トレ終わてぃング まさかバーベルを持ち上げたというよりバーベルが俺を押した…？ デッド135×5r×5s ベントオーバーロー50×10r×2s ワンハンドろー24×10r×2s 今日もおつかれした！ #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ教 #筋トレ好きと繋がりたい #筋肉 #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.twitter.com/54ZUUboZPs

今からレッスン続きます！🏋 みなさん、また夜にお会いしましょう👋 マッチョ！💪🐸 #筋トレ教 #筋トレ #パーソナルトレーニング

YouTubeに動画投稿しました 本日のテーマは【筋トレメニューの考え方③】です 筋トレメニューを分割する方法について解説しています マッチョ！💪🐸 #筋トレ教 #筋トレ　 youtu.be/nBRKNa3vKos

1に筋トレ、2に筋トレ、3.4がなくて5に筋トレ。でも腹割ったところで彼氏ができるかどうかは不明。まぁええねん。自己満で。　#王妃のめぐみ　#ファンソル　#筋トレ教

さてと、今から21時頃まで出張パーソナルレッスンが続きます🚙 みなさま後程👋 いってきマッチョ！💪🐸 #筋トレ教 #筋トレ #パーソナルトレーニング

よっしゃ筋トレスタートぉおぉぉおぁ 今日も自分を殺しに行ってバーベルやっつけに行く！！ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ教 #筋トレ好きな人と繋がりたい #会社員 #ベンチプレス

【本日のお品書き】 ロースナッチ ハイクリーン ハイスナッチ デッドリフト ササミんやります！ マッチョ！💪🐸 #筋トレ教 #筋トレ

1に筋トレ、2に筋トレ、3.4がなくて5に筋トレ。でも腹割ったところで彼氏ができるかどうかは不明。まぁええねん。自己満で。　#王妃のめぐみ　#ファンソル　#筋トレ教

商品やサービスは「お客さんの手に届いて」なんぼ これメッチャ大事 マッチョ！💪🐸 #筋トレ教

1に筋トレ、2に筋トレ、3.4がなくて5に筋トレ。でも腹割ったところで彼氏ができるかどうかは不明。まぁええねん。自己満で。　#王妃のめぐみ　#ファンソル　#筋トレ教

モチベーションの意味を分かっていない人が多い テンションとモチベーションは同じ意味の様に使われている事が多いですが実は全然違います マッチョ！💪🐸#筋トレ教 youtu.be/WInIv0kIRnk

「目標体重」より「目標体型」を意識するべし！ ササミん名言集 さてと、お昼🎵 マッチョ！💪🐸 #筋トレ教 #筋トレ #ダイエット

1に筋トレ、2に筋トレ、3.4がなくて5に筋トレ。でも腹割ったところで彼氏ができるかどうかは不明。まぁええねん。自己満で。　#王妃のめぐみ　#ファンソル　#筋トレ教

1に筋トレ、2に筋トレ、3.4がなくて5に筋トレ。でも腹割ったところで彼氏ができるかどうかは不明。まぁええねん。自己満で。　#王妃のめぐみ　#ファンソル　#筋トレ教

筋トレやりっぱなしは、あきません🙅 筋トレの後はストレッチも忘れずに✋ 自分の筋肉と対話しながら労いの言葉をかけましょう 「有り難う筋肉」 マッチョ！💪🐸#筋トレ教 #筋トレ #ストレッチ pic.twitter.com/2KfvNB84a1

「そうだ、懸垂やろう」 マッチョ！💪🐸 #筋トレ教 #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/KXBH7Itosb

金を失っても気にするな。 名誉を失っても、まだ大丈夫。 でも、勇気を失ってしまったら全て終わりだ。 ウィンストン・チャーチル 人間が最も失ってはいけないモノは「勇気」 マッチョ！💪🐸 #筋トレ教

フォロワーのみなさんおはようございます #マッチョのことわざ 「論よりマッチョ」 物事を解決するには、あれこれ口で議論するよりも、マッチョを出せば一件落着であること。 1月23日土曜日 本日もよろしくお願します！ 「コロナに勝つ」マッチョ！💪🐸 #筋トレ教

1に筋トレ、2に筋トレ、3.4がなくて5に筋トレ。でも腹割ったところで彼氏ができるかどうかは不明。まぁええねん。自己満で。　#王妃のめぐみ　#ファンソル　#筋トレ教

体は食べたものでつくられる 心は聞いた言葉でつくられる 未来は話した言葉でつくられる　北原照久 マイナスな言葉は使わない マッチョ！💪🐸#筋トレ教

脂肪は筋肉に変わらない！ 筋肉と脂肪は分子レベルから異なる全くの別モノなので そんなことはありえない 勉強せずに運動ばかりしてたら脳ミソが筋肉になるという話と同レベルの話 「脂肪を筋肉に変える」と平気で謳う商品やサービスがあるけど騙されないで⚠ マッチョ！💪🐸#筋トレ教 #筋トレ

1に筋トレ、2に筋トレ、3.4がなくて5に筋トレ。でも腹割ったところで彼氏ができるかどうかは不明。まぁええねん。自己満で。　#王妃のめぐみ　#ファンソル　#筋トレ教

筋曜日はスクワット！筋肉ポイント５倍！！ #痩せパー風 ササミんやります！ マッチョ！💪🐸 #筋トレ教 #筋トレ

1に筋トレ、2に筋トレ、3.4がなくて5に筋トレ。でも腹割ったところで彼氏ができるかどうかは不明。まぁええねん。自己満で。　#王妃のめぐみ　#ファンソル　#筋トレ教

ダイエットの語源はギリシャ語のdiaita(ディーエター) 日本語で「生活様式」と言う意味 要するにダイエットとは「日々の食生活」と言う事なので期間限定の「痩せ我慢」ではなくて「食事の習慣」を変えていくことが大事 マッチョ！💪🐸 #筋トレ教 #筋トレ #ダイエット

歩行速度が低下すると要介護状態の発生リスクが格段に上がります。 歩行速度低下の原因はロコモ（筋肉や骨などの衰え）です。 1日でも早く筋トレを始めて予防しましょう！ 「転ばぬ先の筋トレ」 マッチョ！💪🐸 #筋トレ教 #筋トレ #ロコモ #フレイル #介護予防 pic.twitter.com/8cYpIKKUqC

私は、今日まで現場で経験を積み重ねてきた結果を踏まえ世界ダントツ1位の超高齢社会の日本を救えるのは筋トレしかないと確信しています。 筋トレに対する固定観念を打破し「誰もが身につけるべき習慣」として日本全国に筋トレを普及させます。 マッチョ！💪🐸 #筋トレ教 #筋トレ #ロコモ #介護予防

1に筋トレ、2に筋トレ、3.4がなくて5に筋トレ。でも腹割ったところで彼氏ができるかどうかは不明。まぁええねん。自己満で。　#王妃のめぐみ　#ファンソル　#筋トレ教

毎週恒例だった「筋トレ教の集会」 コロナで集まれないからオンラインでやるで〜✋ コロナなんかに負けへんで！ マッチョ！💪🐸 #筋トレ教 #筋トレ #介護予防 #明石市 pic.twitter.com/rovY5GnO03

1に筋トレ、2に筋トレ、3.4がなくて5に筋トレ。でも腹割ったところで彼氏ができるかどうかは不明。まぁええねん。自己満で。　#王妃のめぐみ　#ファンソル　#筋トレ教

テンションとモチベーションの違い テンションは外付け（掛け声みたいな物）だから長続きしない モチベーションは自分の内側から湧き出るもの モチベーションを高める方法は自分に対して「なぜ？」を追求すること マッチョ！💪🐸 #筋トレ教 #筋トレ #ダイエット youtu.be/WInIv0kIRnk

さてと、姫路のホテルに出張パーソナルレッスン行ってきマッチョ！💪🐸 #筋トレ教 #筋トレ #パーソナルトレーニング pic.twitter.com/7zTA0qPhoB

1に筋トレ、2に筋トレ、3.4がなくて5に筋トレ。でも腹割ったところで彼氏ができるかどうかは不明。まぁええねん。自己満で。　#王妃のめぐみ　#ファンソル　#筋トレ教

夢見ることが出来れば、それは実現できる。 ウォルト・ディズニー マッチョ！💪🐸 #筋トレ教

日本人の平均寿命と健康寿命の差　2016年 男性　80.98－72.14＝ 8.84年 女性　87.14－74.79＝12.35年 平均寿命と健康寿命の差＝介護が必要な期間。 健康寿命をいかに延ばすかが大事！ どうやって延ばすのかって？ 「筋トレ」ですやん！💪 マッチョ！💪🐸 #筋トレ教 #筋トレ #介護予防 pic.twitter.com/tvFEn5EAAL

1に筋トレ、2に筋トレ、3.4がなくて5に筋トレ。でも腹割ったところで彼氏ができるかどうかは不明。まぁええねん。自己満で。　#王妃のめぐみ　#ファンソル　#筋トレ教

自分がなりたいと思うような人間に、既になった気持ちで行動せよ。間もなく必ずそうなる。 ジョージ・クレイン 「あるべき姿」として振舞え マッチョ！💪🐸 #筋トレ教

筋トレ教とは何なのか？ なぜ筋トレを広めたいのか？ 絶対に聞いて欲しい話をしました マッチョ！💪🐸 #筋トレ教 #筋トレ #ロコモ #介護予防 youtu.be/ZbKI8GEgN1w

#自己紹介 水田伸一（ササミん）ってどんな人？ 気になる方だけご覧になってください マッチョ！💪🐸 #筋トレ教 #筋トレ genkiupclub.com/blank-2