#本日の摂取カロリー 2904kcal 消費カロリー 2360kcal 黒字カロリー 544kcal 観劇中は電源OFF そのまま歩いていて歩数ロスト😫 #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.x.com/X1rwmPCCzy

#本日の摂取カロリー （金）2674kcal 総消費カロリー 3468kcal 赤字カロリー ▲794kcal #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.x.com/9EwLd8fkjr

#本日の摂取カロリー 2662kcal 総消費カロリー スマートウォッチのバッテリー切れで分からないけど、約2860kcalに設定 赤字カロリー ▲198kcal もっと多い気もするけど、こんなもんかな 明日の体重が楽しみだ お通じありますように🙏 #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.x.com/Hdlns6fvhf

#本日の摂取カロリー 2526kcal 総消費カロリー 3046kcal 赤字カロリー ▲520kcal 順調順調👍 #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.x.com/4sJ6mvcvVj

#本日の摂取カロリー 2589kcal 総消費カロリー 3100kcal 赤字カロリー ▲511kcal 1ヶ月−2.3kgの減量目標始めたけど、−1.1kgペースのダイエットの時よりさらに1ヶ月で8640kcalの摂取カロリーを削らなければならない #頑張るマン 💪 #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.x.com/n7J9zMWoXX

#本日の摂取カロリー 2413kcal 総消費カロリー 3176kcal 赤字カロリー ▲763kcal これで明日の朝は痩せてるだろ もし消費カロリーが多く計算されていたら分からんぞ〜 #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.x.com/01NT2p47el

#本日の摂取カロリー 2573kcal 総消費カロリー 3042kcal 赤字カロリー ▲469kcal 日曜日はチートデイになるから明日はしっかりダイエット&筋トレ💪 #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.x.com/cTJ1uI5GKF

#本日の摂取カロリー 2365kcal 総消費カロリー 3163kcal 赤字カロリー 798kcal 単純にこの赤字を10日間続ければ1キロ以上痩せる しかし筋肉も無くなる まぁしばらくやってみよう💪 #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.x.com/bHZQYNOWzp

#本日の摂取カロリー 2707kcal 総消費カロリー 3192kcal 赤字カロリー ▲485kcal 体を見ると痩せるターンに突入した感じ 土曜日まで仕事&筋トレで頑張るマン💪 #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.x.com/qCftHFSMUV

#本日の摂取カロリー 3246kcal 総消費カロリー 2894kcal 黒字カロリー 352kcal 休みの日はオーバーカロリーでいいのだ 仕事の日はアンダーカロリーにする 筋トレも楽しむ💪 #それでいいのだ #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.x.com/uJYX0dzvni

#本日の摂取カロリー 2389kcal 総消費カロリー 3111kcal 赤字カロリー ▲722kcal 赤字は350kcalが目標だから今日は多くなってしまった #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.x.com/X29R4IjM8e

#本日の摂取カロリー 2592kcal 総消費カロリー 3063kcal 赤字カロリー ▲471kcal 明日は週イチの筋トレ休み オーバーカロリーになるけど、それも必要な事 体に栄養を満たすよ💪 #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.x.com/nb5gm09cvl

#本日の摂取カロリー 3084kcal 総消費カロリー 3311kcal 赤字カロリー ▲227kcal 動いた日は僅かなアンダーカロリーで十分👍 #ダイエット飯 #あすけん #筋トレ pic.x.com/qmhuwtggif

#本日の摂取カロリー 2744kcal 総消費カロリー 3262kcal 赤字カロリー ▲518kcal 明日も痩せます👍️ #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.x.com/jbc4ewyxhe

#本日の摂取カロリー 2957kcal 総消費カロリー 3253kcal 赤字カロリー 3日ぶりのアンダーカロリー👍ｲｪｲ ▲296kcal #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.x.com/ik0at2tk29

#本日の摂取カロリー 2862kcal 総消費カロリー 3228kcal 赤字カロリー ▲366kcal いいね👍目標の赤字カロリー▲350kcal #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.x.com/wije6gdass

#本日の摂取カロリー 2828kcal 総消費カロリー 3337kcal 赤字カロリー ▲509kcal 今朝は早出の為 体重測れなかった 明日の朝は何キロかなぁ 予想78.2 #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.x.com/xh8ufqgrnn