【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・朝のリフレッシュヨガ(14分) ・ピラティス系やさしい全身エクササイズ | ヒップアップ・お腹痩せ・美胸・美背中・美脚・二の腕 youtu.be/qLJedxu6-gU?si… @YouTubeより さあ、今日は数年ぶりのお教室開催✨ 楽しみだな🥰 #本日の運動 #晴れてよかった

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・朝のフローヨガ(14分) ・腰痛・姿勢改善のエクササイズこれで解決！⚠️間違ったプランクは危険！ youtu.be/Oe1_eODapac?si… @YouTubeより 今日はなんだか身体が重い( ･᷄-･᷅ ).｡……肥ったからか(笑) #本日の運動 #体重計無い

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・ゆったり朝ヨガ(10分) ・効率よく脂肪燃焼🔥マンションOK!!【飛ばない】5分で全身ごっそり燃やす【ダイエット】 youtu.be/NE41J0LAkGM?si… @YouTubeより 涼しくなり、朝の運動が快適になってきました😊 ……替りに、冷えてくると布団から出られない現象も😭 #本日の運動

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・全身フローヨガ(12分) ・効率よく脂肪燃焼🔥マンションOK!!【飛ばない】5分で全身ごっそり燃やす【ダイエット】 youtu.be/NE41J0LAkGM?si… @YouTubeより さぁ‼️夜勤明けの旦那を置いて、お墓参りへGO🚗💨 #お墓参り #本日の運動 #お疲れ様 #家でゆっくりしてね

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・気分爽快ヨガ(10分) ・腰痛・姿勢改善のエクササイズこれで解決！⚠️間違ったプランクは危険！ youtu.be/Oe1_eODapac?si… @YouTubeより 大谷選手の歴史的偉業、バッチリ見ちゃった👀💡✨️ #本日の運動 #おめでとうございます

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・全身ストレッチヨガ(12分) ・腰痛予防プランク(4分) ・(9分)一石二鳥でバストアップと美背中づくり習慣！！肩こりや巻肩も改善も youtu.be/Kvx5aZdqp9c?si… @YouTubeより 朝スッキリする動画、また発見👀✨️ @L47735467 さん、いつもありがとう💛 #本日の運動

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・鎖骨美人(9分) ・寝たままお腹やせ(5分) ・効率よく脂肪燃焼🔥マンションOK!!【飛ばない】 youtu.be/NE41J0LAkGM?si… @YouTubeより あー……しまった…… 今日、結婚式記念日やん。 公式LINE消滅でそれどころじゃないよ😭 #本日の運動 #毎年忘れる #バタバタ

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・姿勢改善ヨガ(13分) ・腰痛予防ヨガ(6分) ・汗かく前に終了！優しいお腹引き締め＆骨盤調整【肋も締める】 youtu.be/VI2MIwoyO80?si… @YouTubeより ……LINE公式アカウントが、突如垢BAN🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ #本日の運動 #何が起こった #マジかいな #もう戻らないらしい

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・腰痛予防プランク(5分) ・最高のフローヨガ(15分) 双子のクラゲが遊んでいるような雲。 #本日の運動 #空を見よう pic.x.com/3y9nixwrla

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・疲労回復ヨガ(11分) ・効率よく脂肪燃焼🔥マンションOK!!【飛ばない】5分で全身ごっそり燃やす【ダイエット】 youtu.be/NE41J0LAkGM?si… @YouTubeより 今日も暑くなりそうだなぁ💦 #本日の運動 #暑いの飽きたな pic.x.com/uudj5xi7zn

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・最高の朝ヨガ(8分) ・必勝バストアップ(16分) 今日は自分のための時間。 東京で美味しいランチを頂いて さぁ、新しい出会いの地へ #本日の運動 #本日のランチ #行動が私を変える pic.x.com/dkeumv0osx

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・朝ヨガストレッチ(10分) ・腰痛予防(4分) ・(10分)顔のたるみを解消して小顔・若返り！ブルドッグ顔・ほうれい線・マリオネットラインに！ youtu.be/52lYTovHkwA?si… @YouTubeより 昨日は読書と手帳記録✍️付ける前に寝落ち🤦‍♀️悔しい…… #本日の運動 #寝落ち

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・骨盤と背骨を整えるヨガ(14分) ・腰痛予防プランク(4分) 署名用電子証明書用暗証番号が分からず、スマホ＆コンビニで初期化設定できると知り、再度パスポート申請⇒アウト⇒ロック ……結局区役所か…… #本日の運動 #パスポート申請への道のり #なんだったあの時間 pic.x.com/zlpbkpxxsd

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・肩・首・背中のヨガ(10分) ・(15分)【モーニングルーティン】冷え改善・代謝UP・こり解消に美ボディ朝ストレッチ習慣！ youtu.be/dETf8BxifGI?si… @YouTubeより 悲しい知らせに気持ちが沈んだ朝は、ゆっくり身体を労る動きを。 #本日の運動 #虹の橋

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・自律神経を整えるヨガ(13分) ・(9分)小顔になる美肌ヨガ＆リンパマッサージ☆ 二重あごもスッキリ！ #274 youtu.be/tWeFwmkIfyY?si… @YouTubeより @shokumi3 さんの朝ライブが楽しすぎて時間無くなるという、スタエフあるある。 #本日の運動 #standfm #あるある

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・寝たまま朝ヨガ(13分) ・やらなきゃ損!!【腹筋では落ちない】脇腹の浮き輪肉🔥集中秘技!!音楽で楽しく11分♪ youtu.be/hb5DJMuPghE?si… @YouTubeより あ〜食欲の秋🎃🍁🍄🌰くるなぁ〜 皆さん一緒にハミ肉退治しましょ💪 #本日の運動 #食欲の秋 #年中食べてるがな

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・首肩こりヨガ(10分) ・寝たままヨガ(5分) ・腰痛予防プランク(4分) ・(6分)汗かく前に終了！優しいお腹引き締め＆骨盤調整【肋も締める】 youtu.be/VI2MIwoyO80?si… @YouTubeより 今朝は涼しいこちら。メニューがすすみます🍀*゜ #本日の運動 #肩こり #腰痛予防

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・目覚めの朝ヨガ(10分) 【老け顔脱出10分】顔のたるみを解消して小顔・若返り！ブルドッグ顔・ほうれい線・マリオネットラインに youtu.be/52lYTovHkwA?si… @YouTubeより 寝坊した:(((;ﾟДﾟ)))💦 そして異様な肩こり❗️何だこれ💦 #本日の運動 #肩こり #寝坊