2024/07/03-07/04分 ・焼き鯖(骨抜き) ・ちくわマヨ炒め ・だし巻玉子 ・切り干し大根とニンジンの煮物 ・さくら大根 ・玄米ご飯145g タンパク質の量は十分だな #お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 pic.twitter.com/hNtnG9LyJs

おっ昼ごはーん(-o-)/ ・鶏ハム（ローリエ味） ・もずく酢キャベツトマトサラダ 鶏肉味変のつもりがご飯の味変🍚 とろろ+山形のだし ご飯の量が増えた気がして善きかな😋 #減量弁当 pic.twitter.com/Ze6Ggdhkyk

2024/07/01-07/02分 ・麻婆豆腐 ・出汁巻き玉子 ・ニンジンとキャベツの炒めもの ・玄米ご飯150g 今日から７月 ダイエット弁当初めてから８ヶ月目突入 #お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 pic.twitter.com/dolKvU5iej

2024/06/27-06/28分 ・ボイル式ビリヤニ(ベーコン、エリンギ、グリーンピース、ミント、パクチー) ・ニンジンとキャベツの炒めもの ・ゆで玉子 キノコ入れると炊き込みご飯ぽくなる😁 #お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 pic.twitter.com/hzdGU1lRMi

おっ昼ごはーん(-o-)/ ・深蒸し焼そば(0.75人前) ・もずく酢サラダ 　　　～サラダチキンのせ～ Nさん｢お、和蕎麦？｣ 僕｢いや、焼そば｣ N｢太くない？｣ 僕｢太いんです！｣ (レンチン時の会話) 何故か青のりをサラダにかけてる 昨日の夕飯の残り ゆっくり食べても少ね～ 物足りね～ #減量弁当 pic.twitter.com/s7mqn8iXdz

おっ昼ごはーん(-o-)/ ・鶏ハム ・もずく酢サラダ(ブロッコリースプラウト多め) 今日からお弁当タッパーも更新🆕 てかお弁当箱買ったんだけどね😂 とりあえず野菜の量が多くなって満足🥗😋 #減量弁当 pic.twitter.com/fHYPy4wMcP

2024/06/20-06/21分＋１ ・鰤照り焼 ・シューマイ ・だし巻玉子 ・ニンジンと切り干し大根の煮物 ・さくら大根 ・玄米145g 木金の弁当アップするの忘れてた😁 #お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 pic.twitter.com/PrCWNyhgUW

おっ昼ごはーん(-o-)/ ・鶏むね肉ハム（キパワーソルト&ローリエ味） ・もずく酢キャベツ 鶏肉に赤いの見つけて念のためチンした せっかくのしっとりが😭ﾄﾎﾎ… サラダのそこに敷いておいたセロリがいい仕事してくれました😋 前は食べれなかったのに、食の好みって変わるもの🥗 #減量弁当 pic.twitter.com/UDbwW7plOy

2024/06/24-2024/06/26分 ・トリムネのチャーシュー風 ・ニンジンとキャベツの炒めもの ・さくら大根 ・玄米145g トリムネのチャーシュー風は５枚分作ったのでまだ半分くらい残ってる😁 #お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 pic.twitter.com/8D9pntIpmu

おっ昼ごはーん(-o-)/ ・ノンオイル鶏挽肉炒飯 ・鶏ハム ・もずく酢サラダ たんぱく質足りんよなーって70g鶏ハム追加したけど、別になくても良かった？とか思うけど、足りないよりいっかー！と割りきる😇 #減量弁当 pic.twitter.com/a5vZWdgI8N

2024/06/18-2024/06/19分 ・ボイル式ソーセージビリヤニ ・ニンジンとキャベツ炒め 粗挽き唐辛子の量を増やし辛味アップ。 スペアミントもパクチーも結構な量入ってる。 #お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 #手作りカレー #スパイスカレー #ビリヤニ pic.twitter.com/OZjCptILHX

おっ昼ごはーん(-o-)/ ・鶏ハム ・もずく酢サラダ 今日は久々にトマト入れた🍱🍅 なんか脂がないから食べた気薄くて物足りないけど、健康のためにはこれに慣れた方がいいのは頭では分かってる😂 習慣を変えて身体も変える！！ (と心の底から思いたいw) #減量弁当 pic.twitter.com/yniJkOwNfy

2024/06/14分＋１ ・焼き鯖(骨抜き) ・焼きはんぺん ・だし巻玉子 ・小松菜の炒めもの ・さくら大根 ・玄米170g 塩昆布の上に海苔敷いた海苔弁仕様 そういや今年はサバが不漁らしい #お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 pic.twitter.com/yi7zYSGYDt

おっ昼ごはーん(-o-)/ ・鶏むね肉のハム ・もずく酢サラダ いつものお弁当🍱 明日は夜飲み会だし久々にランチも外にしようかな～😁 こういう緩さが体重落ちない理由🦥 (でも今回脂肪は減ってるし見た目少しシュッとしてきた実感あり✨) #減量弁当 pic.twitter.com/07yzBva9VN

おっ昼ごはーん(-o-)/ ・鶏挽肉のノンオイルチャーハン ・鶏むね肉のハム ・もずく酢キャベツとブロッコリースプラウト 食べすぎ？w そういえば鶏ハムって作ったあと冷凍するのはあり？とかふと思った🤔 #減量弁当 pic.twitter.com/nWZCmZMhN2

2024/06/10-2024/06/11分 ・トリムネの照り焼き(ヨシダグルメソース) ・チンゲンサイ炒め ・玄米150g ヨシダグルメソース 黒い酢豚ぽい味で本当に美味しい #お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 pic.twitter.com/viJSSljVfX

お昼ごっはーん(-o-)/ ・鶏ハム ・焼き鮭 ・もずく酢サラダ 1️⃣枚目→Galaxyのカメラアプリ 2️⃣枚目→SNOWの今までと同じ設定 うーん、やっぱり2️⃣かな🤔 にしてもやっぱり鮭美味しすぎる 鶏肉好きじゃない🤣 でも色々鶏肉が良いんだよな⚖️ #減量弁当 pic.twitter.com/vxaOUJuk0h

2024/06/07分＋１ ・鶏むねねぎま ・小松菜の炒めもの ・玄米0.5合 ３本だとタンパク質少ないので４本に #お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 pic.twitter.com/BKChfPLGJe

おっ昼ごはーん！ ・鶏ハム（鶏むね肉、塩味） ・モズク酢サラダ（トマト、キャベツ、大根、大葉） 13時前に会社出るので早弁ぬ😁 初めてご一緒するひと回り以上年下の同僚との社内の話しのネタを考えながら食べまーす🚘💭 #減量弁当 pic.twitter.com/JoruhkACvl

2024/06/05-06/06分 ・焼き紅鮭 ・焼きはんぺん ・だし巻き玉子 ・小松菜炒め ・玄米半合 焼鯖の場合は600mlの方が収まりが良い #お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 pic.twitter.com/yNYBkmsp6X