ナローデッドリフトも取り入れてみる事に。腰痛めなきゃいいけどな #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/rjR0izl2fl

ロシアンルーティン1週目終わり。3週目までは準備期間みたいなボリュームなので二ースリーブはSBDで 鬼プロは洗うのもめんどうというのも兼ねてね #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/Y4SshDNCCY

調子いいなと思う反面いつも軽い時にそう錯覚してるだけではないだろうかと思った。だが肩も痛まないしそこはいい感じのような気もする。関東大会の動画見たら明確なエラーフォームというのがわかったしそこを改善中 #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/LxOHlPCsHv

よしよし #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/6eOwl8JbD9

ベンチプレスは531やる #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/o2x1tZ53HR

ロシアンルーティンなるプログラムをやってみる事に。うまくいくかしら #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/558KTvuR9m

デッドリフトが何していいかわからないので神経系だと思い90%2レップで試してみる。しかし重い #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/ylc9yl90rs

肩甲骨の立ち具合が運ゲーになっててよろしくない #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/UQdACmbDWQ

HPSトレーニングPの日なのだがこの爆発的挙上というのがよくわからない。素早くポーンと挙げるでいいんだろうか #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/y1KcTs1UTl

補助種目もしっかりね。それにしても暑い。大会はもっと暑かったと思えばなんちゃないと思いたい #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/eT0RIrTy9h

HPS方式でやってこうかな。大会は終わったけど記録向上のためにも頑張らなきゃね #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/GoxOr3Bo81

MAXチャレンジ 今日はデッドリフト 200kg→190kg 浮きはしたから万全のコンディションなら上がるはず。あまり不安に思わない事。あと120kgの最後ナローでやったらワイドより軽い気がした。大会後に試してみようかしら #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/H3pS8CT0qP

MAXチャレンジ 今日はスクワット 180kg→180kg 変化ないし1回目失敗した。本番想定で2回目に180選んだけどこの失敗は活きるかどうか。本番の重量選択が悩ましくなった #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/uqz0tT2Ddp

MAXチャレンジ 今日はベンチプレス 100kg→105kg なんとか挙がった。本番はどうだろうか #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/kcf7dugKpU

なんとか3回引けた。握り方がようやく掴めた。MAXにも活きるといいけど #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/5Vh6xeGJuT

重めにして調整。うまくいくかしら #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/vVdr2JKDJU

もう少し上がるかと思ったがなぁ。神経系が弱いか #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/HGlYrnIR45

調整ぎみにやや軽めに #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/qqJrWFiamr

しゃがみの深さチェックも兼ねての撮影。大丈夫だよね。やっぱり横より正面の方がわかりやすいな。最後6回目いこうとしたけど息がもたないからやめた。出来たかどうかは微妙 #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/c62WDfMdrL

今日はやけに利用者多いし、でけぇ声で雑談して注意される人はいるし… 仕事終わりだし、集中力も切れたから終了😴 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレメモモモ #筋トレ好き #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/Asrl8zVrVy

さすがに重いなぁ。なんとか5回は押せたけど #筋トレメモモモ #ドールオーナー筋トレ部 pic.x.com/iCaCtkUFkJ