メンタルの🏥へ。午前中はのんびりします～。

朝はりんごとヨーグルトとゆで卵。昼はめかぶ納豆ご飯と厚揚げなめこ煮とみそ汁。夜は鶏肉と長芋炒めと豆腐とニラの卵とじとレバー燻製。 間食に醤油煎餅とチョコと苺とドライイチジクとチーカマと焼き芋。 #月曜断食 維持期

月曜断食ダイエット4日目〜 昼飯の弁当に入れた卵焼きが身に染みる〜 プロテイン(ミルクティー味)も美味いし 頑張って続けます！ #月曜断食　#ダイエット

#月曜断食 #維持期 今日の夕ご飯は安かったズッキーニを使って。さっぱりで美味😋 娘は午後実験で、レポートに先生の🆗が出るまで帰れない日なので一足先に頂きました。今日は何時に終わるのかなあ… 【ズッキーニと豚こまのレモン炒め】 by にぎりっ娘。 oceans-nadia.com/user/882109/re… #Nadiaレシピ pic.twitter.com/nm7Z3rBhb8

#月曜断食 #維持期 仕事、体調イマイチな為ボケ気味でした…呼吸浅くして行動して普通に見えるようにしていますが、笑ってしまうと咳が止まらなくなってしまう… 帰宅してササッとご飯。 ふわふわささ身の甘酢マヨソース【#作り置き #お弁当】 by Ｙｕｕ oceans-nadia.com/user/22780/rec… #Nadiaレシピ pic.twitter.com/NjyM5R4u04

54.5kg 前回比－0.5kg #月曜断食 維持期

🌸 #月曜断食 5月日60.70kg 最終計測日から➕0.2kg 体脂肪率　33.8 積み重ねで太るんだよね。 わかってるよ〜、気をつけよ 皆さま良い1日を🥰💕🤗

#月曜断食 #維持期 おはようございます。🚶‍♀️お休みしました。 月曜断食1690日目 維持期 体重64.5kg (前日比-0.6kg,total-10.7kg) 体脂肪率35.5% (前日比-0.2%,total-6.0%) 体重体脂肪率減。4ヶ月ぶりの64kg台✨️嬉しいけど、歩いてないから筋肉落ちてるかも🦆今日は仕事、頑張ります💪

朝はりんごとヨーグルトとゆで卵。昼は春雨ヌードルと海老餃子。夜は鶏肉とナスの甘酢炒めと厚揚げなめこ煮とほうれん草とゆで卵のマヨサラダ。 間食にチョコと苺とドライイチジクとチーカマと焼き芋。 #月曜断食 維持期

月曜断食3日目！！ 朝昼晩、問題なくコンプリート！ 間食なし！ 水1.5l〜2lクリア〜🎊 へへっ #月曜断食　#ダイエット

#月曜断食 #維持期 冷蔵庫の🥒で1品…と思ったら、痛んでた💦ので今日の夕ご飯はこちら。美味しくて何度もリピしています。 同僚から体調を気遣うLINEが。今日より明日の方が体調も良い筈。頑張ります💪 やみつき！男子も喜ぶ♪豚こまのねぎ塩炒め by みくぽん oceans-nadia.com/user/359951/re… #Nadiaレシピ

#月曜断食 #維持期 今日は暑いのでローソンのアイスを。すっきりとコクのバランスが丁度良くて美味しい♡ お昼にササミを食べたのでP補給ができてる。罪悪感なくおやつを食べられるのは記録のお陰です✨️ pic.twitter.com/ZUeu2hYzkE

#月曜断食 #維持期 今日はササミを食べよう!という事でこちら。チキン南蛮風で美味✨️お肉を食べた満足感🎶レシピの半分は明日のお昼ご飯に。 買い物してたら、💊が切れてきて苦しくなってきたので帰宅して服用しました💦 ふわふわささ身の甘酢マヨソース oceans-nadia.com/user/22780/rec… #Nadiaレシピ pic.twitter.com/UzeDXsj0Wd

カレーパンとシナモンロールって食べ過ぎかな？ #月曜断食 #ダイエット

#月曜断食 #維持期 🚗³₃で街まで。娘の授業料を振込した。連休明けから1日おいたので銀行が混んでなくて良かった。 スタバで休憩。今日からのストロベリーフラペチーノを。🍓感たっぷりで美味しい♡ついでに買い物して帰ります。 pic.twitter.com/A16tnXkeCQ

🌸 #月曜断食 5月8日60.7kg 最終計測日から➕0.4kg 体脂肪率　33.8 連休疲れがまだ取れない💦 皆さま良い1日を🥰💕🤗

54.7kg 前回比－0.3kg #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 おはようございます。🚶‍♀️お休みしました。 月曜断食1689日目 維持期 体重65.1kg (前日比±0kg,total-10.1kg) 体脂肪率35.7% (前日比±0%,total-5.8%) キープ成功。良き良き🙆‍♀️朝の💊飲みました。今日は🚗³₃で娘の授業料払込に行ってきます。

朝はりんごとヨーグルトとゆで卵。昼は納豆めかぶご飯と豆腐焼きと切り干し大根とみそ汁。夜は豚肉と海老餃子とサラダ。 間食に苺とドライイチジクとチーカマと焼き芋。 #月曜断食 維持期

#月曜断食 337～314日目（美夜良良美美美） 体重55.8→56.2→55.8→56.2→55.8→55.6→56.4→57.0kg 体脂肪率34.4→33.7→33.4→34.5→34.3→35.0→34.1→33.5% 暦通りのGW、休みの日は美食日として過ごしてしまった結果この増え方😱 今週は飲み会と会食があるけどせめて55kg台には戻したいなぁ

#月曜断食 4回目　4週目 空腹すぎる でも慣れてきたような気はする 娘に餃子食べたいと言ったら後数日我慢しろって厳しく冷たく返されたw あぁ早く痩せたい。

昼食→野菜炒め 夕食→ポトフ(肉抜き) よしっ　予定通り食べれたぞ！間食なし！ あとはストレッチして風呂入って終わり！ 偉いぞ私👏 #月曜断食　#ダイエット

#月曜断食 #維持期 お昼ご飯は1口外郎やベビーチーズ、カニカマでやり過ごし💦 夕ご飯も直ぐに食べられるこちらで。スープカレーの美味しさが身体に染み渡る…無印のルーと豆腐そうめんを買い足しておきました。 今日のまとめはこちら。やっぱりP不足💦Pだけ摂るにはササミがいいのかしらん… pic.twitter.com/6XyZFCitzR

お休み中に食べ過ぎて月曜断食にチャレンジしたい人必見💁雑誌でも話題の月曜断食ですが、痩せないという声も少なくありません！正しく無理なくできる『月曜断食』のやり方をまとめてみました🍽️ #月曜断食 #ダイエット垢さんと繋がりたい #リバウンド #食事 beautifully-reborn.com/monday-fasting…

55.0kg 前回比－0.3kg #月曜断食 維持期

やっと、食べれるー！！ まだ慣れないせいか、ちょっと頭痛するけどいけるぞー！！この調子で2日目！！ 朝食 ヨーグルト＋マンゴー(冷凍) 冷凍マンゴー初めて食べたけど、甘いし美味い😋 #月曜断食 #ダイエット

🌸 #月曜断食 5月7日60.3kg 最終計測日まいなす1.0kg 体脂肪率　33.6 連休中お腹こわしてすこし スッキリ。 皆さま良い1日を🥰💕🤗

#月曜断食 #維持期 おはようございます。🚶‍♀️お休みしました。 月曜断食1688日目 維持期 体重65.1kg (前日比-0.4kg,total-10.1kg) 体脂肪率35.7% (前日比-0.2%,total-5.8%) 体重体脂肪率減。ほぼ旅行前まで戻った。嬉しい。天気のせいもあって、体調思わしくなく💦お休み頂けて本当に良かった…

#月曜断食 #維持期 主人がステーキとガーリックライスを作ってくれた。いつもながら美味しいな。ありがとう。 いつもは主人の出社に合わせて早く起きるんだけど、明日はゆっくり起きる事にしました。発作が出ていて仰向けは苦しいので横向きで眠ります😴 pic.twitter.com/KSVk3pBuKm

朝、体重測ったら58.1Kgだった！！！ 順調に目標体重まで落ちてるぞー #月曜断食 #ダイエット