体脂肪率29.6% 体重も体脂肪率も高水準…。 こんな重めの体でマラソン大会走ってきます！重さで多分スピードは出ない…。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/CtjrxBhwSh

いや〜筋トレ頑張ってるんだけどどうすれば筋肉つくんだ？ まず肉つけなきゃいけないのは分かってるんだけどなかなかつかないんだけど？ #筋肉 #筋肉つけたい

体脂肪率29.2% 早起きして早出して午後休で今子供の学校の保護者会…高校生の椅子高くて脚ブラブラ、足上げて腹筋するか…。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/EEGa7Yb1vP

体脂肪率29.3% 相変わらず手首の骨が埋もれてる もう埋もれたまま？？ あと一月で夏服に衣替えだ…制服の夏ズボンきついんだよな… #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/T72b9QcPo1

パーソナル11回目 脚、尻トレ 20キロ担いでスクワット、10キロ持ってブルガリアンスクワット、20キロ載せてお尻トレ…筋トレであんなに汗出てきたの初めてかも。帰ってきてからヘロヘロ。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい

体脂肪率30.3%😭 相変わらずむくみが取れない…。 今日はジムなので筋トレ日。頑張ります。あと少し塩分気をつける。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/oApvgISy72

ランニングして家庭菜園耕して、観たかったDVD 観て、ライブ行ってたくさん動いた日 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい

体脂肪率28.9% 相変わらず手首の骨が埋もれてて、いろんなところに寝跡がくっきり。むくみとりたいよ〜。生理前だからかな。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/eO1pQtrYrQ

体脂肪率28.7% 昨日からむくみすぎて足が痛い…。今日は走って、一生懸命水分摂ったから明日の朝足スッキリしてるといいな…。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/6r3yJSIWDY

体脂肪率29.3% ほんと49キロ台から抜け出せない…抜け出したい。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/yX5g1jzoMH

体脂肪率28.6% 今日、会社行事があるため新品の制服を着たらパリパリでウエスト部分が硬くてキツい…😣 腹回りだけでもなんとかしないと…。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/JF1LdjtzrA

昨日55点、今日56点… #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん

パーソナル10回目 胸トレでした。ダンベルがあげられなくてツラかった💦 私の思う筋肉痛とコーチが言う筋肉痛がなんか違う🤔 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #パーソナルトレーニング

体脂肪率28.6% 4月度＋0.2キロ😢 今日の方が筋肉痛がひどい…。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/mj7r6bWyfF

体脂肪率28.9% 走るとだいたいむくんじゃうんだけど、水たくさん飲んでマッサージしたらそんなにむくまなかった！ 流石に今日はゆっくりしようかな。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/mWgPAdQhBb

土曜日58点、日曜日40点 また脂質で怒られる。 昨日なコストコピザ食べたから仕方ないな。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん

久々のトレランツラかった…。登りで熱中症気味になったけど水分取ってしばらくゆっくりしてなんとかゴールできた。怪我することもなく無事でよかった。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #石岡トレラン pic.twitter.com/wV6rSac93V

体脂肪率27.9% 夜中足がつって目が覚めた…今日、トレラン大会なのに…膝も痛いし不安しかないよ😩 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい

体脂肪率28.9% 48キロ台1日だけだったかぁ… #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/8WgU1i4BTE

今日は81点 脂質です脂質 #あすけん #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい

最近のマイブーム。 これから夏はジム退会するので家で頑張れるようAmazonセールでポチッた(*´ `*) シックスパックにならないと娘にお手紙書いて貰えないので頑張ります。 #宅トレ #筋肉つけたい #せめて標準体型 pic.twitter.com/QoCOUCfnqF

今日は73点 やっぱり脂質だけオーバー… #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん

パーソナル9回目 脚トレでした。10キロ持って深くスクワット…上がる時ツラかった。 太ももの裏が柔らかいことが判明。表側は硬いんだけどね…。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #パーソナルトレーニング

体脂肪率28.8% なんとか大台を抜けた〜。 よかった。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/Fl2Bssz6SO

今日は77点 今日も脂質で怒られるもいただきものの山菜の天ぷらと芋屋金次郎の揚げたて芋けんぴは食べちゃうよね🤤 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん

体脂肪率28.9% ズンバ効果か脇腹周辺が筋肉痛です。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/VBpoM0NlUR

今日は81点 ズンバ初体験してきた! 難しいけど楽しかった！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん

体脂肪率29.2% ついに大台に😭 トレーナーさんからはじめは体重増えますからって言われてたけど…信じていいのか〜💦 とりあえずむくみは治ってなくてむしろ昨日より手首の骨が埋まってる。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい

今日は77点 カップ麺食べても大丈夫な日もあるんだな〜 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん

体脂肪率29.6% 手首の骨が見えにくくなるくらいむくんでます…。走った次の日いつもむくむなぁ…。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/mt0LOoygs2

昨日は42点、今日は61点 脂質脂質です…。 サバ缶とかにしようかな。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん

パーソナル8回目 背中トレ 30キロの棒持てた自分にビックリ 背中の分厚い肉なんとかしたいな。横から見た自分の厚みにがっかりするよ😩 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #パーソナルトレーニング

昨日は晩ごはん遅かったからこうなることはわかってたけど…😢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/vi7nZSoR92

走ってきた〜 来週のトレラン不安で仕方ない… #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/FNUhfF1oBX

昨日は46点 カレーライス食べるとだいたい怒られる #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん

体脂肪率28.9% 久しぶりに7時間睡眠できた〜。でもまだねむい。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/sSKlmsmm8n

体脂肪率28.3% 筋肉痛が治ってきたので少しは動こうかな〜 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/e5sxTgzImA

なかやまきんに君みたいに マッチョになりたいワン💪🐈 サツマイモ🍠を食べてちゃ～ダメ🙅なのかワン🤣🤣🤣 #筋肉つけたい pic.twitter.com/wAiBxNdogg

体脂肪率29.3% 起きてみたら一昨日のトレーニングの筋肉痛が…下りの階段がツライ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/2qgPdauxaC