【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・姿勢改善ヨガ(10分) ・腰痛改善プランク(4分) ・ピラティス系やさしい全身エクササイズ | ヒップアップ・お腹痩せ・美胸・美背中・美脚・二の腕 youtu.be/qLJedxu6-gU?si… @YouTubeより …今朝やったのに、すっかり忘れてました…💦 #本日の運動 #忘れん坊 #体幹

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・寝たまま脚やせ(8分) ・肩甲骨ヨガ(5分) ・腰痛予防プランク(4分) 【寝たまま５分】凹んだ四角いお尻を丸く🍑美尻にする(PART2）50代〜でも！ youtu.be/KskKLf9F9RU?si… @YouTubeより ……寝たまま多いな💦ストレッチも忘れずに #本日の運動 #寝たまま運動

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・効率よく脂肪燃焼🔥マンションOK!!【飛ばない】5分で全身ごっそり燃やす【ダイエット】 youtu.be/NE41J0LAkGM?si… @YouTubeより ・腰痛予防プランク(4分) ・朝ヨガストレッチ(10分) すっかりポスト忘れてた…… #本日の運動 #うっかり

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・天空のヨガ(8分) ・リラックスヨガ(8分) ・腰痛・姿勢改善のエクササイズこれで解決！⚠️youtu.be/Oe1_eODapac?si… @YouTubeより 会議の録画で自分が喋ってるのを見て自分の鼻声にドン引きしてる旦那に一言。 ｢出会った時からその声です｣ #本日の運動 #旦那へ

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・寝たまま脚やせ(5分) ・朝ヨガ(8分) ・(6分)汗かく前に終了！優しいお腹引き締め＆骨盤調整【肋も締める】 youtu.be/VI2MIwoyO80?si… @YouTubeより ……「汗かく前に終了！」と書かれても、汗かくシーズンになってきてツラい😭 #今朝はすっかり寝坊 #本日の運動

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・目覚めのヨガストレッチ(12分) 【25分これ一本で】壁で全身ピラティス、時短バストアップも！【新１週間メニューDAY4】 youtu.be/rHzkT6v4myU?si… @YouTubeより 休日は少し長めのプログラムを。 ……いきなりDay4だった😂1からやってみようかな。 #本日の運動

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・目覚めのヨガ(12分) ・…【腹筋では落ちない】脇腹の浮き輪肉🔥集中秘技!!音楽で楽しく11分♪ youtu.be/hb5DJMuPghE?si… @YouTubeより 延期になった遠足が、今日も雨☔️娘、雨女か❓室内で食べるらしく🍱朝からお弁当作り。 娘のリクエスト、茶色…… #本日の運動 #茶弁当

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・美肌ヨガ(11分) ・四面プランク(4分) 【50代のHIIT】効率よく脂肪燃焼🔥youtu.be/NE41J0LAkGM?si… @YouTubeより 昨夜は新しいプロジェクトについて旦那と話し込んでいたので読書出来ず💦 でも、代わりに面白い事がおきそうな予感🤩 #本日の運動 #サボり #夫婦の会話

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・姿勢改善ストレッチ(10分) ・ピラティス系やさしい全身エクササイズ | ヒップアップ・お腹痩せ・美胸・美背中・美脚・二の腕 (15分)youtu.be/qLJedxu6-gU?si… @YouTubeより 昨日は車を共有部にぶつけたショックで凹み😭が、きちんと報告してきました✋ #本日の運動

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・寝たまま背中ヨガ(11分) ・腰痛予防プランク(4分) 【50代のHIIT】効率よく脂肪燃焼🔥マンションOK!!【飛ばない】5分で全身ごっそり燃やす【ダイエット】 youtu.be/NE41J0LAkGM?si… @YouTubeより 今日は大雨〜☔️☔️皆さんお気をつけて✋ #本日の運動 #運動習慣 #ご一緒に

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・疲労回復ヨガ(10分) ・小顔ヨガ(10分) ・ピラティス系やさしい全身エクササイズ | (15分)youtu.be/qLJedxu6-gU?si… @YouTubeより 息子、初試合🏀につきお弁当＆駅まで送り……まだ7時だわ。なのでガッツリ。 #本日の運動 #頑張ってこい #5時起き #二度寝したいな

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・HIT（9分） ・腰痛予防プランク（8分） 【 モーニングルーティン】冷え改善・代謝UP・こり解消に美ボディ朝ストレッチ習慣！ （15分）youtu.be/dETf8BxifGI?si… @YouTubeより バスケの朝練息子を起こして見送り 母もしっかり運動‼️ #本日の運動 #ホントは二度寝したい

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・老け顔脱出（10分） ・朝ヨガ（10分） ・お腹引き締め＆骨盤調整youtu.be/VI2MIwoyO80?si… @YouTubeより（6分） キングダム俳優2人を見て「カッコイイ……」と呟いた母に「父のがカッコイイ｣と娘。母ノーコメント。父、撃沈。 #本日の運動 #殺し文句 #それはない

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・腰痛予防プランク(8分) ・自律神経を整えるヨガ(11分) 【必勝バストアップ】【ガチの16分】二の腕と背中のシェイプアップも自宅で出来る！Grow LIFTED RO... youtu.be/3NEyzKGAyZ8?si… @YouTubeより 今日は昨日より暑いとか💦外仕事の方、特にお気をつけて✋ #本日の運動

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・肩こり解消ヨガ(8分) 【40-50代, 初心者も】ピラティス系やさしい全身エクササイズ | ヒップアップ・お腹痩せ・美胸・美背中・美脚・二の腕 (15分)youtu.be/qLJedxu6-gU?si… @YouTubeより 今日は暑くなりそう💦しっかり身体を動かして、行ってきます👋 #本日の運動

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・小顔ヨガ(11分) ・腰痛予防プランク(4分) 【50代のHIIT】効率よく脂肪燃焼🔥マンションOK!!【飛ばない】5分で全身ごっそり燃やす【ダイエット】 youtu.be/NE41J0LAkGM?si… @YouTubeより 今日はこれからお出かけ。キレイになってきます⁉️ #本日の運動 #ひきしめたい

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・疲労回復ヨガ(10分) ・必勝バストアップ(16分) ・老け顔脱出エクササイズ(10分) ・腰痛・姿勢改善のエクササイズこれで解決！⚠️間違ったプランクは危険！ youtu.be/Oe1_eODapac?si… @YouTubeより 午前中は時間がある。ゆっくり30分でメンテナンス #本日の運動 #メンテ

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・披露会ヨガ(10分) ・ピラティス系やさしい全身エクササイズ | ヒップアップ・お腹痩せ・美胸・美背中・美脚・二の腕 (15分)youtu.be/qLJedxu6-gU?si… @YouTubeより さぁ〜❣️運動会＆遠足日和だ☀️☀️ #本日の運動 #日焼けしそう #運動会 #遠足 #子ども行事かぶり

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・時短朝ヨガ(5分) ・老け顔脱出エクササイズ(10分) 【50代のHIIT】効率よく脂肪燃焼🔥マンションOK!!【飛ばない】5分で全身ごっそり燃やす【ダイエット】 youtu.be/NE41J0LAkGM?si… @YouTubeより 久しぶりにHITプログラム復活‼️ #本日の運動 #継続は力なり #運動習慣

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・4面プランク×45秒 ・必勝バストアップ(16分) 【老け顔脱出10分】顔のたるみを解消して小顔・若返り！ブルドッグ顔・ほうれい線 youtu.be/52lYTovHkwA?si… @YouTubeより @M9cQPePYOMe2v2Q の配信聴いて、嬉しくなった💛私もガンバる💪 #本日の運動 #継続は力

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・疲労回復ヨガ(11分) ・4面プランク×45秒 【毎日６分】汗かく前に終了！優しいお腹引き締め＆骨盤調整【肋も締める】 youtu.be/VI2MIwoyO80?si… @YouTubeより 早めに起きれた🥰 #本日の運動 #運動習慣 #引き締めたい

【本日のメニュー🧘‍♀️✨️】 ・45秒プランク×四面 ・朝ヨガストレッチ(11分) ・（4分立ったまま、台所でサクッと全身エクササイズ習慣！ youtu.be/z04tM3TprcM?si… @YouTubeより ✨️@fmpalulun のメッセージ、@Akari4862 にもらい泣きする月曜朝 #あれは泣く #お犬様 #本日の運動 #FMぱるるん