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先の日曜に⛰️歩き続け 脚づくり。 低山歩き、トレイル、長時間に 抵抗感がなくなってきたな😎 35km、6時間30分。 #sub4 #サブ4 #通勤run #トレイルラン pic.x.com/rK2YPDqnsR

takojirow@あと1kg!減量を目指す!!@runningtako

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本日も #通勤run 終了。 ここのとこの 股関節を意識、で全身を使えてる感が 高まり、走ってて気持ちイイ。  この調子で 半月後のトレイル大会、一カ月後のフルマラソンに突入します! #sub4 #サブ4 #トレイルラン pic.x.com/WwWo2rxyH0

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#ランニングする前に読む本 #読了 これ読んで、 歩くようなスピードでも、 20分以内の細切れrunも、 膝に負担かけないように あーだこーだ考えて走ることも、 すべて無駄じゃないことがわかりました。 うれしい。 #sub4 #サブ4 #通勤run pic.x.com/4q3Rd4wEhJ

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昨日も涼しい(寒い?)うちに 朝run。 軸を意識すると キロ5分40秒で走ってるつもりが5分10秒に。 カラダ全体を使うことって やはり大事と認識。。 #sub4 #サブ4 #通勤run #リンコン4 pic.x.com/4dvQP5rFb7

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