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診察室で渡された紙… またやってしまった…という、行動・言動を書き出す てやつ、 あれ、認知行動療法の一つなのかな 本とかだと丁寧過ぎていつも挫折してしまうのだけど、 これだけなら、私もできる気がする。 やってみようかな #シュリンク #考え方のクセ #本当は何が辛かったのか
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