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こんばんは😊 出張中の夜ざっぷ564日目☀️ 3種💪4km🚶 仕事の企画が、 計画からやり直しになり 15日、再レビュー 3連休のうち、2日潰れます😭 また、来週も出張です😅 それで、暴飲暴食したので 体重も戻りました 明日から再スタート😤 さぁ頑張っていきましょう✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.x.com/F0ZcpOvml5
毎週恒例「筋トレ教の集会」開催するよー✋ 行ってきマッチョ！🏍💪🐸 リプ返お待ちください🙏 #筋トレ教 #筋トレ党 #健康のための筋トレ #介護予防 #明石市 pic.x.com/jXA54c0H0o
こんばんは 夜ざっぷ563日目☔️ 3種💪2km🏃3km🚶 昼、社食でカレー食べてから 食欲が戻ってきた🫡 夜は、関西にはあまりない 大戸屋でがっつりチキン南蛮😆 東京に、めっちゃある日高屋は 関西にはない🤔 雨の中、よく歩きました🙌 明日も頑張っていきましょう✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.x.com/RCzzIJm6Yu
こんばんは 夜ざっぷ562日目☂️ 3種💪3km🏃1km🚶 今日から金曜まで東京出張🗼 昨日から引き続き 食欲がなく2kg⤵️ 東京だが矢場とんの ダブルわらじカツで 高カロリー確保🫡 明日はカレーだな🤔 今週も頑張っていきましょう✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.x.com/kJctAnGLCT
こんばんは 夜ざっぷ561日目☀️ 上半身💪5km🚶4km🚶 昼、豚饅3個食べたのが原因か？ それから、お腹が空かない🤔 ヨーグルトだけ食べて🍫イーン 今日は、このまま寝ます🫡 朝、めっちゃ痩せてるかも🤣 今週も頑張っていきましょう✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.x.com/7Dgbd1IAMl
おはようございマッチョ💪 昨日の深夜ざっぷ560日目☁️ 下半身💪4km🚶 2日連続深夜の🍫イーン 早朝や深夜の変な時間に 🍫に行くので、 近所の眼を気にして欲しい と奥さんから言われた😅 今日からちゃんとします🫡 素敵な週末を✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.x.com/yoPOpVsEeR
こんばんは😊 夜ざっぷ559日目☂️ 上半身💪 こんな時間に🍫イーン🫡 カラオケも含めて、貸切🙌 あと30分ほど、歩活して 帰ります😊 明日も頑張っていきましょう✨👍 おやすみなさい💤 #chocoZAP #筋トレ党 pic.x.com/A3HokQnQoC
毎週恒例「筋トレ教の集会」開催するよー✋ 行ってきマッチョ！🏍💪🐸 リプ返お待ちください🙏 #筋トレ教 #筋トレ党 #健康のための筋トレ #介護予防 #明石市 pic.x.com/0wQsE4ohfN
こんばんは😊 夜ざっぷ558日目☀️ 下半身💪2km🚶3km🏃 9月の振り返りは出来てないが 疲れたので、明日やることにして 今日はもう寝ます🥱 明日も頑張っていきましょう✨👍 おやすみなさい💤 #chocoZAP #筋トレ党 pic.x.com/ztIR3hksUB
こんばんは😊 夜ざっぷ557日目☁️ 上半身💪4km🚶2km🏃 4半期締なので、 22時迄仕事してから ちょっとだけ🍫イーン🫡 すっかり夜型に、変わって しまった😩 今日も頑張っていきましょう✨👍 おやすみなさい💤 #chocoZAP #筋トレ党 pic.x.com/8xaqistgsk
こんばんは😊 夜ざっぷ556日目☁️ 下半身💪4.5km🚶 昨日の疲れが取れず、 昼間ダラダラ過ごし、 気がつけば、もう夕方😅 これはいけないと思い、 ちょっとだけ🍫イーン🫡 明日からも 頑張っていきましょう✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.x.com/gfyddl9uf3
おはようございマッチョ💪 昨日の深夜ざっぷ554日目☀️ 下半身💪3km🚶 朝ざっぷ555日目☁️ 上半身💪3km🏃 これから、昔いた部署の BBQに参加するため 淀川河川敷まで、自転車🚲で 片道18km移動😅 曇っているので、 雨が降りませんように🙇 素敵な週末を✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.x.com/rzgjtyloje
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おはようございマッチョ💪 昨日の深夜ざっぷ553日目☀️ 下半身💪5.5km🏃1km🚶 いっぱい寝て、 出張疲れもなく、 深夜に🍫イーンしたが、 人が多く、トレッドミルが 空いてないので、 別店舗へ梯子しました😅 今日も頑張っていきましょう✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.x.com/tcuucbjtuz
こんにちは😊 朝ざっぷ552日目☀️ 上半身💪4km🏃2km🚶 朝、🍫帰りに、 なんでもない所に人集り 何事かと思い、ちょっと覗くと ポケモンgoしてた 何かのイベント？ これから、モバイルwifi持って もう一度、その場へ行ってきます🫡 素敵な休日の午後を✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.x.com/ev3ykels9w
こんばんは😊 夜ざっぷ551日目☁️ 下半身💪3.5km🏃2.5km🚶 阪神戦🙌観終わってから 🍫イーン🫡 昨日から韓国版スカイキャッスル 鑑賞中😆 36話まであり、明日完走予定 スンヘさんが綺麗🤩 素敵な休日を✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.x.com/3hpuk1umoo
こんばんは😊 夜ざっぷ550日目☁️ 上半身💪5km🏃3km🚶 スカイキャッスル観終わってから 急いで🍫へ向かったが、 🍫前に、自転車が10台停車🤦 💪のみして、他店舗へ 移動しようと思ったが、 自分と入れ替えで、ほぼ貸切🙌 ゆっくりトレッドミル 明日も頑張っていきましょう✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.x.com/ocsfijrz57
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こんばんは😊 夜ざっぷ549日目☁️ 上半身💪3km🏃2km🚶 🍫の新しいトレッドミル、 30分からカウントダウン方式 頑張りの自己満足感があるので 自分はカウントアップ方式が好き みなさんは、 どっちが好きですか？🤔 明日も頑張っていきましょう✨👍 おやすみなさい😴 #chocoZAP #筋トレ党 pic.x.com/urk12tfkil
おはようございマッチョ💪 昨日の夜ざっぷ548日目☁️ 下半身💪3km🏃3km🚶 昨日の夜のポストした分が 全て、失敗してた😞 いまも、Xをアップグレードしろ！ と言われている これもポストできるか？ 不明だが、再ポスト 今週も頑張っていきましょう✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.x.com/kwlmjgqpsb
敬老の日にちなんで 元気で長生きしてもらいたい祖父母に 絶対おすすめしてほしい筋トレベスト3 ①スクワット ②腿上げ ③背伸び #筋トレ党 #筋トレ #延ばせ健康寿命 pic.x.com/pmrkiekg9u
こんにちは😊 朝ざっぷ547日目☁️ 上半身💪5.5km🏃4.5km🚶 昨日は、終日テレビの前から ほぼ動かず😅 No activity season2 全話 → 阪神戦 → 僕の愛しの妖怪girlfriend全話 昨日ダラダラした分、 今日は午後も🍫へ行く予定🫡 素敵な日曜日の午後を✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.x.com/zqnnt3jaan
こんばんは😊 夜ざっぷ546日目☀️ 下半身💪5.0km🚶 阪神と巨人の結果を 確認して、🍫イーン モチベはあるが すこし左膝がいたいので ちょっとだけ💪 素敵な週末を✨👍 #chocoZAP #筋トレ党 pic.x.com/i14nqf8wed
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